Trải qua bàn chân sưng phù chắc chắn khiến bạn khó chịu. Đừng bận tâm đến việc đi bộ, chỉ cần cử động chân thôi cũng có thể khiến bạn bị ốm. Trước khi đến gặp bác sĩ, bạn nên thử cách chữa sưng bàn chân bằng những nguyên liệu tự nhiên sau đây.
Hàng loạt nguyên liệu tự nhiên có hiệu quả trong việc chữa trị chứng sưng bàn chân
Sưng chân, hay theo thuật ngữ y học gọi là phù nề, xảy ra do cơ thể tích trữ chất lỏng dư thừa ở cẳng chân hoặc mắt cá chân. Tình trạng này nói chung là vô hại và sẽ tự khỏi.
Đó là lý do tại sao, việc khắc phục bàn chân bị sưng không cần điều trị đặc biệt vì nó thực sự có thể được thực hiện dễ dàng tại nhà. Các thành phần tự nhiên khác nhau có thể giúp điều trị bàn chân bị sưng là:
1. Nước
Thật vậy, bàn chân bị sưng có thể xảy ra do tích tụ chất lỏng ở bàn chân. Tuy nhiên, nếu bạn không uống nước vì sợ làm cho bàn chân sưng tấy nặng hơn, bạn sẽ có nguy cơ bị mất nước.
Thiếu chất lỏng trong cơ thể có thể chặn dòng oxy đến chân và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Đó là lý do tại sao, bạn thực sự phải uống nhiều để giảm đau do sưng bàn chân.
Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của bạn bằng cách uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Điều này có thể giúp thải độc tố, muối dư thừa và chất lỏng gây sưng bàn chân.
2. Muối Epsom
Muối Epsom là một trong những nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể dựa vào để điều trị bàn chân bị sưng. Lý do là, loại muối này có thể khuyến khích các chất độc hại trong cơ thể cũng như cải thiện lưu lượng máu ở chân.
Trộn nửa cốc hoặc khoảng 115 gam muối Epsom vào nước ấm, sau đó ngâm chân bị sưng trong 15 đến 20 phút.
Thành phần magie sulfat sẽ thấm vào lỗ chân lông trên da và từ từ làm giảm tình trạng viêm nhiễm. Thực hiện 2 đến 3 lần / tuần để đạt hiệu quả tối đa.
3. Nguồn thực phẩm giàu kali
Trích dẫn từ Healthline, thiếu kali có thể gây ra huyết áp cao và tích tụ chất lỏng trong cơ thể (giữ nước). Do đó, bạn sẽ dễ bị sưng phù bàn chân nếu nhu cầu kali hàng ngày không được đáp ứng.
Nhiều loại thực phẩm giàu kali có thể giúp chữa sưng bàn chân bao gồm:
- Khoai lang
- Trái chuối
- Cá hồi
- Thịt gà
- nước cam
- Sữa ít béo
Nếu bạn có vấn đề về thận hoặc một số bệnh lý nào đó, trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo tình trạng sức khỏe của mình.
4. Nguồn thực phẩm giàu magiê
Khi bạn bị sưng bàn chân, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu magiê. Để khắc phục điều này, hãy đáp ứng ngay nhu cầu magiê hàng ngày của bạn bằng cách tiêu thụ:
- Rau chân vịt
- Bông cải xanh
- Trái bơ
- Biết rôi
- Hạt hạnh nhân
- Hạt điều
- sô cô la đen (sô cô la đen)
Nếu cần, bạn cũng có thể bổ sung magie theo khuyến cáo của bác sĩ. Các bác sĩ thường sẽ kê đơn bổ sung magiê với liều lượng 200 đến 400 mg mỗi ngày để giúp điều trị bàn chân bị sưng. Tuy nhiên, bổ sung này không được khuyến khích cho những người bạn có vấn đề về thận hoặc bệnh tim.
5. Giấm táo
Lợi ích của giấm táo đã được chứng minh là rất nhiều, một trong số đó có thể giúp điều trị sưng bàn chân. Hàm lượng kali trong giấm táo có thể làm giảm sự tích nước gây sưng bàn chân.
Hòa giấm táo vào nước ấm theo tỷ lệ 1: 1, sau đó nhúng khăn vào dung dịch. Chườm khăn ấm lên phần chân bị sưng cho đến khi cơn đau thuyên giảm.
Nếu bạn đủ mạnh với vị giác và khứu giác, bạn có thể uống hỗn hợp hai muỗng canh giấm táo với một cốc nước và mật ong. Uống hỗn hợp này hai lần một ngày để tăng tốc độ phục hồi.