Có được một thân hình lý tưởng là niềm mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Một trong những bộ phận cơ thể phải được duy trì để cơ thể trông cân đối là vú. Vì vậy, duy trì một thân hình lý tưởng đồng nghĩa với việc giữ cho bộ ngực của bạn săn chắc. Tuy nhiên, bước vào đầu tuổi 20 là thời điểm dễ bị tổn thương vì ngực sẽ bắt đầu chảy xệ một cách tự nhiên. Thêm vào đó nếu lối sống và thói quen hàng ngày của bạn không cân bằng. Ngực của bạn cũng sẽ nhanh chóng chảy xệ hơn. Để ngăn chặn điều này, hãy xem xét các nguyên nhân khác nhau khiến ngực chảy xệ dưới đây. Có thể bạn thường mắc phải 7 sai lầm sau đây một cách vô thức.
1. Tư thế không lý tưởng
Bạn có thể đã nghe nói về tác động của tư thế sai đối với sức khỏe của xương. Nó chỉ ra rằng tư thế không lý tưởng cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng của bộ ngực của bạn. Nếu bạn ngồi, đứng hoặc đi lại quá thường xuyên với vai cong, ngực của bạn có xu hướng chảy xệ. Điều này là do các cơ xung quanh vú giãn ra. Vì vậy, bạn nên luôn duy trì một tư thế cơ thể lý tưởng, cả khi ngồi và đứng. Tốt nhất, hãy đứng hoặc ngồi thẳng lưng. Bằng cách đó, các cơ xung quanh vú cũng sẽ thắt chặt hơn. Bạn cũng có thể tập yoga hoặc thể dục dụng cụ để điều chỉnh tư thế cong của mình.
ĐỌC CŨNG: Đây là cách để thoát khỏi thói quen buông thả
2. Thiếu vận động
Đảm bảo đáp ứng nhu cầu hoạt động thể chất hàng ngày của bạn. Nguyên nhân là do, lười vận động cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến ngực chảy xệ. Điều này là do các cơ nhỏ xung quanh ngực không bao giờ được luyện tập và cuối cùng là thư giãn. Để phục hồi sức khỏe cho bộ ngực, đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của các hoạt động thể chất, đặc biệt là những hoạt động giúp bạn rèn luyện cơ ngực. Bài tập tốt để ngăn ngừa ngực chảy xệ là nâng tạ và chống đẩy.
CŨNG ĐỌC: Tại Sao Phụ Nữ Cũng Cần Tăng Cân?
3. Tập thể dục quá khó
Nếu lười vận động có thể khiến ngực chảy xệ, thì việc tập thể dục quá sức cũng có nguy cơ khiến ngực chảy xệ. Đặc biệt nếu bạn tập thể dục mà không có áo ngực đặc biệt được thiết kế cho hoạt động thể chất. Áo ngực này được gọi là áo ngực thể thao . Chức năng của nó là hỗ trợ bầu ngực của bạn không di chuyển quá nhanh. Thể thao như chạy bộ, bóng đá và bóng rổ sẽ làm cho ngực của bạn lắc lư với tốc độ cao. Điều này có nguy cơ làm hỏng collagen trong vú. Collagen chính là các sợi hoặc mô có nhiệm vụ duy trì độ đàn hồi và săn chắc của bầu ngực. Vì vậy, hãy luôn mặc một chiếc áo lót thể thao đặc biệt trước khi bạn hoạt động thể chất.
4. Lựa chọn sai áo ngực
Sức khỏe và độ săn chắc của bộ ngực thực sự phụ thuộc vào sự lựa chọn áo ngực mà bạn mặc hàng ngày. Để cơ thể của người phụ nữ này luôn săn chắc và trông đầy đặn, hãy chọn áo ngực phù hợp với dáng ngực của bạn. Nếu bạn mặc áo ngực lỏng lẻo, ngực của bạn sẽ không được nâng đỡ đúng cách. Lý do là, ngực của phụ nữ không có các cơ đặc biệt có thể giúp chúng luôn căng. Vì vậy, nếu áo ngực của bạn không thể nâng đỡ bầu ngực của bạn, thì da của bạn sẽ phải làm việc nhiều hơn để giữ trọng lượng. Da buộc phải làm việc quá sức sẽ nhanh bị lão hóa và mất đi độ đàn hồi. Đây là nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ.
CŨNG ĐỌC: Cách chọn áo ngực theo kích cỡ và loại ngực
5. Hút thuốc
Thuốc lá là một trong những kẻ thù lớn nhất của bộ ngực. Thói quen hút thuốc của bạn vô tình có thể ảnh hưởng đến hình dáng bầu ngực. Các chất độc có trong thuốc lá như nicotin có thể phá hủy collagen trong da. Trên thực tế, nguồn cung cấp collagen trong cơ thể phụ nữ ít hơn so với nam giới. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng sẽ cản trở quá trình lưu thông máu lên bề mặt da. Kết quả là ngực sẽ bị lão hóa sớm và nhanh chóng bị chảy xệ.
6. Nghiện rượu
Thỉnh thoảng uống đồ uống có cồn không thực sự cảm thấy tác động đến bầu ngực. Tuy nhiên, uống quá nhiều hoặc nghiện rượu có thể không tốt và gây ra sự phân hủy collagen. Ngực của bạn cũng trở nên chảy xệ hơn và vùng da xung quanh trông xỉn màu. Vì vậy, hãy chú ý đến mức độ cồn mà bạn tiêu thụ để ngăn ngừa tình trạng ngực bị lão hóa sớm.
7. Giảm cân
Hãy cẩn thận nếu cân nặng của bạn không ổn định. Vùng da xung quanh ngực sẽ căng ra để phù hợp với hình dáng cơ thể khi bạn tăng cân. Tuy nhiên, khi bạn giảm cân trở lại, da của bạn sẽ mất một thời gian để săn chắc trở lại. Nếu trước khi da săn chắc mà bạn đã đè thêm một số trọng lượng nữa thì da của bạn sẽ trở nên lỏng lẻo do vận động quá mức. Vì vậy, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống điều độ và điều độ để cân nặng không dễ lên xuống thất thường và bộ ngực vẫn săn chắc, lý tưởng.
CŨNG ĐỌC: 3 nguyên nhân tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng