Về bản chất, con người là sinh vật xã hội. Đó là lý do tại sao, có một người bạn thực sự đã trở thành điều bắt buộc trong cuộc sống của bạn. Không chỉ là nơi chia sẻ những câu chuyện thăng trầm, bạn bè còn có thể tác động tốt đến sức khỏe của bạn. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng tình bạn bền chặt trong thời niên thiếu có thể giúp duy trì sức khỏe tinh thần tốt ở tuổi trưởng thành.
Nghiên cứu về tình bạn ở tuổi vị thành niên và sức khỏe tâm thần
Không thể phủ nhận rằng, có những mối quan hệ lành mạnh mang lại nhiều lợi ích tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Điều này sau đó đã thúc đẩy các nhà khoa học bắt đầu nghiên cứu ảnh hưởng của tình bạn thân thiết đối với sức khỏe tâm thần của một người.
Rachel K. Narr, Tiến sĩ, một trong những nhà nghiên cứu và một số đồng nghiệp từ Khoa Tâm lý học tại Đại học Virginia, Hoa Kỳ, đã tiến hành quan sát lâu dài về tình bạn được vun đắp từ thời niên thiếu. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Phát triển Trẻ em đã chỉ ra rằng những thanh thiếu niên có mối quan hệ bạn bè thân thiết có xu hướng ít bị căng thẳng hơn. Điều thú vị là thanh thiếu niên thường hạnh phúc hơn, cảm thấy được trân trọng và có thể cải thiện khả năng học tập của mình.
Bắt đầu từ điều này, các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu xem liệu những lợi ích này có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành hay không. Để đạt được mục tiêu đó, Rachel K. Narr và các đồng nghiệp đã nghiên cứu 170 thanh thiếu niên 15 tuổi, và tiếp tục theo dõi sự phát triển của họ trong 10 năm tiếp theo.
Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu điền vào một bảng câu hỏi về số lượng bạn bè của họ và chất lượng của tình bạn của họ. Không chỉ vậy, các nhà nghiên cứu còn thực hiện các cuộc phỏng vấn để xác định trạng thái cảm xúc của thanh thiếu niên, đặc biệt là về lòng tự trọng, lo lắng, trầm cảm và sự chấp nhận bản thân trong môi trường xã hội của họ.
Hầu hết tất cả thanh thiếu niên đều nghĩ rằng tình bạn chất lượng có nghĩa là mỗi người tôn trọng, tin tưởng và hỗ trợ lẫn nhau. Đó là lý do tại sao thanh thiếu niên dễ dàng chia sẻ cảm xúc của mình hơn, điều mà họ có thể khó chia sẻ với người khác nói chung.
Những người có bạn bè thực sự ít lo lắng và trầm cảm hơn
Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy những thanh thiếu niên phát triển tình bạn thân thiết ở độ tuổi 15 ít có nguy cơ mắc chứng rối loạn lo âu xã hội hơn (lo lắng xã hội), lòng tự trọng cao hơn, và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, nguy cơ trầm cảm ở tuổi 25 thấp hơn đáng kể. Điều này trái ngược với những thanh thiếu niên khác, những người không mấy thân mật trong việc kết bạn, và thậm chí có xu hướng không ưu tiên tình bạn.
Rachel Narr nói rằng chất lượng của tình bạn kéo dài trong thời kỳ thanh thiếu niên có thể dự đoán các khía cạnh về sức khỏe tinh thần và tình cảm của một người về lâu dài. Lý do là, tình bạn chất lượng thực sự có hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe tinh thần của một người trong nhiều năm sau đó.
Gần gũi với người khác mà không nhận ra điều đó thực sự có thể làm tăng lòng tự trọng của bạn. Điều này tất nhiên là rất quan trọng đối với sự phát triển bản thân và sự hình thành bản sắc của mỗi người.
Những người bạn thực sự của bạn có thể là chìa khóa cho sức khỏe tinh thần trong tương lai
Có những người bạn thực sự cũng có thể giúp phục hồi sức khỏe của những người đang phải chống chọi với bệnh tâm thần. Theo Tiến sĩ Leslie Becker-Phelps, nhà tâm lý học lâm sàng tại Basking Ridge, những người mắc bệnh tâm thần như rối loạn lưỡng cực hoặc trầm cảm có xu hướng cáu kỉnh, mệt mỏi và thường xuyên thay đổi tâm trạng.
Chà, sự hiện diện của một người bạn thực sự luôn chấp nhận và ủng hộ bạn để bạn khỏi bệnh có thể giúp bạn đối phó với bệnh tâm thần. Không phải không có lý do, bởi vì tình bạn có thể làm tăng cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng và thậm chí có thể khiến bạn sống lâu.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là không có nghĩa là những người có bạn bè thực sự không có nguy cơ bị trầm cảm hoặc các rối loạn tâm thần tương tự. Rối loạn tâm thần vẫn có thể tấn công bất cứ ai, bất kể người đó có bạn tốt hay không. Tuy nhiên, rủi ro nhỏ hơn và cơ hội phục hồi lớn hơn ở những người đã có bạn bè thực sự từ khi còn thiếu niên.