Mọi người nên biết chỉ số khối cơ thể của chính mình. Chỉ số khối cơ thể là một công cụ phát hiện thường được thực hiện ngay từ đầu để tìm ra liệu một người có nguy cơ phát triển bệnh mãn tính hay không. Sau đó, làm thế nào để tính toán nó?
Chỉ số khối cơ thể là gì?
Chỉ số khối cơ thể là một thước đo được sử dụng để xác định tình trạng dinh dưỡng của một người thu được từ tỷ lệ giữa cân nặng và chiều cao. Vì vậy, mọi người phải tính toán chỉ số BMI của mình là bao nhiêu để biết tình trạng dinh dưỡng của mình có bình thường hay không.
Cách tính BMI bằng cách chia trọng lượng (tính bằng kilôgam) cho chiều cao (tính bằng mét bình phương). Ví dụ, bạn nặng 68 kg và cao 165 cm (16,5 mét).
Vì vậy, giá trị BMI bạn có là: 68 (1,65 × 1,65) = 24,98 Kg / m2
Để thuận tiện, bạn có thể tìm giá trị chỉ số khối cơ thể trong Máy tính BMI này hoặc tại link sau bit.ly/bodymass index
Chỉ số khối cơ thể là cách dễ nhất để biết một người có nguy cơ phát triển bệnh mãn tính hay không. Mặc dù giá trị BMI này không thể được sử dụng để đo mức độ chất béo trong cơ thể, nhưng cũng cần biết.
Chỉ số khối cơ thể là một công cụ đánh giá có thể được sử dụng để giúp chẩn đoán bệnh. Tuy nhiên, chỉ tính chỉ số BMI là không đủ để chẩn đoán.
Làm thế nào để đọc kết quả của giá trị chỉ số khối cơ thể?
Nếu bạn đã nhận được giá trị BMI, thì con số cho biết tình trạng dinh dưỡng được phân loại như sau:
| Chỉ số khối cơ thể | Tình trạng cân nặng |
| Dưới 18,5 | nhẹ hơn (thiếu cân) |
| 18.5 – 22.9 | Bình thường hoặc khỏe mạnh |
| 23.0 – 24.9 | Thừa cân (thừa cân) |
| 25.0 trở lên | Béo phì |
Các hạng mục này giống nhau cho nam và nữ ở mọi loại cơ thể và lứa tuổi. Tuy nhiên, đối với trẻ em và thanh thiếu niên, chỉ số khối cơ thể cần được tính toán một cách đặc biệt dựa trên giới tính và độ tuổi. Điều này là do lượng chất béo trong cơ thể thay đổi theo độ tuổi và khác nhau giữa trẻ em gái và trẻ em trai.
Cách tính chỉ số khối cơ thể cho trẻ em?
Để biết con bạn có tình trạng dinh dưỡng tốt hay không, chỉ số khối cơ thể của trẻ phải được nhân viên y tế tính toán. Lý do là, có những cách và bảng đặc biệt được sử dụng làm điểm chuẩn để xem giá trị BMI của trẻ em.
Chỉ số BMI của trẻ em không giống với chỉ số BMI của người lớn vì trẻ còn đang phát triển nên cân nặng và chiều cao chưa ổn định hoặc không đổi. Ở Indonesia, trẻ em dưới 2 tuổi, tính toán chỉ số BMI dựa trên đường cong của CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh). Trong khi đó, trẻ trên 2 tuổi có thể được nhìn thấy từ bảng tăng trưởng của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới).
Vì vậy, bạn nên cho cháu đi khám bác sĩ để biết tình trạng và tình trạng dinh dưỡng của cháu. Bằng cách đó, bạn có thể biết con mình gầy, thừa cân hay bình thường.
Hello Health Group không cung cấp lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế.