Giấc ngủ ngon mang lại hàng loạt lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Một cách để bạn có giấc ngủ ngon là tạo không khí trong phòng thoải mái và đẹp mắt. Một cách độc đáo để làm cho căn phòng trở nên thoải mái hơn là đặt cây cảnh. Lý do là, một số loại cây trồng trong phòng có tác dụng làm dịu và giúp làm sạch không khí khỏi ô nhiễm, mùi khó chịu và nấm mốc.
Nhiều loại cây cho căn phòng giúp ngủ ngon hơn
1. Hoa oải hương
Hoa oải hương là một trong những loại cây cho căn phòng có mùi thơm dịu. Mùi thơm của loại cây này có thể làm giảm lo lắng và mất ngủ. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Southampton, Anh, đã xem xét mô hình giấc ngủ của 10 người lớn được cho uống tinh dầu oải hương với dầu không phải là oải hương.
Kết quả cho thấy những người ngủ khi ngửi hoa oải hương có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Các nhà nghiên cứu tìm thấy bằng chứng cho thấy hoa oải hương làm tăng sóng chậm trong não khi ngủ. Đó là, hãy ngủ thật ngon với nhịp tim chậm lại và cơ bắp được thư giãn. Khi thức dậy, bạn có xu hướng tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.
2. Nha đam
Nha đam là một trong những siêu thực vật có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ngoài việc được sử dụng làm thức ăn, thức uống và làm thuốc, một loại cây này thực sự có thể giúp chống lại chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tại sao vậy? Nha đam được đặt trong phòng có thể giải phóng oxy vào ban đêm. Ngoài ra, loại cây được biết đến như một chất chống viêm này cũng có thể giúp loại bỏ các hóa chất gây ô nhiễm không khí trong phòng của bạn.
Việc bảo trì dễ dàng cũng giúp bạn không phải bận tâm đến việc tưới nước hàng ngày. Cây nha đam sẽ phát triển tốt mà không cần ánh nắng trực tiếp.
3. Mẹ chồng nàng dâu.
Nguồn: House of Home Lưỡi mẹ chồng cũng đã được chứng minh là có thể giải phóng oxy vào ban đêm khi bạn ngủ. Ngoài ra, đồng thời những loại cây này còn lấy khí cacbonic trong phòng và lọc các hợp chất xấu ra khỏi không khí bao gồm formaldehyde và benzen.
Nói cách khác, loại cây này cho căn phòng có khả năng làm sạch không khí nên bạn không quá bận tâm bởi những mùi khác nhau có thể ngửi thấy trong phòng. Loại cây này rất lý tưởng cho những người bị dị ứng nặng, hen suyễn và một loạt các vấn đề về hô hấp khác.
4. Valerian
Nguồn: Opting Health Valerian là một trong những loại cây trồng trong phòng ngủ đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy hệ thống não chịu trách nhiệm kiểm soát sự thư giãn. Vì vậy, rễ cây nữ lang được coi là một trong những loại thảo mộc tốt nhất để điều trị chứng mất ngủ. Trên thực tế, một loại cây này cũng là một trong những nguyên liệu được sử dụng để làm thuốc an thần.
5. Cây thường xuân tiếng anh
Nguồn: Molecule Trích dẫn từ PsychCentral, nghiên cứu của NASA cho thấy cây thường xuân Anh là một trong những loại cây có tác dụng làm sạch không khí rất tốt. Nghiên cứu cho thấy cây nho này có thể giảm 90 đến 94 phần trăm nấm mốc trong không khí trong vòng 12 giờ.
Vì vậy, đối với những bạn có vấn đề về hô hấp, đặt cây này trong phòng có thể giúp giấc ngủ chất lượng hơn. Nguyên nhân là, những người có vấn đề về hô hấp sẽ rất dễ bị tỉnh và tái phát khi chất lượng không khí xung quanh họ kém và bẩn.
Cây thường xuân Anh cũng là một loại cây phòng tuyệt vời vì nó rất dễ trồng và chăm sóc, giống như cây lô hội. Loại cây này cũng chỉ cần một chút ánh sáng mặt trời nên bạn chỉ cần đặt gần cửa sổ phòng ngủ là được.
6. Hoa nhài
Nguồn: Trung tâm Vườn Johnstown Mặc dù thường được gắn với những điều huyền bí, nhưng nghiên cứu cho thấy hoa nhài là một trong những loại cây có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Hương thơm được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm mức độ lo lắng. Giảm mức độ lo lắng có thể làm giảm nguy cơ khó đi vào giấc ngủ và ngăn bạn thức giấc vào ban đêm. Cả hai chắc chắn có thể làm hỏng chất lượng giấc ngủ của bạn.
7. Hoa huệ hòa bình
Nguồn: Phil-Amy Florist Hoa huệ hòa bình hoặc Spathiphyllum là một trong những loại cây cảnh phổ biến có thể trồng trong nhà. Loại cây này có thể lọc năm chất độc có hại trong không khí, đó là benzen, formaldehyde, trichloroethylene, xylen và amoniac.
Cây có hoa đẹp không chỉ làm sạch không khí mà còn làm đẹp cho phòng ngủ của bạn. Hoa loa kèn phát triển mạnh ở những nơi thiếu ánh sáng. Đặt nó trong phòng là một lựa chọn đúng đắn.