Máu là một trong những thành phần quan trọng nhất trong cơ thể con người. Quyết định hiến máu của bạn thông qua việc hiến máu có thể cứu một mạng người, thậm chí nhiều mạng người cùng một lúc. Không chỉ mang lại lợi ích cho người nhận, với tư cách là người hiến máu, bạn còn có thể nhận được lợi ích của việc hiến máu vì sức khỏe của chính mình. Bất cứ điều gì? Kiểm tra đánh giá của anh ấy dưới đây.
Lợi ích của việc hiến máu là gì?
Hiến máu cho phép bạn cung cấp một lượng nhỏ máu trong cơ thể. Thông thường, khoảng 480 ml máu được lấy.
Nam giới có thể hiến máu 12 tuần một lần (3 tháng) và nữ giới có thể hiến máu 16 tuần một lần (bốn tháng) —tối đa là 5 lần trong 2 năm — vì nam giới thường có nhiều chất sắt dự trữ hơn nữ giới.
Sau đó, máu bạn hiến sẽ được kiểm tra, xét nghiệm độ an toàn và phân nhóm theo nhóm máu. Điều này rất hữu ích để máu được cung cấp thực sự phù hợp với nhu cầu của bệnh nhân và được đảm bảo an toàn trước các bệnh có thể xuất hiện trong máu.
Một số điều kiện bắt buộc phải hiến máu, bao gồm:
- Tai nạn
- Cấy ghép nội tạng
- Bệnh ung thư
- Thiếu máu
- Thiếu máu hồng cầu hình liềm
- Thalassemia
- bệnh ưa chảy máu
Ngoài bệnh nhân, có một số lợi ích mà bạn nhận được nếu thường xuyên hiến máu, đó là:
1. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu
Hiến máu thường xuyên được biết là có lợi cho việc giảm độ nhớt của máu. Máu chảy trong cơ thể càng dày thì khả năng ma sát giữa máu và mạch máu càng cao.
Ma sát xảy ra trong các mạch máu này có thể làm hỏng các tế bào thành mạch máu, điều này có thể làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu hơn nữa. Tình trạng này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim.
dựa theo Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ , hoạt động hiến máu có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 33% và đau tim tới 88%. Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho biết, hiến máu 6 tháng một lần có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ ở độ tuổi 43-61.
Điều này là do hiến máu cũng giúp cơ thể loại bỏ chất sắt dư thừa. Quá nhiều sắt trong máu có thể gây ra quá trình oxy hóa cholesterol. Kết quả của quá trình oxy hóa có thể tích tụ trên thành động mạch và làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Thông qua hiến máu, lượng sắt trong cơ thể có thể trở nên ổn định hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và mạch máu.
2. Giảm nguy cơ ung thư
Lợi ích tiếp theo của việc hiến máu là ngăn ngừa ung thư. Điều này cũng liên quan đến lượng sắt bị giảm đi khi tặng.
Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Viện Ung thư Quốc gia , lượng sắt dư thừa có thể gây ra tác hại của các gốc tự do khiến bạn có nguy cơ bị ung thư và lão hóa.
3. Giúp giảm cân
Theo Đại học California San Diego, hiến 450 ml máu thực sự có thể đốt cháy tới 650 calo. Đó là lý do tại sao, hiến máu cũng rất hữu ích để duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng và giữ cho bạn khỏi nguy cơ béo phì.
Dù vậy, đừng biến việc hiến máu trở thành một 'sự kiện' để giảm cân. Hiến máu quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
4. Phát hiện bệnh nặng
Mỗi khi muốn hiến máu, bạn sẽ phải trải qua các bước kiểm tra cơ bản thường lệ, chẳng hạn như kiểm tra cân nặng, nhiệt độ cơ thể, mạch, huyết áp và nồng độ hemoglobin.
Bạn cũng sẽ được yêu cầu làm xét nghiệm máu để phát hiện sự hiện diện hoặc không có của các bệnh truyền nhiễm, chẳng hạn như HIV, viêm gan B, viêm gan C, giang mai và sốt rét. Điều này nhằm mục đích ngăn ngừa sự lây truyền bệnh qua đường truyền máu.
Đối với những người hiến tặng, cuộc kiểm tra này tất nhiên là hữu ích để phát hiện sớm một số bệnh. Vì vậy ngoài việc giúp đỡ những người khác cần máu, bạn còn có thể được kiểm tra sức khỏe miễn phí.
5. Giúp sức khỏe tâm lý và tuổi thọ
Một nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học cho thấy những người hiến máu với mục đích giúp đỡ người khác có nguy cơ tử vong thấp hơn. Những kết quả này được so sánh với những người hiến máu vì mục đích riêng của họ hoặc hoàn toàn không hiến máu.
Một lợi ích quan trọng khác của việc hiến máu là hiến được thứ gì đó vô giá cho người nghèo sẽ khiến chúng ta cảm thấy hài lòng về mặt tâm lý.
Làm gì trước khi hiến máu?
Trước hết, bạn cần đủ điều kiện để được hiến máu. Một số yêu cầu chung bao gồm:
- Thể chất khỏe mạnh
- Từ 17-66 tuổi
- Cân nặng hơn 45 kg
- Nhiệt độ cơ thể từ 36,6-37,5 độ C
Ngoài việc phải thực hiện đầy đủ các điều kiện khi hiến máu, sau đây là một số điều bạn phải chuẩn bị trước khi tiến hành thủ tục để có được lợi ích tối đa khi hiến máu, như:
- Uống nhiều nước vào ngày trước khi hiến máu, đặc biệt nếu thời tiết nóng. Nguyên nhân là do khi hiến máu, lượng máu của bạn sẽ giảm đi.
- Bạn có thể ăn mặn khoảng 12 giờ trước khi hiến máu. Lý do là, sau khi máu được lấy ra, bạn đã mất đi khoảng 3 gam muối khỏi cơ thể.
- Đủ nhu cầu sắt hàng ngày để không bị thiếu sắt. Bạn có thể ăn thịt bò, cá, bông cải xanh, măng tây, rau bina và các loại rau xanh khác.
- Đảm bảo rằng bạn ngủ đủ giấc trước khi lấy máu.
- Nói với tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng (có thể là thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, vitamin hoặc thảo dược) trước khi hiến máu.
- Ăn đủ 3-4 tiếng trước khi hiến máu để không bị suy nhược, chóng mặt, choáng váng sau khi hiến máu.
- Ba giờ trước khi hiến máu, bạn nên uống nhiều nước lọc hoặc nước hoa quả.
Bạn cần chuẩn bị những gì khi đi hiến máu?
Dưới đây là một số điều bạn nên chuẩn bị khi hiến máu:
- Sử dụng quần áo rộng rãi hoặc không quá chật để quá trình lấy máu diễn ra thuận lợi.
- Nếu đây là lần đầu tiên bạn hiến máu, hãy cố gắng thư giãn. Bạn có thể thử nghe nhạc, đọc sách hoặc trò chuyện với những người cùng hiến máu để quá trình lấy máu diễn ra suôn sẻ.
- Nếu đã quen, quá trình tìm kiếm mạch máu trở nên dễ dàng hơn. Bạn có thể thông báo điều này cho cán bộ tài trợ.
Bạn cần lưu ý điều gì sau khi hiến máu?
Sau khi hiến máu, bạn nên ngồi một lúc để uống nước hoặc ăn một bữa nhỏ. Bạn có thể đứng dậy từ từ để đảm bảo rằng bạn không cảm thấy chóng mặt. Đừng vội vàng để đứng dậy.
Ngoài ra, bạn có thể thực hiện một số mẹo nhỏ để có thể thực sự cảm nhận được lợi ích của việc hiến máu, bao gồm:
- Hạn chế hoạt động thể chất ít nhất 5 giờ sau khi hiến tặng.
- Không ngay lập tức loại bỏ thạch cao dính vào khu vực tiêm.
- Làm sạch khu vực xung quanh trát bằng xà phòng và nước.
- Nếu thấy vết tiêm bị bầm tím, bạn có thể chườm lạnh để giảm đau.
- Nếu vết kim đâm bị chảy máu, tốt nhất bạn nên ấn vào vùng đó và nâng thẳng cánh tay lên trong khoảng 5 - 10 phút hoặc cho đến khi máu ngừng chảy.
- Không để lâu dưới ánh nắng trực tiếp và không uống đồ uống nóng.
- Nếu bạn hút thuốc, tốt nhất là không hút thuốc trong hai giờ sau khi hiến máu.
- Nếu bạn uống rượu, bạn không nên uống rượu cho đến 24 giờ sau khi hiến tặng.
- Uống nhiều nước để thay thế lượng nước đã mất trong cơ thể, ít nhất bạn bổ sung 4 cốc nước trong ngày hiến máu.
- Mở rộng thực phẩm chứa sắt, vitamin C, axit folic, riboflavin (B2) và vitamin B6.
Thông báo cho nhân viên hiến máu nếu bạn gặp các vấn đề sức khỏe sau khi hiến máu, chẳng hạn như cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, chảy máu hoặc có cục u ở vết tiêm.