Đã từng nghe tính tích cực độc hại? Thuật ngữ này giống như một nghịch lý; giữa một ném tích cực va chạm với cảm xúc tiêu cực, để nó trở thành độc hại cho những người nhận nó. Điều này là do không phải ai cũng cần những lời khuyên tích cực để khiến bản thân trở nên tốt hơn khi đối mặt với một vấn đề. Muốn biết thêm về điều này? Đây là toàn bộ đánh giá.
Đó là gì tính tích cực độc hại?
Mọi người đều có vấn đề và điều này có thể khiến tình cảm của họ trở nên mong manh. Khi tìm cách giải tỏa những vấn đề đang gặp phải, anh ấy thường sẽ nói với những người mà anh ấy tin tưởng.
Ví dụ: giả sử bạn đã bị sa thải khỏi công việc của mình vì cắt giảm nhân sự do đại dịch. Sau đó, bạn của bạn cố gắng làm cho bạn cảm thấy tốt hơn bằng cách nói, "Hãy nhìn vào khía cạnh tươi sáng, bạn có thể kiếm được một công việc tốt hơn văn phòng hiện tại của bạn."
Cũng có thể có những người xung quanh bạn nói, "Chắc chắn rồi Vâng Bạn vẫn có thể nhận được một công việc mới. Có điều gì đó thậm chí còn tồi tệ hơn, làm thế nào mà, trường hợp hơn của bạn. "
Thật không may, phản ứng có xu hướng tích cực này lại ngược lại với cảm giác của bạn. Lý do là, những người đang đối mặt với vấn đề có xu hướng muốn được hiểu về vị trí hiện tại của họ. Chà, một phần của câu chuyện trên là một ví dụ về tính tích cực độc hại.
Vì vậy, đơn giản, ý bạn là tính tích cực độc hại là niềm tin để duy trì một suy nghĩ tích cực cho dù hoàn cảnh có tồi tệ hay khó khăn như thế nào.
Tác động tiêu cực của tích cực độc hại đối với sức khỏe tâm thần
Khi đối mặt với một vấn đề, suy nghĩ tích cực là một trong những chìa khóa để vượt qua nó, theo báo cáo của trang web Mayo Clinic. Tại sao? Khi rắc rối xảy đến và bạn lo lắng khi nghĩ rằng những điều tồi tệ có thể xảy ra, nó có thể khiến tâm trí bạn trở nên phức tạp hơn.
Thay vì tìm được giải pháp, những suy nghĩ tiêu cực này có thể khiến các vấn đề chưa được giải quyết, chồng chất và gây ra căng thẳng.
Đó là lý do tại sao, hầu hết mọi người đều cho rằng luôn suy nghĩ tích cực khi đối mặt với vấn đề. Thật không may, giả định này không hoàn toàn đúng.
Lý do là, suy nghĩ tích cực mà bạn dùng làm lá chắn để đối mặt với vấn đề cũng có giới hạn của nó. Điều này là do nếu nó đi quá xa, những suy nghĩ tích cực có thể biến thành liều thuốc độc đối với bạn.
Khi bạn nghe lời khuyên đó là tích cực độc hại, nó không làm cho tình trạng của bạn tốt hơn. Nó thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là đối với những bạn dễ bị căng thẳng hoặc đã từng mắc bệnh tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm.
Có nhiều lý do tại sao tính tích cực độc hại nó có thể có tác động tiêu cực và thậm chí có hại cho sức khỏe tinh thần của những người đang phải vật lộn với các vấn đề. Dưới đây là một số trong số họ:
Mang lại cảm giác bị đổ lỗi
Khi một người gặp khó khăn, họ cần phải thừa nhận rằng những cảm xúc mà họ đang cảm thấy là thật. Vì vậy, họ sẽ chia sẻ những vấn đề cũng như cảm xúc của mình với một người đáng tin cậy để cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Thật không may, thay vào đó, anh ấy nhận được những lời khuyên có vẻ tích cực nhưng lại làm nảy sinh cảm giác rằng những gì anh ấy đang cảm thấy là điều gì đó không ổn.
Khiến ai đó tránh những cảm xúc thực sự
Khi ai đó nhận được tính tích cực độc hại, anh ấy có xu hướng làm im lặng những cảm xúc mà anh ấy cảm nhận được. Nếu cảm xúc thực của anh ấy bị che đậy và anh ấy cảm thấy "ổn" khi gắn bó với những lời khuyên tích cực, điều này sẽ giúp anh ấy tránh được những tình huống khiến anh ấy khó chịu.
Do đó, nó cũng sẽ không khuyến khích anh ta đối mặt với những tình huống khiến anh ta khó chịu hoặc sợ hãi. Giống như một chiếc ly được đổ đầy nước liên tục, nước sẽ tràn ra khi bình chứa đầy. Chà, nếu những cảm xúc bạn cảm thấy không được bày tỏ, chúng có thể bùng nổ bất cứ lúc nào.
Tương tự như vậy với các vấn đề, sẽ tích tụ và làm trầm trọng thêm tình trạng tinh thần của bạn.
Dấu hiệu cho thấy bạn đã bị lừa dối tính tích cực độc hại
Một người nào đó bị thu hút bởi ấn tượng tích cực này không phải là điều hiển nhiên. Tuy nhiên, bạn có thể nhận biết các dấu hiệu qua những điều sau:
- Thích trốn tránh hoặc để vấn đề hơn là đối mặt với nó và tìm ra giải pháp.
- Khi đối mặt với một vấn đề, bạn bắt đầu tự trách bản thân, tức giận hoặc thất vọng về bản thân.
- Cố gắng che giấu những cảm xúc hoặc cảm xúc mà bạn thực sự cảm thấy, và cảm thấy rằng bạn “ổn”.
- Bạn có thể coi thường những người không có suy nghĩ tích cực khi đối mặt với vấn đề.
Làm thế nào để tránh tích cực độc hại
Không ai có thể kiểm soát để hạnh phúc tiếp tục bủa vây cuộc đời mình. Đôi khi vấn đề xảy đến. Khi bạn gặp khó khăn, một cách có thể được thực hiện là nói với người thân nhất, có thể là gia đình, người yêu hoặc bạn bè.
Kể những câu chuyện ít nhất cũng khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn, bởi vì gánh nặng trong lòng bạn ít nhất cũng có thể được trút bỏ. Hãy nói thẳng thắn, ngay cả khi điều đó khó khăn. Kể chuyện có thể làm giảm lo lắng, so với việc bạn phải giả tạo một nụ cười và kìm nén những cảm xúc và vấn đề mà bạn phải đối mặt.
Tuy nhiên, khi bạn nói về vấn đề của mình với những người thân thiết nhất, hãy cẩn thận với tính tích cực độc hại. Nếu bất cứ lúc nào bạn phải đối mặt với nó, hãy làm theo các bước sau để không bị ảnh hưởng bởi ấn tượng tích cực này.
- Quản lý những cảm xúc tiêu cực của bạn, tức là không phủ nhận chúng nhưng cũng đừng để chúng vượt ra khỏi tầm tay. Lý do là, những cảm xúc tiêu cực có thể gây ra căng thẳng nếu được kiểm soát. Tuy nhiên, những cảm xúc này cũng có thể cung cấp thông tin quan trọng có thể mang lại những thay đổi có lợi trong cuộc sống của bạn.
- Hãy thực tế về cảm giác của bạn. Khi đối mặt với một tình huống căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc thậm chí sợ hãi. Tuy nhiên, đừng chìm đắm vào hoàn cảnh. Bạn phải vươn lên để tìm ra khỏi điều kiện.
- Thay vì trốn tránh những cảm xúc khó khăn, hãy cho phép bản thân cảm nhận chúng. Thể hiện những cảm xúc này tốt hơn nhiều so với việc tránh né chúng. Bạn có thể khóc nếu thực sự cần bày tỏ cảm xúc buồn bã và thất vọng. Tuy nhiên, sau đó hãy cố gắng loại bỏ những cảm xúc này một cách từ từ.
- Khi bạn gặp khó khăn trong cuộc sống, hãy thể hiện cảm xúc của mình một cách hiệu quả, chẳng hạn bằng cách viết nhật ký. Nghiên cứu cho thấy việc diễn đạt những gì bạn cảm thấy thành lời có thể giúp giảm cường độ cảm xúc tiêu cực nảy sinh.
Mẹo để tránh trở thành một nguồn tính tích cực độc hại cho người khác
Có những lúc bạn phải đối mặt với một vấn đề. Tuy nhiên, cũng có một điểm mà bạn trở thành người lắng nghe những người có vấn đề. Đôi khi, bạn không nhận ra rằng những gì chúng ta nói trở thành tính tích cực độc hại cho họ.
Khi một người bạn nói với bạn về những vấn đề mà họ đang gặp phải, hãy thử tưởng tượng rằng bạn đang ở vị trí của họ. Đồng cảm với cô ấy là cách có thể khiến cô ấy cảm thấy được thấu hiểu hơn.
Bạn có thể truyền sự đồng cảm về cảm xúc của họ đối với những gì họ đang phải trải qua. Ví dụ như trường hợp của một người bạn bị đuổi khỏi nơi làm việc. “Tôi xin lỗi vì bạn đã bị đuổi khỏi văn phòng. Bạn cảm thấy thất vọng hoặc tức giận trong tình trạng hiện tại là điều tự nhiên. "
Câu nói kiểu này ít nhất cũng khiến họ cảm thấy được trân trọng vì có những người có thể hiểu được cảm xúc của họ. Đối với một số trường hợp nhất định, tuyên bố lạc quan chỉ trở thành tính tích cực độc hại. Do đó, hãy đồng cảm, bởi vì chúng ta cũng muốn được hiểu khi có vấn đề.