Chỉ cần bạn cho trẻ bú sữa mẹ vào một thời điểm nhất định thì trẻ 10 tháng tuổi cũng nên được ăn một bữa chính và một bữa phụ hàng ngày. Không phải không có lý do, điều này là để lượng dinh dưỡng hàng ngày của trẻ có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ khi trẻ 10 tháng tuổi. Mẹ không cần lo lắng về việc hết ý tưởng trong việc thiết kế thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng. Hãy tham khảo hướng dẫn làm menu đơn giản cho bé dưới đây nhé.
Trẻ 10 tháng tuổi ăn dặm loại nào tốt?
Trước khi thiết kế thực đơn ăn dặm cho bé, bạn cần hiểu rõ thành phần thức ăn của bé 10 tháng tuổi như thế nào.
Khả năng ăn uống của bé 10 tháng tuổi có thể nói là khá tốt. Giờ đây, em bé của bạn không còn cần được cho ăn thức ăn có kết cấu lọc như khi mới tập ăn nữa.
Theo WHO với tư cách là cơ quan y tế thế giới, thành phần thức ăn cho trẻ từ 10 tháng tuổi bao gồm các sản phẩm đã qua chế biến đã được thái nhỏ và thô.
Mặc dù vậy, trẻ sơ sinh 10 tháng tuổi vẫn có thể được đưa vào thực đơn các loại thực phẩm được nghiền thành bột. Chỉ là thực phẩm có kết cấu đặc hơn không phải là vấn đề đáng lo ngại khi cho trẻ ăn ở độ tuổi này.
Trên thực tế, những miếng thức ăn có kích thước bằng ngón tay (thức ăn cầm tay) cũng có thể là sự lựa chọn về hình dạng và kết cấu của các loại thực phẩm khác hiện nay.
Vì vậy, ngoài việc cung cấp thức ăn đã qua chế biến xay nhuyễn, thái nhỏ cho đến khi hơi đặc, bạn cũng có thể cho thức ăn cầm tay.
Fikinh dị món ăn bạn có thể cung cấp với số lượng nhiều hơn trước. Đối với nguồn thức ăn cho trẻ, hãy cố gắng cung cấp đủ chất đạm, chất béo và chất xơ.
Chúng tôi khuyên bạn nên cung cấp các nguồn thực phẩm này với lượng bằng nhau, chẳng hạn như không nạp quá nhiều protein hoặc chất béo trong khi quá ít chất xơ.
Ngược lại, tránh tăng cường các nguồn chất xơ như rau củ nhưng lại ít ăn chất đạm và chất béo.
Nguồn thực phẩm giàu chất đạm và chất béo bao gồm thịt bò, thịt gà, gan bò, gan gà, trứng, v.v.
Thực đơn thiết kế thực đơn cho bé 10 tháng
Trên thực tế, có nhiều thực đơn thức ăn khác nhau có thể được phục vụ cho trẻ sơ sinh từ 10 tháng tuổi. Hơn nữa, giai đoạn này là thời điểm thích hợp để cho bé làm quen với nhiều loại, khẩu vị và kết cấu thức ăn khác nhau.
Thực tế bạn có thể điều chỉnh thực đơn cho bé 10 tháng tuổi ăn dặm tùy theo khả năng của bé.
Có những bé đã thích nhai nên có thể cho bé ăn thức ăn có kết cấu hơi đặc và thô ở độ tuổi này.
Mặt khác, cũng có những bé vẫn thích độ mềm xốp đã được cho ở độ tuổi trước đó.
Để khẩu phần ăn hàng ngày thêm đa dạng, dưới đây là những thực đơn ăn dặm mẹ có thể ăn gian để tăng khẩu vị cho bé 10 tháng tuổi:
Thực đơn ăn sáng cho bé 10 tháng
Lịch ăn dặm cho bé 10 tháng buổi sáng bắt đầu bằng việc bú mẹ. Sau khoảng hai giờ, bạn có thể cho con ăn sáng một lần.
Một ví dụ về thực đơn ăn sáng cho bé 10 tháng tuổi là cơm trứng và cà rốt. Cố gắng nấu cơm như bình thường nhưng thêm nước để có kết cấu hơi nhão.
Trẻ sơ sinh từ 10 tháng tuổi đã có thể ăn thức ăn có kết cấu hơi đặc. Vì vậy, bạn có thể dùng cháo đặc với vài hạt gạo nhỏ.
Đối với trứng và cà rốt, bạn có thể chế biến bằng cách luộc hoặc hấp chín trước. Sau khi cơm chín, trộn đều trứng và cà rốt vào để nấu cùng.
Nếu muốn dễ dàng hơn, bạn cũng có thể sử dụng các công cụ nồi nấu chậm điều này sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chế biến thức ăn cho trẻ.
Thêm đường, muối, micin và dầu nếu cần với số lượng vừa đủ.
Thực đơn bữa trưa cho bé 10 tháng
Về cơ bản, thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng sáng, chiều, tối không khác nhau nhiều về kết cấu. Tuy nhiên, bạn có thể sáng tạo với thành phần của thức ăn để bé không bị ngán và thích ăn hơn.
Một ví dụ về thực đơn bữa trưa cho bé 10 tháng mà bạn có thể đưa ra là: Cơm tim với gan gà và bông cải xanh.
Cách chế biến cũng giống nhau, bạn chỉ cần nấu cơm cho đến khi tạo thành một kết cấu nhão nhưng không quá nhừ.
Cũng có thể nấu gan gà và bông cải xanh, bằng cách luộc, hấp hoặc áp chảo với một ít dầu. Đừng quên thêm một chút hương liệu như muối và đường để món ăn của con bạn ngon hơn.
Trên thực tế, nếu cần thiết, bạn có thể thêm micin vào thức ăn cho trẻ để tăng cường mùi vị. Sau đó, bạn có thể cho trẻ bú sữa mẹ sau bữa ăn trưa khoảng hai giờ.
Thực đơn bữa tối cho bé 10 tháng
Như đã giải thích trước đó, thực đơn ăn đêm của bé 10 tháng không khác nhiều so với buổi sáng và buổi chiều.
Lấy ví dụ, bạn có thể làm cho Cơm tim với đậu phụ và rau bina. Cách chế biến tương tự như món ăn chế biến vào buổi sáng và buổi chiều.
Một lựa chọn thực đơn khác cho bé 10 tháng là làm mì ống mì Ý và thịt băm. Mẹo nhỏ là bạn nên luộc mì chính như bình thường sau đó cắt nhỏ hoặc cắt thành từng miếng nhỏ để bé dễ ăn.
Cuối cùng, đừng quên thêm thịt băm đã xào chín và nêm gia vị vào mì Ý. Nếu sau bữa tối mà trẻ vẫn đói, bạn có thể xoa dịu trẻ bằng cách cho trẻ bú sữa mẹ.
Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng
Bánh ăn dặm hay snack là một món ăn tăng cường dạ dày được cho vào giữa các bữa ăn chính của bé.
Đối với bé nhà bạn 10 tháng tuổi, thực đơn ăn dặm có thể là những miếng thức ăn cầm tay Trái cây có kết cấu mịn.
Lấy ví dụ như chuối hoặc đu đủ đã được cắt thành từng miếng nhỏ.
Tần suất và khẩu phần ăn cho trẻ 10 tháng
Bên cạnh việc chú ý đến thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi thì việc tìm hiểu tần suất và khẩu phần các bữa ăn lý tưởng cho bé cũng rất quan trọng.
Lịch ăn dặm của trẻ 10 tháng tuổi được chia làm hai bữa chính và bữa phụ. Hiệp hội bác sĩ nhi khoa Indonesia (IDAI) giải thích rằng tần suất ăn dặm của trẻ 10 tháng tuổi khoảng 3-4 lần các bữa ăn chính.
Trong khi đó, thời gian cho trẻ ăn dặm 10 tháng có thể khoảng 1-2 lần / ngày tùy theo khẩu vị của trẻ, cụ thể là sáng trước trưa và chiều.
Phần khẩu phần ăn của trẻ cũng cần lưu ý. Đừng để phần thức ăn bạn phục vụ cho con quá ít hoặc thậm chí quá nhiều.
Bạn có thể cung cấp khẩu phần thức ăn khoảng -¾ cốc cỡ 250 mililít (ml) cho trẻ trong một bữa ăn.
Đừng quên, thời gian cho bé bú cũng nên hạn chế và cố gắng không quá 30 phút. Nếu trong quá trình giới thiệu các loại thức ăn cho trẻ em mà bạn thường từ chối nó, đừng vội tuyệt vọng.
Tương tự như vậy, khi bé kén ăn, bạn nên kiên nhẫn và tiếp tục cho bé làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau.
Bạn vẫn có thể thử cho thức ăn, dù được phục vụ theo cách khác hay cách giống nhau, tối đa khoảng 10-15 lần.
Nếu sau nhiều lần thử mà con bạn vẫn không chịu ăn thì có nghĩa là bé không thích món đó.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!