Không ít người kêu đau đầu khi thức dậy. Một số người thậm chí cảm thấy loạng choạng cho đến khi ngã khi ra khỏi giường vì thức dậy với cảm giác chóng mặt. Bạn nghĩ điều gì gây ra chóng mặt sau khi thức dậy? Có cách nào để giải quyết nó không?
Chóng mặt tỉnh dậy, có thể do bạn giật mình vì chuông báo
Nói chung, chóng mặt sau khi thức dậy xảy ra do huyết áp giảm tạm thời khi bạn thay đổi tư thế đột ngột - từ nằm cả đêm, sang ngồi hoặc đứng thẳng - ví dụ như bị đánh thức bởi chuông báo thức hoặc tiếng gõ cửa. cửa.
Khi bạn đứng lên quá nhanh, trọng lực sẽ kéo toàn bộ dòng máu dồn thẳng vào chân. Kết quả là, huyết áp giảm và não không được cung cấp đủ máu. Khi đó, não bị thiếu máu sẽ ra lệnh cho tim làm việc nhiều hơn và thắt chặt các mạch máu trong nỗ lực bù đắp để khôi phục huyết áp trở lại bình thường.
Thật không may, cơ chế bù trừ này đôi khi có thể không diễn ra đúng thời gian hoặc thậm chí bị tắc nghẽn, do đó, thiếu máu cung cấp cho não sẽ gây ra các triệu chứng. Ngoài việc thức dậy chóng mặt và không vững, việc đứng lên đột ngột cũng có thể gây ra tình trạng lú lẫn, buồn nôn hoặc mờ mắt. Các triệu chứng xảy ra vài giây đến vài phút sau khi vội vàng đứng dậy. Các phàn nàn thường giảm đi nhanh chóng nếu bạn trở lại tư thế ngồi hoặc nằm xuống.
Tuy nhiên, chóng mặt khi ngủ dậy có thể do nhiều nguyên nhân khác. Cảm thấy chóng mặt cũng có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.
Các tình trạng sức khỏe khác nhau có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt khi thức dậy
Nếu bạn bị chóng mặt khi thức dậy không phải do âm thanh báo thức buổi sáng quá lớn, thì đây là một số tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến nó. Nếu không được điều trị và không điều trị thêm, những phàn nàn này có thể khiến bạn có nguy cơ bị ngã, co giật hoặc thậm chí mất ý thức, đặc biệt đối với người cao tuổi.
Mất nước
Một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng chóng mặt sau khi ngủ dậy là do cơ thể bị mất nước. Ví dụ, đau đầu và chóng mặt sau khi thức dậy có thể là triệu chứng của cảm giác nôn nao sau khi bạn uống nhiều rượu vào đêm qua. Uống rượu trước khi ngủ có thể khiến cơ thể mất nước.
Ngay cả khi bạn không uống rượu, bạn vẫn có thể bị mất nước. Điều này có thể là do bạn làm việc trong môi trường nóng bức, không uống đủ nước trong các hoạt động của bạn vào ngày hôm trước, thích uống các chất lỏng lợi tiểu như cà phê và trà, hoặc bạn thuộc tuýp người dễ đổ mồ hôi.
Lượng đường trong máu thấp
Chóng mặt sau khi thức dậy cũng có thể là một dấu hiệu cho thấy lượng đường trong máu của bạn đang ở mức thấp. Hơn nữa, nếu bạn bị tiểu đường và sử dụng insulin, nó có thể là nguyên nhân khiến bạn bị chóng mặt sau khi thức dậy.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy chóng mặt sau khi thức dậy và cảm thấy đi bộ lâu, cộng với cảm giác mệt mỏi, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ. Đây có thể là một triệu chứng của hạ đường huyết cần được giải quyết ngay lập tức.
Sau đó, làm thế nào để giảm nguy cơ chóng mặt khi bạn thức dậy?
Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giảm đau đầu vào buổi sáng là uống đủ nước vào ngày hôm trước. Ngay cả khi bạn không cảm thấy khát, cơ thể bạn vẫn có nguy cơ bị mất nước, đặc biệt là nếu bạn có một công việc vận động mạnh, bạn làm việc ngoài trời, hoặc bạn tập thể dục nhiều hoặc tập thể dục cường độ cao.
Bằng cách uống nhiều nước, điều này sẽ giúp bạn không bị mất nước và các phàn nàn như suy nhược, chóng mặt hoặc thiếu năng lượng có thể được khắc phục sớm. Nhưng cũng đừng uống nước. Tránh uống đồ uống có cồn, đặc biệt là trước khi đi ngủ và uống một cốc nước trước và sau khi thức dậy. Nhỏ gọn tiện lợi, bạn có thể để ly hoặc chai ngay cạnh giường để ngăn mùi lười Uống nước vào buổi sáng và buổi tối.
Nếu một số điều này không hiệu quả, bạn có thể mắc một bệnh lý nào đó khiến bạn cảm thấy chóng mặt. Do đó, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để thử và xác định nguyên nhân gây chóng mặt sau khi thức dậy.