Hiến máu theo nhóm máu được chứng minh là có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Thật không may, những lợi ích của việc hiến máu có thể không còn áp dụng nếu bạn thực hiện nó quá thường xuyên. Tác dụng phụ của việc hiến máu thường xuyên là gì?
Các tác dụng phụ có thể có của việc hiến máu là gì?
Việc hết máu không phải là một tác dụng phụ của việc hiến máu mà bạn cần phải lo sợ bởi các tế bào hồng cầu có khả năng sinh sản phi thường. Mỗi giây có hàng triệu tế bào hồng cầu bị mất đi hoặc chết đi và ngay lập tức được thay thế bằng những tế bào mới. Mặc dù vậy, việc hiến máu quá thường xuyên cũng không tốt cho sức khỏe của bạn.
Quyên góp quá thường xuyên có thể khiến bạn có nguy cơ bị thiếu sắt. Lý do là, mặc dù các tế bào hồng cầu có thể nhanh chóng được thay thế bằng các tế bào mới, nhưng điều này không đúng với các chế phẩm sắt trong cơ thể.
Thiếu sắt là một tác động tiêu cực của việc hiến máu. Tình trạng này có thể khiến một người cảm thấy các triệu chứng, chẳng hạn như:
- Chóng mặt
- Yếu đuối
- Chậm chạp
- không có sức mạnh
Các triệu chứng trên thậm chí có thể chỉ ra sự giảm lượng hemoglobin và nguy cơ thiếu máu. Nếu tình trạng này không được điều trị, nó có thể dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt.
Thật không may, tác dụng phụ này của việc hiến máu đôi khi hiếm khi được nhận ra. Hầu hết mọi người đều cho rằng thiếu máu do thiếu sắt xảy ra khi cơ thể bạn thiếu máu, không ăn đủ thực phẩm chứa sắt hoặc do bạn có tiền sử rối loạn tiêu hóa. Trên thực tế, những người hiến máu quá thường xuyên cũng có thể gây ra tình trạng này.
Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải chú ý đến tần suất bạn sẽ hiến máu. Đừng quên chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình trước và sau khi hiến máu. Đừng để việc hiến máu thực sự khiến sức khỏe của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Làm thế nào để đối phó với các tác dụng phụ của việc hiến máu?
Bạn cần tiêu thụ một nguồn chất sắt để tránh tác dụng phụ của việc hiến máu theo nhóm máu của bạn. Sau đây là những nguồn cung cấp chất sắt tốt cho cơ thể bạn:
- Gan (gà, cừu)
- Cá mòi
- Thịt bò
- Thịt cừu
- Trứng gà)
- Con vịt
- Cá hồi
- Biết khó
- Ôn đới
- Hạt bí ngô (đậu Hà Lan) và hạt hướng dương
- Các loại hạt, đặc biệt là hạt điều và hạnh nhân
- Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch hoặc muesli, bánh mì nguyên cám, gạo lứt, rau bina và hạt diêm mạch
- Các loại rau như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina và đậu xanh
Ngoài ra, theo trích dẫn từ Mayo Clinic, bạn cần thực hiện các bước dưới đây để tránh tác dụng phụ của việc hiến máu:
- Uống nhiều nước hơn cho đến ngày hôm sau sau khi hiến máu
- Nếu bạn cảm thấy chóng mặt, hãy nằm xuống với tư thế gác chân lên cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu hơn
- Giữ băng trên cánh tay của bạn và đợi trong năm giờ
- Nếu bạn bị chảy máu sau khi tháo băng, hãy ấn vào vùng đó và nâng cao cánh tay của bạn cho đến khi máu ngừng chảy
- Nếu bị chảy máu hoặc bầm tím dưới da, hãy chườm lạnh vùng đó định kỳ trong 24 giờ
- Nếu cánh tay của bạn bị đau, hãy dùng thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen
- Tránh dùng aspirin hoặc ibuprofen trong 24 đến 48 giờ đầu tiên sau khi hiến máu
Liên hệ ngay với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe điều trị cho bạn nếu bạn quên thông báo về tình trạng sức khỏe của mình hoặc nếu bạn gặp vấn đề sau khi hiến tặng.
Vì vậy, lý tưởng nhất là tôi nên hiến máu bao nhiêu lần?
Người bình thường có thể hiến máu 3-4 tháng một lần và tối đa 5 lần trong 2 năm . Hội Chữ thập đỏ Indonesia (PMI) cũng đồng tình và cho rằng việc hiến máu nên được thực hiện thường xuyên ít nhất ba tháng một lần.
Ba tháng là thời gian đủ để một người hiến tặng sản xuất các tế bào hồng cầu mới. Vì vậy mỗi người đều có thể hiến máu ít nhất 4 - 5 lần trong năm để tránh những ảnh hưởng xấu.
Mặc dù vậy, không phải ai cũng có thể hiến máu thường xuyên theo khuyến cáo. Lý do là, tần suất một người có thể hiến máu phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe tổng thể của anh ta tại thời điểm hiến máu. Bạn chỉ có thể hiến máu nếu bạn đáp ứng các yêu cầu về người hiến máu được chỉ định.