Shot put thể thao hoặc bắn đặt không thực sự thực hiện chuyển động ném, khác với các môn thể thao ném khác. Cú đánh đặt chỉ dựa vào chuyển động từ chối hoặc đẩy một quả bóng kim loại có trọng lượng nhất định đi xa nhất có thể. Động tác đặt cú đánh chỉ có thể dựa vào sức của một tay.
Lịch sử của môn thể thao bắn súng
Lịch sử của môn thể thao bắn súng bắt đầu từ hoạt động của những người Hy Lạp cổ đại, những người ném đá như một môn thể thao. Sau đó vào thời Trung cổ, những người lính trong chiến tranh có thói quen ném những viên đạn thần công mà nó đã trở thành tiền thân của các loại đạn cho đến ngày nay.
Hình thức điền kinh hiện đại này được biết là bắt nguồn từ Scotland vào thế kỷ 19, chính xác là thông qua Đại hội Thể thao Cao nguyên, nơi những người tham gia sẽ ném đá hoặc kim loại nặng từ phía sau vạch để đạt được khoảng cách xa nhất.
Trong Thế vận hội hiện đại, môn thể thao ném bóng sử dụng một quả bóng làm bằng sắt hoặc đồng thau với trọng lượng nhất định. Môn thể thao này chỉ được thi đấu cho nam giới từ năm 1896, trong khi môn thể thao này chính thức chỉ dành cho phụ nữ vào năm 1948.
Nhiều kiểu sút khác nhau
Trong các trận đấu chính thức, có hai kiểu thường được sử dụng, đó là kiểu O'brien và kiểu quay . Ngoài ra, cũng có những phong cách chính thống ít được phổ biến trong các trận đấu chính thức mà hướng đến mục đích đào tạo sơ cấp hoặc giáo dục nhiều hơn như trong trường học.
1. Phong cách của O'brien
Parry O'brien, một vận động viên người Mỹ đã phổ biến phong cách lướt đi hoặc lượn mà bây giờ nổi tiếng hơn theo phong cách O'brien. Khi bắt đầu kiểu này, tư thế của vận động viên sẽ là quay lưng về khu vực tiếp đất. Tiếp theo, vận động viên sẽ thực hiện động tác quay nửa người hoặc quay 180 độ trước khi ném quả cầu kim loại.
2. Phong cách quay
Phong cách quay hoặc quay được phổ biến lần đầu tiên bởi Aleksandr Baryshnikov, một vận động viên đến từ Nga. Kỹ thuật này đòi hỏi kỹ năng tuyệt vời vì nó yêu cầu một vận động viên phải xoay 360 độ với tốc độ cao trước khi đẩy quả bóng kim loại về phía trước. Chuyển động này nhằm mục đích tạo ra động lượng để tạo ra khoảng cách đẩy xa nhất.
3. Phong cách chính thống
Phong cách chính thống ít phổ biến hơn đối với các vận động viên, bởi vì kỹ thuật này nhằm mục đích giới thiệu môn thể thao ném bóng cho người mới bắt đầu. Kỹ thuật này rất dễ cho người mới bắt đầu thực hiện vì nó không liên quan nhiều đến chuyển động. Đặt người sang một bên so với khu vực tiếp đất, đặt một quả bóng kim loại giữa đầu và vai của bạn, sau đó thực hiện động tác đẩy.
Các kỹ thuật cơ bản trong môn thể thao ném bóng
Nguyên tắc chính của môn thể thao ném bóng là từ chối hoặc đẩy một quả bóng kim loại bằng cách chỉ dựa vào sức mạnh của một tay. Môn thể thao này có mục tiêu là đẩy hoặc đẩy quả bóng kim loại đi xa nhất có thể.
Để thực hiện đúng, đây là các bước cơ bản cho cú đánh của người mới bắt đầu.
- Đặt quả bóng kim loại trên gốc ngón tay của bạn, không phải lòng bàn tay của bạn. Tách các ngón tay ra xa nhau một chút, sau đó dùng ngón tay cái để ngăn quả cầu kim loại rơi xuống.
- Đặt quả bóng kim loại giữa đầu và vai của bạn, ngay dưới hàm của bạn.
- Trong khi giữ quả bóng kim loại, hãy đảm bảo giữ khuỷu tay của bạn cao để chúng trông thẳng với vai của bạn.
- Đứng sang ngang, tay không để ngang vai khỏi quả cầu kim loại hướng về khu vực tiếp đất.
- Dang rộng hai chân, sau đó uốn cong chân ra khỏi khu vực tiếp đất để cơ thể ngả về phía sau.
- Xoay hông của bạn để chúng hướng về hướng ngược lại của khu vực tiếp đất.
- Khi chuẩn bị thực hiện động tác chống đẩy, hãy chống đẩy bằng chân sau và xoay hông để cơ thể hướng về khu vực tiếp đất.
- Mở rộng cánh tay đang giữ quả bóng kim loại về phía trước một góc 45 độ, đồng thời cố gắng dùng hết sức để đẩy quả bóng kim loại
- Khi bắn, thêm một động tác đẩy cổ tay tương tự như động tác bắn bóng rổ.
Kỹ thuật trong shot put là động tác cơ bản mà người mới chơi cần biết. Trong các trận đấu chính thức, các vận động viên có thể thực hiện theo các biến thể của kiểu O'brien hoặc quay để tạo thêm động lượng và đạt khoảng cách lớn nhất trong quá trình đẩy.
Bắn đưa thiết bị thể thao và sân
Hiệp hội các Liên đoàn Điền kinh Quốc tế (IAAF) hay còn gọi là Điền kinh Thế giới hiện nay xác định việc tiêu chuẩn hóa kích thước của các quả bóng kim loại và sân cho các trận đấu ném bóng. Một số quy tắc của môn thể thao bắn súng liên quan đến vấn đề này bao gồm những điều sau đây.
- Quả cầu kim loại. Trọng lượng của quả cầu kim loại đối với nam là 7,26 kg và 4 kg đối với nữ. Vật liệu bóng kim loại thường được tạo thành từ sắt đặc hoặc đồng thau, mặc dù có thể sử dụng bất kỳ kim loại nào không mềm hơn đồng thau.
- Hình dạng trường. Sân đánh bóng là một hình tròn có đường kính 2,135 mét trên sân bê tông và khu vực tiếp đất được đánh dấu bằng một vòng cung trên sân cỏ với góc 34,92 độ. Vòng có một tấm ngăn cao 10 cm ở phía trước trước khi vào khu vực hạ cánh.
Các quy tắc cho môn thể thao ném bóng
Một vận động viên có thể đạt được khoảng cách đẩy xa nhất được quyền trở thành người chiến thắng. Trong thi đấu, các vận động viên thường sẽ thực hiện động tác chống đẩy từ bốn đến sáu buổi. Nếu có kết quả hòa, người chiến thắng sẽ được xác định bởi vận động viên có lực đẩy xa nhất trong lần thử tiếp theo.
Ngoài cách xác định người thắng cuộc trong môn thể thao ném bóng, còn có những quy định khác mà các vận động viên cần chú ý khi tham gia thi đấu như sau.
- Một vận động viên phải sẵn sàng sau khi tên của mình được xướng lên, và chỉ có 60 giây để bắt đầu động tác.
- Vì mục đích an toàn, các vận động viên có thể dùng ngón tay bấm nhưng không được đeo găng tay.
- Vị trí của quả cầu kim loại nên ở gần cổ trong suốt chuyển động. Nếu quả cầu kim loại bị lỏng và không dính gần cổ trong quá trình chuyển động, thì kết quả lực đẩy không có giá trị.
- Động tác chỉ sử dụng một tay và cú đánh phải cao hơn vai.
- Vận động viên có thể sử dụng toàn bộ vòng tròn, nhưng bàn chân không được di chuyển ra ngoài vòng tròn hoặc chạm vào bảng dừng ở phía trước của vòng tròn.
- Lực đẩy có hiệu lực nếu quả cầu kim loại tiếp đất ở góc 34,92 độ. Trọng tài sẽ tính điểm mà quả bóng kim loại tiếp đất đầu tiên.
- Bạn không được rời khỏi vòng tròn trước khi quả cầu kim loại tiếp đất, và bạn chỉ có thể rời khỏi vòng tròn từ phía sau.
Về cơ bản, môn thể thao rèn luyện sức khỏe này chủ yếu dựa vào sức mạnh của cơ tay để đạt được kết quả tối đa. Những người bình thường không thể thực hiện môn thể thao này nếu không có đầy đủ trang thiết bị và địa điểm cũng như huấn luyện viên chuyên nghiệp.