Khó dự đoán sự thèm ăn của trẻ mới biết đi. Có những lúc trẻ rất thèm ăn, nhưng những lần khác lại có thể từ chối thức ăn mà bạn cho. Tình trạng này thường khiến các bậc cha mẹ lo lắng về nhu cầu dinh dưỡng và dinh dưỡng của con mình, liệu chúng có được đáp ứng hay không. Vì vậy, tại sao việc kiểm soát cơn thèm ăn của trẻ lại khó khăn đến mức khó ăn? Sau đây là giải thích và cách xử lý khi trẻ tập đi khó ăn.
Những lý do khiến trẻ khó ăn
Trẻ khó ăn thực sự khiến các bậc cha mẹ lo lắng vì lo lắng chất dinh dưỡng của trẻ sẽ không được đáp ứng đầy đủ. Cảm giác thèm ăn không thể đoán trước của trẻ thường khiến trẻ khó ăn.
Do đó, trẻ thường từ chối nhiều loại thức ăn khác nhau mà bạn đưa ra. Dưới đây là một số lý do tại sao trẻ mới biết đi không muốn ăn.
Thói quen ăn uống khó lường
Trích lời Bác sĩ gia đình, thói quen ăn uống của trẻ mới biết đi có thể là nguyên nhân khiến trẻ khó ăn. Đôi khi, có những thời điểm trẻ muốn ăn cùng một thực đơn thực phẩm trong một tuần. Sau đó vào tuần tiếp theo trẻ không muốn chạm vào món ăn mà tuần trước trẻ thích.
Ngoài ra, các thói quen ăn uống không lành mạnh khác có thể khiến trẻ khó ăn là: snack trong giờ ăn.
Theo báo cáo trên trang About Kids Health, thói quen này khiến trẻ không chịu ăn theo giờ đã định.
Dưới đây là một số thói quen khác khiến trẻ khó ăn:
- Trẻ em uống quá nhiều nước trái cây và đồ uống có đường khác
- Trẻ mới biết đi ít di chuyển hơn nên không đốt cháy năng lượng khiến trẻ ít cảm thấy đói hơn
Dù thường xuyên khiến trẻ băn khoăn và lo lắng nhưng thói quen ăn uống này không có gì đáng lo ngại vì trẻ nào cũng trải qua.
Nhưng nếu kéo dài quá thì nên hỏi ý kiến bác sĩ ngay để lượng dinh dưỡng của trẻ không bị xáo trộn.
Nhạy cảm hoặc dị ứng với một số loại thực phẩm
Đôi khi có những tình trạng khiến trẻ nhạy cảm với một số loại thực phẩm, chẳng hạn như celiac. Đây là một phản ứng với protein và gluten trong cơ thể và khiến trẻ khó chịu, thậm chí có cảm giác ngán khi ăn một số loại thực phẩm.
Kén ăn hoặc chọn thức ăn
Trẻ mới biết đi nói chung thích những người kén ăn hoặc kén ăn. Tình trạng này là khá bình thường ở một số trẻ mới biết đi. Khi đối mặt với tình trạng này, hãy cung cấp cho con bạn nhiều lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng và để con tự chọn loại thức ăn mà chúng muốn ăn.
Có thể bạn muốn cho con mình một món ăn nhẹ yêu thích trong số các loại thức ăn mới khác. Tuy nhiên, hãy để trẻ say mê với bữa ăn nhẹ và tránh ép trẻ ăn một số loại thực phẩm nhất định. Điều này có thể khiến đứa trẻ bị tổn thương và tạo ra những vấn đề mới.
Đứa trẻ có một số vấn đề về sức khỏe
Người lớn thường than phiền không có cảm giác thèm ăn khi cơ thể không được khỏe mạnh, trẻ em cũng vậy. Một số vấn đề khiến trẻ khó ăn là các vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như:
- Viêm họng
- phát ban da
- Sốt
- Vết loét
- Táo bón
- thiếu sắt
- Nhiễm trùng đường tiết niệu
- Thiếu máu
- Bệnh cúm
- Đau bụng
Nếu tình trạng này kéo dài hơn một tuần và không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn.
Cách đối phó với trẻ khó ăn
Khi tình trạng này tiếp diễn, điều này chắc chắn có thể cản trở sự tăng trưởng và phát triển của trẻ và khiến các bậc cha mẹ lo lắng.
Có một số cách mà bạn có thể làm như một bước đầu tiên để vượt qua tình trạng khó ăn của trẻ. Dưới đây là một số trong số họ:
Thực hiện đúng lịch trình bữa ăn
Xác định giờ ăn rất quan trọng đối với trẻ mới biết đi. Làm như vậy hắn mới hiểu được đói khát như vậy dinh dưỡng tiểu hài tử vẫn là đáp ứng.
Nếu lịch đã lập sắp hết, bạn có thể thử trả lại lịch sau đây:
Cho trẻ biết giờ ăn
Khoảng 5 - 10 phút trước giờ ăn, hãy nói với con bạn rằng sắp đến giờ ăn. Trẻ có thể mệt mỏi sau các hoạt động, do đó chúng sẽ lười ăn và thích nghỉ ngơi hơn.
Thông báo trước giờ ăn để trẻ có thời gian làm mát trước khi ăn và sẵn sàng.
Giới thiệu cho trẻ những thói quen hàng ngày
Từ hai tuổi trở lên, trẻ em đã hiểu về các thói quen hàng ngày. Mấy giờ anh ấy thức dậy, ăn, ngủ và chơi. Con bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn với một lịch trình và thói quen có thể đoán trước được, vì vậy hãy đặt giờ ăn đều đặn.
Làm cho việc ăn uống trở thành một khoảng thời gian vui vẻ
Tạo một bầu không khí dễ chịu trong khi bạn đang ăn. Nếu môi trường ăn uống dễ chịu và thoải mái, con bạn sẽ mong đợi giờ ăn của gia đình. Tránh tức giận trong khi ăn vì có thể gây chấn thương cho trẻ.
Đặt kỳ vọng của bạn
Tránh đặt kỳ vọng quá cao để đứa trẻ tuân theo tất cả các 'quy tắc' đã được đưa ra. Tránh ép con bạn 3 tuổi sử dụng dao kéo đúng cách.
Đối với một số trẻ, một số loại thức ăn có thể dễ dàng ăn bằng tay hơn là bằng thìa, vì vậy hãy để trẻ làm điều đó.
Cung cấp đồ ăn nhẹ lành mạnh
Mỗi ngày, con bạn phải đáp ứng mô hình ăn 3 lần một ngày và 2 bữa phụ. Trẻ mới biết đi từ 2-5 tuổi thường không ăn đủ một lúc để no cho đến bữa ăn tiếp theo.
Cho con bạn ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa chính, chẳng hạn như pho mát, sữa chua, trái cây cắt lát, thịt cắt nhỏ hoặc bánh quy giòn làm từ ngũ cốc nguyên hạt phủ bơ đậu phộng. Phương pháp này được thực hiện để khắc phục tình trạng trẻ khó tập ăn.
Nhưng lưu ý hạn chế khẩu phần để không quá nhiều. Ngoài ra, tránh cho trẻ ăn vặt ngay trước giờ ăn.
Lý do, điều này có thể khiến trẻ cảm thấy no trước. Khi bụng đói là thời điểm thích hợp để cho trẻ bú.
Nếu trẻ bỏ bữa thì sao? Bạn có thể cho một bữa ăn nhẹ lành mạnh vài giờ sau đó.
Sử dụng phương pháp này, bạn có thể đảm bảo con mình không bị đói quá lâu hoặc gặp vấn đề về ăn uống.
Linh hoạt với thực đơn món ăn
Lên thực đơn ăn uống cho trẻ tập đi không hề đơn giản nên bạn cần linh hoạt trong quá trình nấu nướng.
Nếu trẻ khó ăn rau, thỉnh thoảng bạn có thể nghiền nhỏ rau và trộn thành món bò bít tết có vị ngọt mà trẻ thường thích.
Nếu con bạn không muốn ăn cơm, hãy cho các loại carbohydrate khác như làm mì tek-tek hoặc spaghetti carbonara sẽ ngon hơn.
Để dễ dàng hơn, bạn có thể lập danh sách các món ăn mà con bạn thích bằng cách hỏi trực tiếp bé.
Cho trẻ tham gia vào quá trình lựa chọn thực đơn và nguyên liệu nấu ăn để trẻ có cảm giác vui vẻ với món ăn của mình.
Nấu ăn với trẻ em
Đừng tưởng tượng quá trình nấu nướng sẽ lộn xộn, nhưng những lợi ích đằng sau nó. Kids Health giải thích, có một số lợi ích của việc nấu ăn với trẻ ngoài việc giúp trẻ dễ ăn hơn, đó là:
Xây dựng các kỹ năng cơ bản của trẻ
Quá trình nấu ăn xoay quanh khẩu phần của một số loại thực phẩm, ví dụ như gạo, trứng và bột mì. Hoạt động này có thể khiến trẻ học đếm các số đơn giản.
Khi bạn đọc công thức nấu ăn với con mình, đó cũng là một cách để giới thiệu những từ mới cho con. Nó cũng có thể rèn luyện kỹ năng nghe của trẻ, bên cạnh đó giúp trẻ dễ ăn hơn.
Trẻ em thử những điều mới
Ở độ tuổi từ 2-5 tuổi, trẻ rất vui khi được thử những điều mới. Khi bạn đưa anh ấy vào bếp, anh ấy sẽ học cách cởi mở với những điều mới. Anh ta sẽ xem quá trình nấu ăn và thực đơn của những món ăn chưa bao giờ được nếm trước đây.
Nấu ăn cùng nhau có thể khuyến khích trẻ thử các món ăn mới mà bạn đang làm. Tất nhiên, điều này có thể làm giảm tình trạng trẻ bỏ ăn hoặc thậm chí khó ăn.
Tăng sự tự tin
Khi con bạn lấy tài liệu theo ý muốn của mình, đó là một cách để tăng sự tự tin của trẻ. Cho trẻ tham gia vào việc chế biến thức ăn để trẻ cảm thấy cần thiết và quan trọng trong vai trò nấu ăn.
Làm cho menu trông vui nhộn hơn
Cung cấp thực phẩm lành mạnh và ngon miệng với cách trưng bày khơi dậy sự thèm ăn của trẻ ngay cả khi bạn cần nỗ lực nhiều hơn để tìm công thức. Nhưng vẫn chú ý khẩu phần ăn của trẻ theo độ tuổi.
Trẻ 2 tuổi nên nhận 2 muỗng canh mỗi loại rau, cơm và thịt. Nếu trẻ vẫn đói, bạn có thể tăng khẩu phần ăn.
Ngoài ra, tránh ép trẻ ăn hết để tránh bị chấn thương. Khi chúng cảm thấy no, hãy cho phép con bạn ngừng ăn.
Không cho thức ăn như một phần thưởng hoặc hình phạt
Tốt nhất bạn nên tránh coi việc ăn uống trở thành phần thưởng hoặc hình phạt. Nếu con bạn không chịu ăn, hãy chấp nhận lời từ chối.
Ngay cả khi bạn đang lo lắng, đừng thể hiện rằng bạn đang khó chịu vì bị từ chối. Nếu một đứa trẻ mới biết đi chỉ tìm kiếm sự chú ý, thì sự tức giận thực sự là điều trẻ muốn. Hành vi này sẽ trở thành thói quen trong tương lai.
Khi nào tôi nên đến gặp bác sĩ để điều trị một đứa trẻ khó ăn?
Bạn cần lo lắng nếu tình trạng trẻ khó ăn đã kéo dài hơn hai tuần và ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ.
Nếu bạn muốn tham khảo ý kiến bác sĩ, bạn có thể hỏi một số câu hỏi, ví dụ:
- Trẻ ở độ tuổi của mình nên ăn bao nhiêu thức ăn trong một ngày?
- Có những loại thức ăn nào có thể cho trẻ ăn thử hàng ngày?
- Có cần thiết phải cung cấp các loại thực phẩm chức năng như nhiều đạm để tăng dinh dưỡng cho trẻ không?
- Có nhất thiết phải cho trẻ uống sữa công thức có hàm lượng calo cao để tăng cân?
- Là kén ăn có thể bị mất từ thói quen ăn uống của trẻ?
- Bạn có nên lo lắng nếu con bạn không ăn trong nhiều ngày liên tiếp?
Các câu hỏi trên có thể được điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu và điều kiện của trẻ.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!