Nhân sâm Hàn Quốc là một trong những loại gia vị phổ biến nhất. Không chỉ làm hương liệu cho món ăn, nhân sâm còn được biết đến như một loại thuốc chữa bệnh. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các loại thực phẩm chức năng, trà hay chiết xuất từ nhân sâm Hàn Quốc trên thị trường. Tuy nhiên, bạn có biết nhân sâm Hàn Quốc mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe hay không? Kiểm tra đánh giá sau đây.
Nhân sâm hàn quốc có lợi cho sức khỏe cơ thể
Nhân sâm là một loại cây có củ được sử dụng. Loại cây này có nhiều tên gọi khác nhau, từ nhân sâm panax, nhân sâm châu Á, hay nhân sâm núi.
Có hai loại nhân sâm Hàn Quốc thường được sử dụng đó là nhân sâm Hàn Quốc trắng và hồng sâm Hàn Quốc.
Loại cây này phát triển mạnh ở những nơi ẩm ướt. Nó có thể đạt chiều cao 60 cm và được trang bị những chiếc lá màu xanh đậm.
Nếu quan sát kỹ, hình dáng củ sâm giống những củ nhăn nheo khác. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt lúc đầu và vị đắng sau đó.
Nhân sâm Hàn Quốc nổi tiếng trong y học cổ truyền Trung Quốc hàng nghìn năm vì nó được cho là có nhiều lợi ích. Để chứng minh điều đó, nhiều nghiên cứu đã được tiến hành để kiểm tra tác dụng của nó đối với sức khỏe.
Dưới đây là một số lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc theo báo cáo của trang Học viện Bác sĩ Hoa Kỳ.
1. Cải thiện tiềm năng chức năng nhận thức
Trong một nghiên cứu nhỏ, 30 người trẻ tham gia được cho uống 200 mg chiết xuất nhân sâm mỗi ngày trong 8 tuần.
Kết quả cho thấy những lợi ích của việc nâng cao tâm lý, chẳng hạn như khả năng tập trung, kỹ năng tư duy và lắng nghe tốt hơn, và sức khỏe tinh thần tốt hơn sau khi tiêu thụ chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc.
Thật không may, hiệu ứng chỉ xuất hiện cho đến tuần thứ tư và từ từ biến mất vào tuần thứ tám.
2. Tiềm năng cải thiện hệ thống miễn dịch
Ngoài chức năng nhận thức, các nghiên cứu khác đã chỉ ra lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc đối với hệ thống miễn dịch (hệ miễn dịch). Tổng cộng có 227 người tham gia khỏe mạnh được cung cấp 100 g chiết xuất nhân sâm mỗi ngày trong 12 tuần.
Những bệnh nhân dùng chiết xuất nhân sâm thường xuyên sẽ ít bị cảm lạnh và cúm. Mức độ kháng thể và hoạt động tế bào tiêu diệt mầm bệnh tự nhiên trong cơ thể cũng cao hơn.
Các nghiên cứu sau đó cũng phát hiện ra tiềm năng của nhân sâm Hàn Quốc đối với sự phục hồi của bệnh nhân viêm phế quản. Tổng cộng 75 bệnh nhân viêm phế quản đã được điều trị bằng thuốc kháng sinh cũng như bổ sung thêm chiết xuất từ nhân sâm, nhanh chóng hơn loại bỏ vi khuẩn gây viêm phế quản.
3. Tác động tích cực đến bệnh nhân đái tháo đường
Các nghiên cứu khác đã tập trung vào lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc đối với bệnh nhân tiểu đường. Tổng cộng có 36 bệnh nhân được dùng chiết xuất nhân sâm với liều 100-200 mg mỗi ngày trong 8 tuần. Kết quả cho thấy sự cải thiện mức đường huyết lúc đói, cải thiện tâm trạng (tâm trạng) và hiệu suất thể chất.
4. Tiềm năng tăng cường sinh lực nam giới
Trích dẫn từ trang Mayo Clinic, chất bổ sung hồng sâm Hàn Quốc hóa ra có lợi ích tích cực cho những người đàn ông gặp vấn đề về rối loạn chức năng hiệu quả, vì vậy chúng được sử dụng như một phương pháp điều trị bằng thảo dược thay thế.
Các thành phần hoạt tính và chất chống oxy hóa có trong nhân sâm Hàn Quốc có thể cải thiện chức năng tình dục của những người đàn ông gặp vấn đề về cương cứng. Nhiều khả năng, chiết xuất nhân sâm an toàn để sử dụng trong thời gian ngắn.
Hãy chú ý đến điều này nếu bạn muốn nhận được những lợi ích
Nguồn: Wild Libido Bạn có thể nhận được những lợi ích của nhân sâm Hàn Quốc theo nhiều cách. Bạn có thể trộn nhân sâm vào thức ăn hoặc đồ uống. Bạn cũng có thể dùng chiết xuất nhân sâm ở dạng bổ sung.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bác sĩ sẽ xem xét bạn có cần bổ sung chất này hay không. Ngoài ra, hãy chọn các sản phẩm đã được POM và SNI cho phép.
Chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc thường được dung nạp tốt và các tác dụng phụ khá nhẹ. Một số tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm buồn nôn, tiêu chảy, nhức đầu và mất ngủ. Chiết xuất gia vị này có thể tương tác với caffeine, làm tăng huyết áp.
Để có được những lợi ích, liều lượng khuyến nghị của chiết xuất nhân sâm Hàn Quốc là 200 mg mỗi ngày. Còn đối với rễ khô, ngắn hạn là 0,5 đến 2 gam mỗi ngày.