Sợ bỏ lỡ (FoMO), là tình trạng một người sợ bị nói không cập nhật , không tiếng lóng, và sợ bỏ sót những tin tức được lưu truyền rộng rãi. FoMO là nỗi sợ hãi và lo lắng có thể gây ra các tác dụng phụ về thể chất và tâm lý. Nào, cùng tìm hiểu FoMO là gì và nó có những tác dụng gì đối với sức khỏe tinh thần và thể chất.
FoMO là….
Sợ bỏ lỡ thường được viết tắt là FoMO là một loại lo lắng thường được cảm thấy bởi Thế hệ Y, hay còn gọi là thế hệ millennials, cụ thể là những người sinh từ 1981 đến 1996. Tình trạng này ngày càng phổ biến khi Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path và các phương tiện truyền thông xã hội khác đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của họ.
Mỗi ngày, từ khi thức dậy đến khi ngủ lại, mọi người đổ xô đến phục vụ hoặc cố gắng trở thành người đầu tiên cập nhật thông tin nhất định. Trong khi đó, những người có FoMO là những người dễ lo lắng, khó chịu và lo lắng nhất nếu họ bỏ lỡ bất kỳ thông tin nào trên mạng xã hội.
Theo Khoa Tâm lý, Trường Khoa học Xã hội, Đại học Nottingham Trent, ở Anh, FoMO là một điều kiện có thể khiến mọi người hành động ngoài luồng trên mạng xã hội. Ngoài việc sợ bỏ lỡ tin tức trên mạng xã hội, họ cũng đôi khi cố tình đăng ảnh, bài viết, hoặc thậm chí quảng bá bản thân không nhất thiết trung thực chỉ để được nhìn thấy. cập nhật. Trớ trêu thay, điều này có thể được coi là tìm kiếm cảm giác và hạnh phúc của họ trên các phương tiện truyền thông xã hội giả mạo.
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn gặp phải FOMO?
Bạn biết đấy, sự lo lắng do mạng xã hội tạo ra có thể có những tác động tiêu cực thực sự. Trong số những thứ khác, nó có tác động tiêu cực đến tinh thần, thể chất và cuộc sống của họ. Lo lắng vì bạn không thể cập nhật Phương tiện truyền thông xã hội có thể phản tác dụng theo thời gian. Hãy tưởng tượng nếu một ngày những người mắc chứng lo âu này không có điện và internet hoặc khi họ quên mang theo. WL.
Hãy nhớ rằng, lo lắng là điều gì đó có thể gây ra căng thẳng quá mức và trầm cảm ở một người. Theo một nghiên cứu, lo lắng có thể làm gián đoạn cơ thể sản xuất các hormone quan trọng như serotonin và adrenaline. Khó ngủ, không thèm ăn, đau đầu và tâm trạng Sự hỗn loạn có thể phát sinh khi các hormone trong cơ thể bạn bị mất cân bằng.
Ngoài ra, khi bạn cảm thấy lo lắng, cơ thể sẽ có xu hướng sinh ra cảm giác buồn nôn. Điều này xảy ra khi ruột của bạn gửi tín hiệu đến não của bạn rằng cơ thể bạn đang bị đe dọa. Không phải thường xuyên, cuối cùng cơ thể sẽ phản ứng bằng cách gây ra cảm giác buồn nôn.
Như The Nottingham Post báo cáo trên Science Direct, FoMO là một điều kiện có thể tàn phá các mối quan hệ xã hội của bạn. Có, tần suất cập nhật trên mạng xã hội có thể gây ra những điều tiêu cực. Ví dụ, nếu một người bạn rủ bạn đi chơi, thì bạn nói rằng bạn không thể. Tuy nhiên, vô tình bạn đi cùng những người bạn khác của mình trong khi cập nhật cô ấy trên mạng xã hội. Nó có thể khiến người bạn trước đây đã mời bạn cảm thấy bị phản bội. Cuối cùng, nếu không nhận ra, mối quan hệ xã hội của bạn với bạn bè có thể trở nên kém tốt đẹp.
Bạn có thể sử dụng mạng xã hội, nhưng đừng lạm dụng nó
Mặc dù FoMO là một hiện tượng có hại cho sức khỏe tinh thần, thể chất và xã hội của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn hoàn toàn không nên sử dụng mạng xã hội. Bạn có thể sử dụng mạng xã hội nhưng với giới hạn hợp lý.
Thay vào đó, hãy hạn chế sử dụng mạng xã hội tương ứng với các hoạt động của bạn. Không phải tất cả mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều phải như vậy bài đăng cũng. Ngoài ra, cố gắng không so sánh cuộc sống của bạn với cuộc sống của những người khác trên mạng xã hội. Bởi vì thực sự những gì được hiển thị trên mạng xã hội không phải là những gì đã thực sự xảy ra.