Mụn là một vấn đề về da có thể xảy ra với bất kỳ ai. Mặc dù khá mãn tính, có nhiều cách dễ dàng để loại bỏ mụn trứng cá. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ không hiệu quả nếu bạn không áp dụng cách chăm sóc da mụn. Như thế nào?
Các loại chăm sóc da mụn
Một cách để điều trị da dễ bị mụn trứng cá trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu là tìm ra nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Có rất nhiều yếu tố có thể gây ra mụn trứng cá, từ di truyền đến cách vệ sinh da mặt.
Những yếu tố này sẽ quyết định loại điều trị được bác sĩ đề nghị. Lý do là, các yếu tố kích thích mụn trứng cá có thể tạo ra nhiều loại mụn khác nhau tại một thời điểm. Do đó, bạn có thể cần điều trị khác với những người khác.
Nào, hãy xác định những phương pháp điều trị da mụn có thể hỗ trợ điều trị mụn.
1. Rửa mặt thường xuyên
Một trong những chìa khóa chính trong chăm sóc da mụn là giữ cho da sạch sẽ, cả mặt và các bộ phận khác trên cơ thể.
Da bẩn không phải là nguyên nhân chính gây ra mụn. Tuy nhiên, tình trạng này có thể khiến vi khuẩn dễ dàng 'xâm nhập' vào lỗ chân lông. Kết quả là vi khuẩn gây nhiễm trùng da và kích thích sự phát triển của mụn trứng cá.
Thói quen quan trọng nhất để giữ cho làn da sạch mụn là rửa mặt đúng cách. Thói quen này không chỉ là làm sạch khuôn mặt khỏi dấu vết của lớp trang điểm và các tạp chất khác, mà là một hoạt động hàng ngày phải luôn được thực hiện.
Điều này nhằm mục đích để ô nhiễm, bụi bẩn và dầu bám trên da mặt sẽ biến mất. Việc rửa mặt còn chuẩn bị cho da tiếp tục các liệu trình khác để hỗ trợ quá trình tái tạo và trẻ hóa của da.
Mặc dù rửa mặt có thể làm sạch da nhưng không có nghĩa là bạn phải làm thường xuyên. Rửa mặt quá thường xuyên có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da mặt và thậm chí khiến da mặt nổi mụn.
Tình trạng này có thể kích hoạt sản xuất dầu thừa và tất nhiên có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông gây ra mụn. Tốt nhất, bạn nên rửa mặt hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối, cho dù bạn đang điều trị mụn hay không.
2. Chọn xà phòng theo loại da
Ngoài việc rửa mặt thường xuyên, bạn cũng đừng quên chọn xà phòng theo loại da của mình như một phần trong cách chăm sóc da mụn. Ví dụ, cố gắng tránh sử dụng xà phòng hóa chất mạnh khi bạn bị mụn trứng cá.
Bạn thấy đấy, những dư lượng hóa chất này có thể để lại cảm giác khô ráp quá mức trên da sau khi sử dụng. Điều này sẽ khiến da bị kích ứng.
Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét khi chọn xà phòng cho da mặt dễ bị mụn trứng cá.
- Kết cấu và loại xà phòng, chẳng hạn như gel, bột nhão hoặc xà phòng dạng thỏi.
- Chọn các thành phần hoạt tính phù hợp, chẳng hạn như axit salicylic và benzoyl peroxide.
- Sử dụng xà phòng có chứa chất làm mềm da để giữ ẩm cho da.
- Tránh các loại xà phòng có chứa nước hoa vì chúng có thể làm cho mụn sưng tấy.
Hãy nhớ rằng khi chọn sửa rửa mặt, hãy đảm bảo rằng sản phẩm được chế tạo theo công thức đặc biệt dành cho da mặt. Nguyên nhân là do, da mặt và da toàn thân có độ dày mỏng khác nhau. Da mặt mỏng hơn da toàn thân.
Vì vậy, các sản phẩm xà phòng được sử dụng chắc chắn cần được phân biệt dù cả hai đều bị mụn. Ngoài ra, xà phòng toàn thân có xu hướng chứa nhiều chất tẩy rửa hơn, có thể gây kích ứng da mặt và khiến da quá khô.
Thay vì điều trị mụn trứng cá trên khuôn mặt, việc chọn sai xà phòng có thể gây ra sự xuất hiện của mụn mới.
3. Hạn chế sử dụng tẩy tế bào chết trên vùng da dễ bị mụn
Một loại sữa rửa mặt có chứa thành phần tẩy tế bào chết thực sự có thể loại bỏ một đống tế bào da chết, dầu và bụi bẩn làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu phương pháp này giúp ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện.
Thật không may, rửa mặt bằng xà phòng tẩy tế bào chết khi bạn bị mụn trứng cá thực sự có thể khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Điều này cũng áp dụng để tẩy tế bào chết cho da khi bạn bị mụn trứng cá. Do đó, các bác sĩ có thể không khuyên dùng xà phòng tẩy tế bào chết như một phương pháp điều trị da mụn.
Có làm sao thì các hạt tẩy tế bào chết cũng không thể thấm sâu vào lỗ chân lông làm nơi cho mụn phát triển. Các hạt tẩy tế bào chết chỉ lấy đi một lớp tế bào chết ở lớp trên cùng của da mà chắc chắn không có tác dụng trị mụn.
Nếu tiếp tục, các hạt tẩy tế bào chết có thể làm tổn thương da bị mụn và kích ứng. Bạn càng chà xát mạnh, kích ứng da sẽ càng nghiêm trọng.
4. Chỉnh sửa chế độ ăn uống của bạn
Bạn có biết rằng có một số loại thực phẩm gây ra mụn trứng cá? Mặc dù không tác động trực tiếp đến da nhưng một số loại thực phẩm có thể làm tăng sản xuất dầu thừa gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Kết quả là mụn trứng cá xuất hiện.
Ví dụ, thực phẩm và đồ ăn nhẹ có thể làm tăng lượng đường trong máu có thể kích hoạt insulin dư thừa trong cơ thể. Khi điều này xảy ra, quá trình trao đổi chất trải qua những thay đổi cản trở quá trình lành mụn.
Không chỉ vậy, insulin còn kích hoạt sản xuất bã nhờn dư thừa là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá. Thay vì ăn đồ béo ngọt, bạn có thể thay thế bằng một số món dưới đây.
- Các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt.
- Các loại hạt và hạt giống.
- Cá có chứa nhiều omega-3 để giảm mụn trứng cá bị nhiễm trùng.
- Nhiều rau tươi và trái cây.
Bằng cách đó, bạn sẽ dễ dàng loại bỏ mụn trứng cá hơn khi điều trị đúng cách.
Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của bạn
Ngoài việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống lành mạnh, đừng quên đáp ứng nhu cầu chất lỏng của bạn để chăm sóc da mụn. Nước có thể giúp quá trình giải độc và giữ ẩm cho da từ bên trong.
Uống đủ nước cũng giúp cải thiện lưu thông máu, giúp bạn đối phó với mụn dễ dàng hơn. Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu đặc biệt để xem liệu nước có thực sự có thể điều trị da dễ bị mụn hay không.
5. Kiểm soát căng thẳng
Không chỉ gây khó chịu về ngoại hình, mụn còn khiến hầu hết mọi người cảm thấy choáng váng. Trên thực tế, mức độ căng thẳng của con người càng cao thì càng dễ bị nổi mụn.
Vì vậy, bạn cần sáng suốt trong việc tìm cách kiểm soát căng thẳng khi điều trị da bị mụn.
Ngoài việc trải qua quá trình điều trị của bác sĩ như uống thuốc kháng sinh trị mụn thì có những cách khác có thể được thực hiện như sau.
- Đánh bay mụn bằng cách trang điểm phù hợp với loại da của bạn.
- Thực hiện các hoạt động bạn thích, chẳng hạn như nghe nhạc hoặc vẽ.
- Tập luyện đêu đặn.
- Tham gia các hoạt động làm dịu tâm trí, chẳng hạn như thiền và yoga.
Đừng bao giờ cảm thấy rằng bạn là người duy nhất có vấn đề về mụn. Có hàng triệu người mắc bệnh giống bạn. Thay vì chìm đắm trong nỗi buồn, bạn nên tập trung vào việc điều trị để đối phó với mụn.
6. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục thường xuyên là một cách để kiểm soát căng thẳng có thể gián tiếp giúp điều trị mụn trứng cá. Ngoài ra, mồ hôi tiết ra trong quá trình vận động cũng mở ra các lỗ chân lông, khiến bụi bẩn và vi khuẩn được nâng lên dễ dàng hơn.
Mặc dù vậy, bạn nên tắm ngay sau khi tập thể dục để tránh quần áo bẩn và mồ hôi làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Bạn có thể đi bơi khi bị mụn không?
Có nhiều loại bài tập thể dục có thể được thực hiện như một nỗ lực để điều trị làn da dễ bị mụn trứng cá. Tuy nhiên, bơi lội có phải là một trong những môn thể thao này?
Nhiều người nghĩ rằng nước bể bơi thực sự có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Nguyên nhân là do bể bơi khá bẩn và ô nhiễm, có lẫn mồ hôi, nước bọt và nhiều sản phẩm khác.
Vì vậy, các nhà quản lý thường lọc nước bằng một chất gọi là clo hoặc clo để tiêu diệt các vi sinh vật có hại trong nước hồ bơi. Đối với những người bị mụn với làn da nhạy cảm, tất nhiên họ rất lo lắng về clo.
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Da liễu báo cáo rằng nước có clo có thể làm cho da rất khô. Điều này là do clo làm giảm khả năng giữ ẩm của da.
Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người bị mụn trứng cá chọn cách tránh tập thể dục này, đặc biệt là những người có làn da khô. Bơi sạch mụn là được. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chăm sóc thêm vùng da dễ bị mụn này như sau.
- Vệ sinh da mặt bằng nước sạch và xà phòng.
- Bôi ngay kem dưỡng ẩm sau khi tắm sạch cơ thể.
- Sử dụng kem chống nắng trước khi bơi và thoa lại.
7. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Tia UV của ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố có thể gây ra tình trạng viêm, mẩn đỏ và các đốm đen trên da mặt. Dành quá nhiều thời gian ở ngoài trời mà không có kem chống nắng bảo vệ cũng có thể khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn ít nhất 20 phút trước khi ra khỏi nhà.
Cố gắng chọn kem chống nắng có chứa các hợp chất hóa học nhẹ, chẳng hạn như avobenzone và oxybenzone hoặc có nhãn không gây dị ứng. Điều này nhằm mục đích ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn mới.
Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, bạn cũng có thể điều trị và bảo vệ làn da dễ bị mụn khỏi ánh nắng mặt trời bằng một số cách như:
- mũ,
- quần áo dài tay,
- quần tây, và
- kính râm.
8. Chọn các sản phẩm chăm sóc phù hợp
Chìa khóa chính để chăm sóc da mụn thành công là lựa chọn các sản phẩm chăm sóc phù hợp. Ngoài sữa rửa mặt, bạn có thể muốn thử một sản phẩm chăm sóc da được cho là có tác dụng trị mụn.
Đầu tiên phải kể đến công dụng của toner. Sản phẩm toner có chức năng xử lý và làm sạch các chất bẩn còn sót lại trên da mặt sau khi rửa mặt.
Đối với những người sở hữu làn da dầu, bạn nên chọn loại toner có chứa AHA (axit alpha hydroxy) sau khi rửa mặt. Trong khi đó, những người sở hữu làn da khô hoặc nhạy cảm có thể sử dụng một loại toner làm từ PHA.
Hơn nữa, thay vì sử dụng các sản phẩm gốc dầu, những người có làn da dầu nên sử dụng sản phẩm dạng gel hoặc lotion nhẹ. Phương pháp này nhằm mục đích không kích thích các tuyến dầu đã hoạt động.
Việc chăm sóc da mụn quả thực khá khó khăn, đặc biệt là việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da của mình. Tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu thay vì thử các sản phẩm có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.