Là một người mẹ sắp làm mẹ, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn sắp sinh, tất nhiên sẽ có cảm giác bối rối trong việc chuẩn bị cho việc sinh nở. Dù đã bước vào giai đoạn cuối của tam cá nguyệt thứ ba, nhưng vẫn có một số công việc chuẩn bị cho việc sinh nở mà bạn cần phải làm.
Chuẩn bị kỹ lưỡng cho quá trình chuyển dạ sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn khi sắp đến ngày sinh nở. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ghi chú lại những công việc chuẩn bị sinh nở và sắp xếp chúng thật tốt trước khi đến thời điểm.
Chuẩn bị cho việc sinh con phải được thực hiện
Chuẩn bị sinh không chỉ đơn thuần là nhét mọi thứ vào túi bệnh viện mà mẹo nhỏ là bạn nên chia nhỏ mọi thứ ra và chuẩn bị thành các loại riêng biệt.
Bằng cách sắp xếp và chuẩn bị sinh đúng cách, bạn sẽ không cảm thấy quá tải. Bạn có thể đánh dấu vào từng mục trong danh sách này hoặc chỉ sử dụng nó như một hướng dẫn.
Hãy làm những gì bạn cảm thấy phù hợp trong quá trình chuẩn bị cho việc sinh con.
Bạn có thể ủy thác một số nhiệm vụ cho người bạn đời hoặc thành viên trong gia đình để giúp bạn giảm bớt gánh nặng trong danh sách chuẩn bị cho việc sinh con.
Dưới đây là những bước chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ hoặc sinh nở mà bạn không nên bỏ qua:
1. Tìm hiểu thông tin về quá trình sinh nở
Hãy chắc chắn rằng bạn đã tìm hiểu trước về quá trình sinh nở sẽ như thế nào, cả sinh thường và sinh mổ.
Đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn sinh con, bạn nên tìm hiểu kỹ về quá trình chuyển dạ và các dấu hiệu sắp sinh.
Hỏi bác sĩ, chia sẻ với những người bạn đã từng sinh con, việc tìm kiếm thông tin đáng tin cậy từ internet có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về quá trình sinh nở thực sự.
Khi hiểu được quy trình, bạn sẽ bình tĩnh hơn và sẵn sàng khi ngày D đến.
2. Dành thời gian cho “thời gian dành cho tôi” để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ
Thật tự nhiên khi cảm thấy lo lắng khi ngày giao hàng đến. Tuy nhiên, đừng để sự căng thẳng của công việc chuẩn bị làm xáo trộn sức khỏe của bạn.
Chuẩn bị tinh thần bằng cách tham gia các lớp học tiền sản hoặc thực hiện các bài tập thể dục khi mang thai như một cách để lấp đầy thời gian trước khi sinh.
Tham gia các lớp học tiền sản, thực hiện các bài tập cho thai kỳ và thực hiện các kỹ thuật thư giãn đều có thể là những cách để khởi động quá trình chuyển dạ.
Một cách khác bạn có thể làm là nuông chiều bản thân tại thẩm mỹ viện hoặc spa để thư giãn cơ thể và tâm trí.
Ngoài việc mang lại tác động tích cực cho bạn, em bé tiềm năng trong bụng mẹ cũng có thể gặt hái những lợi ích.
Tâm lý mẹ bầu vững vàng hơn trước ngày dự sinh có thể giúp tăng cường sức chịu đựng, giảm nguy cơ biến chứng khi sinh nở, giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi hơn sau sinh.
3. Mua sắm cho nhu cầu của bé và các nhu cầu cần thiết khác
Trang bị tưởng chừng dễ dàng nhưng thực ra lại khá quan trọng cần phải hoàn thiện từ lâu để chuẩn bị cho việc sinh nở hoặc sắp sinh, cụ thể là mua sắm đồ dùng phục vụ nhu cầu của em bé.
Khi đã bước sang tháng thứ 7 của thai kỳ, đó là lúc mẹ và bạn đời bắt đầu chi trả cho bất kỳ thiết bị nào mà trẻ sẽ sử dụng sau kỳ sinh nở.
Đồ dùng cho trẻ sơ sinh thường bao gồm quần áo, giày dép, đồ chơi, xe đẩy và nôi em bé.
Việc chuẩn bị cho việc sinh nở trong ngày này không cần phải được thực hiện quá vội vàng, nhưng hãy đảm bảo rằng khi đến ngày sinh, tất cả các thiết bị cá nhân của con bạn đã có sẵn.
Để giảm bớt phiền phức khi đón bạn trở về nhà sau này, hãy dự trữ đủ đồ dùng gia đình và nhu cầu của em bé.
Bắt đầu từ tã em bé, khăn ướt em bé, khăn quấn tã, khăn lau, bình sữa, nước giặt chuyên dụng dành cho trẻ em, khăn tắm, quần áo trẻ em hoàn chỉnh với bao tay, đến mũ.
Đồng thời chuẩn bị khăn tắm và các dụng cụ tắm rửa cho bé.
Ngoài ra, bạn cũng cần cung cấp băng ép, thuốc giảm đau, băng gạc cho đến thực phẩm tươi, khô, đông lạnh để chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
4. Chuẩn bị cũi hoặc nhà trẻ ở nhà
Đảm bảo rằng phòng của em bé đã sẵn sàng trước ngày dự sinh.
Ngoài ra, quần áo, dụng cụ trẻ em (khăn quấn, ga trải giường, chăn, vỏ gối đệm) cần được giặt sạch sẽ và cho vào túi chuẩn bị.
Quần áo của bạn và bạn đời cũng đã được giặt sạch và tiệt trùng để chuẩn bị cho việc sinh nở.
Nói về việc hai bạn sẽ phân chia nhiệm vụ chăm sóc em bé và chăm sóc nhà cửa để chuẩn bị cho sau này sau khi sinh.
Đồng thời hướng dẫn đối tác của bạn về những điều có thể chưa rõ ràng, chẳng hạn như những gì anh ấy hoặc cô ấy có thể làm để hỗ trợ bạn cho con bú sau này.
5. Chuẩn bị hành trang và sau khi sinh
Một trong những khâu chuẩn bị của mẹ trước khi chuyển dạ hoặc sinh nở không kém phần quan trọng là bạn phải biết bác sĩ sẽ xử trí và vị trí của nó.
Bạn chọn bác sĩ nào sẽ ảnh hưởng đến địa điểm bạn sinh con.
Một khi bạn đã biết vị trí, các bước chuẩn bị sinh khác mà bạn nên suy nghĩ cẩn thận là làm thế nào để đến đó.
Ghi lại số điện thoại của bệnh viện hoặc phòng khám bạn muốn đến để chuẩn bị sinh. Tìm hiểu cơ sở vật chất nơi bạn sẽ sinh con.
Để chuẩn bị cho việc sinh nở, bạn cũng nên lập một kế hoạch dự phòng.
Nếu bạn vẫn muốn làm việc với bác sĩ, hãy tìm hiểu nơi thực hành khác của bác sĩ. Tuy nhiên, bạn vẫn phải cân nhắc khoảng cách giữa bệnh viện và nơi ở của mình.
Nếu bạn thực sự muốn đến một bệnh viện khác gần đó, hãy tìm hiểu xem bác sĩ thường điều trị ở đó.
Đồng thời tìm hiểu kỹ các phương tiện và dịch vụ sinh nở để đến ngày sinh D, việc chuẩn bị của bạn đã hoàn tất để không phải hoang mang và mất công tìm kiếm nơi khác.
Nếu bạn có kế hoạch sinh con ở nước ngoài, chẳng hạn như vì nhu cầu công việc hoặc một kỳ nghỉ với đối tác của bạn, hãy chuẩn bị kỹ càng nhất có thể.
Chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sinh thường hoặc sinh mổ ở nước ngoài mà bạn cần chuẩn bị đó là bảo hiểm y tế, các loại giấy tờ quan trọng và bệnh viện lựa chọn.
Trước khi bạn ra nước ngoài, hãy hỏi ý kiến bác sĩ ở Indonesia. Bác sĩ của bạn sẽ giúp chuẩn bị bất kỳ tài liệu nào bạn có thể cần.
Lấy ví dụ như tài liệu y tế kiểm tra, thư giới thiệu và dữ liệu quan trọng khác.
7. Lựa chọn phương thức giao hàng
Có nhiều hình thức sinh con khác nhau có thể được điều chỉnh cho phù hợp với điều kiện và nhu cầu của người mẹ.
Phương pháp hoặc hình thức sinh bao gồm sinh ngả âm đạo, sinh mổ, sinh đẻ nhẹ nhàng, sinh thủy, và không có gì.
Trên thực tế, nơi sinh cũng có thể được xác định, ví dụ sản phụ sinh ở bệnh viện hoặc sinh tại nhà.
Việc lựa chọn địa điểm và phương pháp sinh con này mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ.
Bác sĩ sẽ đánh giá khả năng và tình trạng cơ thể của mẹ để có thể đưa ra lời khuyên tốt nhất.
8. Tham gia một lớp chuẩn bị chuyển dạ hoặc sinh nở
Thực hành kỹ thuật thở khi sinh nở và thư giãn trong ba tháng cuối thai kỳ với người hiểu điều này là một điều tốt.
Bạn cũng có thể tập cách rặn đẻ khi sinh con để sau này được thoải mái hơn.
Nếu bạn có thể có một số câu hỏi cá nhân về việc chuẩn bị, trong và sau khi giao hàng, tham gia vào một lớp học như thế này có thể hữu ích.
Có rất nhiều điều về những người mới làm mẹ mà bạn có thể thắc mắc, chẳng hạn như những thay đổi ở âm đạo, nhạc blues trẻ con, và giảm ham muốn tình dục.
Vì vậy, bạn có thể nhận được thông tin này nếu bạn tham gia một lớp học thai giáo.
Ngoài việc lấy thông tin từ huấn luyện viên, bạn cũng có thể chia sẻ với các bà mẹ khác.
9. Truyền đạt những lời phàn nàn đến những người thân thiết nhất
Các bà mẹ thường cảm thấy mất kiên nhẫn và lo lắng trong giai đoạn chuẩn bị cho sự ra đời hoặc sắp sinh em bé.
Đối với những bà mẹ sắp sinh đang lo lắng trước khi sinh mổ, tốt hơn hết là không nên đứng một mình và chịu đựng sự lo lắng này.
Sự lo lắng phát sinh trên thực tế có thể được loại bỏ đơn giản bằng cách trò chuyện hoặc nói chuyện với người khác.
Vì vậy, hãy thử nói chuyện với bạn bè, chồng, cha mẹ hoặc thậm chí là y tá tại bệnh viện để giải quyết bất kỳ nỗi sợ hãi hoặc lo lắng nào về việc sinh nở.
Trò chuyện hoặc chỉ trao đổi những câu chuyện với bạn bè đang trong thời kỳ mang thai cũng có thể giúp ích được phần nào.
Điều này rất hữu ích để giảm tác động của căng thẳng và đánh lạc hướng tâm trí của bạn khỏi nỗi sợ hãi.
10. Áp dụng những lời khẳng định tích cực cho bản thân
Khẳng định là những lời nói tích cực có thể giúp bạn vượt qua những suy nghĩ tiêu cực, bao gồm cả sự chuẩn bị của người mẹ trước khi sinh em bé.
Bằng cách đưa ra những lời khẳng định tích cực cho bản thân, người mẹ cũng gián tiếp đưa những gợi ý hay ho khác nhau vào tiềm thức của trẻ.
Điều này rất quan trọng vì những gì bạn tin tưởng có thể ảnh hưởng đến hành động tiếp theo của bạn.
Nếu bạn tin rằng bạn có thể làm được điều gì đó, thì suy nghĩ đó sẽ hữu ích khi bạn thực sự phải làm.
Khi bạn suy nghĩ tích cực và cố gắng lan tỏa bầu không khí tốt, những điều tốt đẹp sẽ tự nhiên theo bạn.
Lý thuyết này được gọi là luật hấp dẫn và đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tâm thần.
Vì vậy, bạn nên cố gắng kiểm soát những cảm xúc tiêu cực của mình và thay thế chúng bằng cách nói những điều tích cực với bản thân.
Suy nghĩ tích cực giữa những bận rộn và lo toan khi làm mẹ có thể khó nhưng không có nghĩa là không thể.
Chậm mà chắc, mỗi suy nghĩ tích cực bạn thấm nhuần trong mình sẽ giúp bạn trở thành một người mẹ mạnh mẽ.
11. Duy trì sức bền
Việc chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ hay sinh nở, dù là sinh con đầu lòng, sinh con thứ hai, v.v., bạn vẫn cần phải khỏe mạnh và cân đối.
Điều này là do quá trình sinh nở chắc chắn cần rất nhiều năng lượng và có thể mất nhiều thời gian.
Sau đây là những chuẩn bị trước khi sinh hoặc khi sinh nở để duy trì hệ thống miễn dịch của người mẹ:
- Ngủ hoặc nghỉ ngơi đầy đủ
- Duy trì lượng dinh dưỡng từ thức ăn hàng ngày
- Tránh căng thẳng và luôn thư thái
- Tập thể dục nhẹ nhàng bất cứ khi nào có thể
Các mẹ cũng có thể thử khởi động chuyển dạ muộn hơn bằng phương pháp kích thích tự nhiên hoặc ăn thực phẩm để sinh nhanh.
Khởi phát chuyển dạ tự nhiên chắc chắn khác với khởi phát chuyển dạ nội khoa.
Như tên của nó, cảm ứng tự nhiên được thực hiện một cách tự nhiên để giúp kích thích các cơn co thắt.
Tuy nhiên, trước khi tiến hành khởi phát chuyển dạ tự nhiên, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo an toàn.
Có nhất thiết phải cạo lông mu để chuẩn bị sinh con?
Nói về việc chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ hoặc sinh bằng đường âm đạo hoặc sinh mổ đôi khi có thể khiến bạn có nhiều câu hỏi khác nhau.
Một trong những thắc mắc của các mẹ khi chuẩn bị vượt cạn hay sắp sinh đó là có nên cạo lông mu hay không.
Lời khuyên tốt nhất của anh ấy, Bạn không nên cạo lông mu để chuẩn bị cho việc sinh nở hoặc sinh em bé.
Điều này là do cạo lông mu có thể làm tăng nhiễm trùng sau khi sinh.
Nếu cần thiết, thường y tá sẽ giúp bạn cạo lông mu vào ngày dự sinh.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nhiễm trùng Bệnh viện cho thấy bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng cao hơn nếu tự cạo lông mu trước khi sinh con.
Cạo lông mu trước khi thực hiện các thủ thuật phẫu thuật như sinh con có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nếu nó không được thực hiện một cách vô trùng và dụng cụ.
Sự chuẩn bị tinh thần của người cha sắp sinh con như thế nào?
Không chỉ các bà mẹ mới cần chuẩn bị tinh thần trước khi chuyển dạ, sinh nở, dù là lần đầu, lần hai,….
Mặt khác, các ông bố cũng cần chuẩn bị tốt về mặt tinh thần bên cạnh việc tự mình đóng gói đồ dùng cho bé, mẹ và bố phải mang theo trong quá trình sinh nở.
Nhiệm vụ dành cho các ông bố tương lai trong phòng sinh sẽ không chỉ đóng vai trò như một phần tài liệu mà còn đóng vai trò là sự khích lệ.
Luồng khí bạn phát ra khi đi cùng vợ sẽ có ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của em bé và mẹ của nó.
Diện mạo bình tĩnh, tự tin, và vóc dáng tỉnh táo sẽ giúp vợ bạn bình tĩnh hơn rất nhiều trong suốt quá trình vượt cạn từ đầu đến cuối.
Dưới đây là những bước chuẩn bị tinh thần khác nhau cho các ông bố trước khi sinh con:
- Chia sẻ bất kỳ mối quan tâm nào bạn có thể có với vợ của bạn.
- Tập thể dục để giúp giảm căng thẳng.
- Bài tập thở và thiền định.
- Thể hiện sự ủng hộ của người cha với vợ.
- Hãy là người phát ngôn cho vợ khi thấy cô ấy đau đớn trước khi sinh nở.
Người chồng cũng có thể hỗ trợ và trấn an người mẹ trước khi sinh em bé bằng cách tiếp tục đồng hành bên cạnh cô ấy.