Lá bạc hà nổi tiếng với công dụng làm thơm miệng và ngăn ngừa hôi miệng. Không có gì lạ khi bạn thường thấy kem đánh răng, nước súc miệng và kẹo cao su có hương bạc hà. Nhưng hóa ra, tác dụng của lá cẩm lai giữa cây bạc hà và cây bạc hà không chỉ có vậy. Cho dù ở dạng lá tươi, thực phẩm bổ sung thảo dược hay tinh dầu, bạc hà vẫn có vô số lợi ích cho sức khỏe. Những lợi ích của bạc hà là gì?
Lợi ích sức khỏe của bạc hà
1. Làm giảm chứng khó tiêu
Bạc hà có thể giúp cải thiện các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là hội chứng ruột kích thích (IBS). IBS là một chứng rối loạn đường ruột gây ra đầy hơi, co thắt dạ dày và đi tiêu không đều. Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Khoa học và Bệnh tiêu hóa cho thấy rằng các chất bổ sung thảo dược có chứa tinh dầu bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng của IBS tái phát. Bạc hà kích hoạt đường giảm đau trong ruột kết, có thể làm giảm cơn đau do viêm ruột.
Một lợi ích khác của bạc hà đối với tiêu hóa là nó làm giảm buồn nôn, bao gồm cả các triệu chứng ốm nghén khi mang thai. dựa theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland (UMM), bạc hà có thể làm dịu các cơ dạ dày và cải thiện dòng chảy của mật, mà cơ thể sử dụng để tiêu hóa chất béo.
Bên cạnh việc uống các loại thực phẩm chức năng từ thảo dược, nếu có triệu chứng buồn nôn, hãy xông ngay tinh dầu bạc hà hoặc ủ lá bạc hà khô rồi xông khi còn ấm để làm dịu đường tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu chứng khó tiêu của bạn liên quan đến trào ngược axit hoặc GERD, bạn không nên sử dụng bạc hà để điều trị.
2. Giảm ngứa do côn trùng đốt
Lá bạc hà có tính lạnh và rất dịu. Vì vậy, tinh dầu bạc hà có thể được sử dụng để làm giảm mẩn đỏ và ngứa da do côn trùng cắn hoặc cây độc. Bạn chỉ cần thoa tinh dầu bạc hà đã được pha loãng trước đó lên ngay những nốt mụn đỏ trên da. và đợi một lúc cho đến khi tác dụng làm mát giảm bớt vấn đề về da của bạn.
3. Giảm cảm cúm và cảm lạnh
Tinh dầu bạc hà có trong bạc hà có thể làm thông mũi nhẹ nhõm hơn. Mặc dù không hoàn toàn là một loại thuốc thông mũi để làm sạch nghẹt mũi, nhưng bạc hà kích thích các thụ thể cảm giác trong mũi phát hiện nhiệt độ lạnh để bạn cảm thấy như thể bạn đang thở tự do hơn. Lợi ích của bạc hà đối với hô hấp cũng có thể làm giảm ngạt mũi, sổ mũi và / hoặc ho do dị ứng với bụi.
Bạn có thể hít dầu thơm bạc hà, hít trà bạc hà hoặc xoa dầu dưỡng có chiết xuất bạc hà lên ngực và xung quanh mũi để giảm các triệu chứng.
4. Chữa đau đầu và đau nửa đầu
Bạc hà làm dịu và làm tê. Những đặc tính này được cho là có lợi cho những người bị chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.
Mặc dù không có nhiều nghiên cứu y tế có thể chứng minh hiệu quả của tinh dầu bạc hà, nhưng một số nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng bạc hà giúp kiểm soát lưu lượng máu trong cơ thể và mở các lỗ thông xoang để cho phép dòng chảy oxy đến não mượt mà hơn. Theo một nghiên cứu báo cáo rằng tinh dầu bạc hà có lợi ích tương tự như tylenol hoặc paracetamol để giảm đau.
Bạn có thể thoa dầu dưỡng có mùi bạc hà lên hai bên thái dương và trán khi bị đau đầu. Nhẹ nhàng xoa bóp vùng đầu. Ngoài ra, bạn có thể pha loãng một vài giọt tinh dầu bạc hà trong bát, cúi đầu và trùm khăn để giữ hơi nước. Hít hơi nước ấm bạc hà trong 1-2 phút.
Ngoài ra, bạn có thể tắm nước ấm. Tắm có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu. Thêm một vài giọt dầu bạc hà vào bồn tắm của bạn để thực sự tăng cường lợi ích thư giãn. Tắt đèn phòng tắm và sử dụng nến nếu chứng đau nửa đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn khi có ánh sáng chói.
5. Chăm sóc tóc
Dầu bạc hà là một thành phần khá phổ biến được tìm thấy trong một số loại dầu gội nhờ hương thơm tươi mát và đặc tính làm dịu của nó. Bôi bạc hà lên da đầu giúp da đầu sảng khoái, sạch gàu và kích thích lưu lượng máu đến da đầu, giúp kích thích mọc tóc.
Ngoài tác dụng làm sạch các tế bào da chết trên lông, bạc hà còn liên kết với các nang lông bằng protein. Những lợi ích của bạc hà được cho là mang lại vẻ ngoài của mái tóc khỏe mạnh và rạng rỡ.
Trước khi sử dụng tinh dầu bạc hà, hãy chú ý điều này đầu tiên
Nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu bạc hà nguyên chất để massage hay đơn giản là thoa lên da, trước tiên hãy kiểm tra xem bạn có bị dị ứng với tinh dầu bạc hà hay không. Mẹo nhỏ, bạn hãy thoa một ít lên mu bàn tay hoặc sau tai, đợi 1 × 24 giờ và xem có phản ứng dị ứng xuất hiện hay không. Nếu không, bạn có thể sử dụng tinh dầu này cho mục đích y học như trên.
Dầu này cũng nên được pha loãng với dầu vận chuyển (ví dụ, dầu ô liu), nếu bạn muốn thoa lên da. Trộn 3-5 giọt tinh dầu bạc hà với 2 thìa dầu ô liu trước khi thoa trực tiếp lên da.