Vượt qua gió hoặc xì hơi là một cái gì đó tự nhiên. Nhưng nếu bạn xì hơi quá nhiều thì sao? Có thể đó là dấu hiệu của vấn đề tiêu hóa của bạn. Sau đây là giải thích về nguyên nhân của xì hơi quá nhiều và khi các tình trạng này cần được chú ý.
Nguyên nhân nào gây ra xì hơi quá mức?
Rắm sinh ra từ khí tích tụ trong ruột. Khí đến từ phần còn lại của quá trình hấp thụ thức ăn lãng phí. Xì hơi vẫn được coi là bình thường nếu tần suất khoảng 10 lần mỗi ngày. Nếu số lần đánh rắm nhiều hơn 10 lần mỗi ngày thì rất có thể bạn đang bị xì hơi quá mức. Có một số điều có thể gây ra xì hơi quá mức.
1. Nuốt không khí
Thật khó để không nuốt phải không khí khi bạn đang ăn và uống. Nuốt một ít không khí là bình thường. Tuy nhiên, khi bạn ăn quá nhiều, nó có thể gây đầy hơi. Như đã giải thích ở trên, đầy hơi có thể gây ra ợ hơi. Bạn cũng cần tránh những thứ như nhai kẹo cao su, hút thuốc, nhặt bút, uống nước có ga và ăn quá nhanh. Tất cả những điều này có thể gây ra quá nhiều khí trong đường tiêu hóa.
2. Một số loại thực phẩm
Có một số loại thực phẩm có thể gây xì hơi dai dẳng, chẳng hạn như đậu, bông cải xanh, bắp cải, nho khô, mận khô và táo. Đúng, tất cả các loại thực phẩm vừa đề cập đều có lợi cho sức khỏe, nhưng chúng có thể tạo ra quá nhiều khí trong đường tiêu hóa. Những loại rau và trái cây này mất nhiều thời gian để tiêu hóa nên có thể gây ra chứng đầy hơi kèm theo mùi khó chịu.
Một số loại thực phẩm không thể được cơ thể hấp thụ. Thức ăn được đưa xuống ruột già không được tiêu hóa hết nên vi khuẩn trong đại tràng sẽ phân hủy thức ăn. Các vi khuẩn này thải ra khí. Bạn cũng nên tránh thực phẩm có nhiều đường fructose hoặc sorbitol, nếu bạn có vấn đề về tiêu hóa. Quá trình tiêu hóa đường cũng có thể gây ra khí trong đường tiêu hóa.
3. Tình trạng sức khỏe
Nếu không vì hai yếu tố nêu trên, xì hơi quá nhiều có thể xuất phát từ tình trạng sức khỏe của bạn. Các tình trạng có khả năng gây xì hơi nhiều bao gồm viêm dạ dày ruột (nhiễm trùng do vi rút tấn công ruột hoặc dạ dày), táo bón, không dung nạp thức ăn (chẳng hạn như không dung nạp lactose). Các bệnh như hội chứng ruột kích thích và bệnh celiac cũng có thể gây xì hơi quá mức, mặc dù trường hợp này rất hiếm.
Có cách điều trị nào cho chứng xì hơi quá nhiều không?
Bạn có thể giải quyết vấn đề xì hơi quá mức tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra xì hơi quá mức.
Tự dùng thuốc
Đầu tiên, bạn thử phân tích thực đơn món ăn của mình. Nếu thực đơn bao gồm các loại carbohydrate khó tiêu hóa, thì đây là lúc bạn nên trộn với các loại thực phẩm dễ tiêu hóa hơn. Bạn có thể chọn các loại carbohydrate như khoai tây, gạo hoặc chuối để dễ tiêu hóa hơn. Kiểm soát chế độ ăn uống có thể giúp bạn dễ dàng tìm ra nguyên nhân gây xì hơi quá mức. Ngoài ra, bạn cũng có thể chia thời gian ăn thành sáu bữa nhỏ, thay vì ba bữa lớn.
Bạn thích nhai kẹo cao su hay hút thuốc? Bạn phải dừng nó lại trước để giảm xì hơi quá mức. Nếu bạn đang cai thuốc bằng cách thay thế cho kẹo cao su, thật tiếc bạn sẽ phải thử một thứ khác. Nhưng hãy từ tốn, đừng cảm thấy tuyệt vọng. Xì hơi là điều tự nhiên, nhưng quá nhiều cũng không tốt.
Điều trị y tế
Khi nào tôi nên đi khám? Bạn nên đến gặp bác sĩ khi bị đầy hơi, kèm theo đau bụng hoặc sưng tấy và khi bị nổi mụn liên tục không rõ nguyên nhân. Nếu bạn xì hơi quá mức kèm theo các tình trạng sau thì bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Bệnh tiêu chảy
- Táo bón
- Chảy máu khi đi đại tiện
- Sốt
- Buồn cười
- Ném lên
Bác sĩ sẽ đánh giá vấn đề của bạn để có thể tìm ra nguyên nhân. Các xét nghiệm thể chất cũng có thể cần thiết, chẳng hạn như xét nghiệm máu. Điều này nhằm mục đích cho biết cơ thể bạn có thể bị nhiễm trùng hoặc tình trạng bệnh lý khác.
Tất nhiên bạn sẽ được điều trị cụ thể cho từng nguyên nhân. Ngoài ra, bạn có thể được yêu cầu thay đổi thói quen ăn uống của mình.