Nếu bạn đã từng xem một sự kiện thể thao và nhìn thấy các vận động viên chạy xung quanh với những chiếc băng đầy màu sắc được dán trên cơ thể của họ, chắc chắn bạn đã tự hỏi họ làm gì. Những ngôi sao bóng đá như Cristiano Ronaldo hay Robin van Persie thường được đeo công cụ này khi thi đấu. Công cụ này thường được sử dụng trên đùi, mặc dù nó cũng có thể được sử dụng ở các bộ phận cơ thể khác.
Điều trông cũng giống như bản vá là băng kinesiology hoặc nó cũng có thể được gọi là băng kinesio. Trên thực tế, lợi ích của băng kinesio đối với những vận động viên này là gì?
Sơ lược về băng Kinesio
Phương pháp ghi băng kinesio ban đầu được phát triển bởi Dr. Kenzo Kase ở Nhật Bản vào những năm 1970 để chữa lành các mô cơ thể hoặc cơ của một vận động viên bị chấn thương hoặc chấn thương trong khi chơi thể thao.
Thật không may, Dr. Kaze này được biết là thực sự làm giảm một loạt các chuyển động cơ thể của vận động viên, không hỗ trợ các cơ (phần cơ), thậm chí trong một số trường hợp nhất định, nó thực sự ức chế quá trình chữa lành các mô cơ thể bị chấn thương.
Do đó, Dr. Kaze tiếp tục cải tiến băng kinesio như một thiết bị kết dính đàn hồi đồng thời có khả năng lưu thông không khí tốt khi sử dụng. Công cụ cải tiến này cuối cùng đã được cộng đồng thế giới công nhận lần đầu tiên khi nó được sử dụng tại Thế vận hội Seoul 1988. Kể từ đó, băng kinesio ngày càng được sử dụng phổ biến.
Băng kinesio hoạt động và lợi ích như thế nào?
Băng Kinesio được cho là có khả năng phục hồi hệ thần kinh cơ như trước, giảm đau khi vận động, đẩy nhanh quá trình phục hồi các tổn thương tại vị trí khớp, khắc phục tình trạng viêm nhiễm dưới da.
Bên cạnh những lợi ích đáng kinh ngạc, băng keo kinesio này còn mang đến sự tiện lợi khi sử dụng. Được làm bằng 100% cotton và sự kết hợp của l atex miễn phí , Băng Kinesio có thể giúp bạn di chuyển linh hoạt hơn.
Một ưu điểm khác của loại băng kinesio này là khả năng bám dính tốt, kể cả khi bị ướt do mồ hôi hoặc các môn thể thao dưới nước. Bằng cách đó, công cụ này có thể được sử dụng trong các lĩnh vực thể thao khác nhau.
Ưu nhược điểm của băng kinesio
Nhiều chuyên gia y tế nghi ngờ lợi ích của băng kinesio vì thiếu bằng chứng khoa học có thể chứng minh rằng công cụ này có thể khắc phục chấn thương. Theo John Brewer, trưởng bộ môn thể dục tại Đại học Bedfordshire ở Anh, băng kinesio chỉ có tác dụng giả dược. Các vận động viên đeo nó cảm thấy tốt hơn vì họ tin rằng băng kinesio làm cho nó tốt hơn. Những lợi ích của kinesio vẫn chưa được xác nhận bởi thế giới y học. Mặc dù vậy, không có rủi ro nào được tìm thấy trong việc sử dụng nó.
Cách sử dụng băng kinesio đúng cách để hiệu quả
Trước hết, hãy làm sạch vùng da có vấn đề bằng nước sạch. Lấy giấy dính kinesio ra và dán lên da. Đối với những bạn là người mới sử dụng, đảm bảo da không bị kích ứng.
Đối với các vận động viên chuyên nghiệp, việc sử dụng công cụ này thường được đặt trên phần cơ thể là trọng tâm của năng lượng của bạn. Theo loại thể thao đang được chơi.
Chi tiết hơn, sau đây sẽ giải thích các bước để sử dụng băng kinesio đúng cách.
- Trước khi dán băng kinesio, hãy đảm bảo da của bạn sạch dầu hoặc nước.
- Đảm bảo rằng bạn đã sử dụng băng kinesio 1 giờ trước khi chơi thể thao, tắm hoặc các hoạt động khác tiết ra mồ hôi và gần nước. Điều này để băng dính đúng vào da của bạn.
- Bạn phải tránh mặc quá chật để không gây kích ứng da.
- Sau khi lớp thạch cao được phủ lên phần cơ thể bị ảnh hưởng, lớp cách nhiệt kinesio phải được xoa liên tục bằng tay để lớp keo dính đúng cách. Không sử dụng các công cụ khác, chẳng hạn như máy sấy tóc.
- Lớp trát của dụng cụ này có thể được sử dụng trong khoảng ba đến năm ngày.