Không phải lúc nào sự tăng trưởng chiều cao cũng diễn ra trong suốt cuộc đời. Chiều cao sẽ tăng nhanh chóng, sau đó sẽ dừng lại. Và không dừng lại ở đó, chiều cao của bạn có thể giảm dần khi bạn già đi. Sau đó, khi nào thì sự tăng trưởng về chiều cao sẽ dừng lại và khi nào thì nó sẽ giảm?
Khi nào thì chiều cao ngừng phát triển?
Sự phát triển chiều cao dừng lại khi các mảng trong xương dài đóng lại khiến xương không thể dài ra được nữa. Điều này thường xảy ra khi bạn vẫn còn trong độ tuổi dậy thì. Vì vậy, trước khi hết tuổi dậy thì, bạn nên tận dụng cơ hội này càng tốt để tăng chiều cao.
Khi bước vào tuổi dậy thì sẽ khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, nhìn chung phụ nữ sẽ dậy thì sớm hơn nam giới.
Phụ nữ bắt đầu bước vào tuổi dậy thì từ 8-13 tuổi và phát triển đỉnh cao vào 10-14 tuổi. Hai năm sau khi bắt đầu dậy thì, người phụ nữ sẽ đạt đến đỉnh cao của sự phát triển chiều cao. Và, sau đó tăng trưởng chiều cao sẽ dừng lại vào khoảng 14-16 tuổi (tùy thuộc vào thời điểm bắt đầu dậy thì).
Trong khi đó, nam giới bắt đầu bước vào tuổi dậy thì từ 10 - 13 tuổi. Và, có xu hướng phát triển đỉnh cao ở độ tuổi 12-16 tuổi. Nói chung ở nam giới, tăng trưởng chiều cao dừng lại ở tuổi 18 (điều này cũng phụ thuộc vào thời điểm bắt đầu dậy thì), nhưng sự phát triển cơ bắp sẽ tiếp tục.
Ở độ tuổi nào thì chiều cao của bạn sẽ bắt đầu suy giảm?
Đúng vậy, chiều cao của chúng ta có thể giảm theo tuổi tác, như Giáo sư Barbara Workman, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Lão hóa Monash (MON-ARC), trích dẫn bởi ABC Health & Wellbeing.
Bạn có thể bắt đầu mất khoảng nửa cm đến hơn 1 cm sau mỗi 10 năm, bắt đầu từ tuổi 40. Tuy nhiên, điều này có thể xảy ra khác nhau ở mỗi người, có người bị giảm chiều cao sau 60 hoặc 70 tuổi.
Nói chung, phụ nữ bị giảm chiều cao ở độ tuổi sớm hơn nam giới. Điều này là do phụ nữ có xu hướng bị mất xương sau khi mãn kinh. Ngoài ra, do nam giới thường có xương chắc khỏe và cơ bắp lớn hơn nữ giới.
Những người hoạt động vừa phải có thể giảm cân chậm hơn. Bởi vì họ có xương chắc hơn và dày hơn, và khối lượng cơ lớn hơn những người ít vận động. Khi bạn già đi, bạn cũng sẽ bị mất khối lượng cơ, ngoài việc mất khối lượng xương.
Tại sao chiều cao bị giảm?
Vẫn theo Workman, một trong những nguyên nhân chính khiến chiều cao giảm là do các mảng tạo thành sụn khớp giữa các đốt sống ngày càng mỏng đi. Đĩa đệm này đóng vai trò giảm xóc và giúp cột sống vận động linh hoạt hơn.
Khi bạn già đi, các đĩa đệm này có thể mỏng đi và vỡ ra, dẫn đến giảm chiều cao. Ngoài ra, loãng xương cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn giảm chiều cao. Loãng xương làm cho xương giòn hơn và do đó dễ bị gãy hơn. Gãy xương xảy ra ở cột sống có thể làm giảm chiều cao.
Ngoài ra, chứng suy nhược cơ thể thường xảy ra ở tuổi già cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến giảm chiều cao. Sarcopenia hoặc mất khối lượng cơ và chức năng xảy ra ở thân có thể khiến cơ thể bị khom lưng, dẫn đến giảm chiều cao. Gù lưng cũng có thể do gãy xương do nén.