Hầu như tất cả các bà mẹ đều cảm thấy cảm giác thèm ăn khi đang mang thai. cảm giác thèm ăn Bạn có thể bắt đầu từ việc muốn ăn trái cây chua đến những món mà trước đây bạn thậm chí không thích. Hiện tượng này chắc chắn khiến các bà mẹ bỉm sữa chiều chồng vì muốn ăn nhất định phải phục tùng.
Trên thực tế, nó là gì cảm giác thèm ăn? Khi nào cảm giác thèm ăn khi mang thai xảy ra? Là cảm giác thèm ăn luôn phải tuân theo? Tìm tất cả câu trả lời trong bài đánh giá sau đây, nào!
Cảm giác thèm ăn là gì?
Nói "cảm giác thèm ăn"Nhiều người được sử dụng để mô tả mong muốn của ai đó về một thứ gì đó, dù là thức ăn, đồ vật, hoạt động và những thứ khác.
Tuy nhiên, cảm giác thèm ăn thường dành nhiều hơn cho các bà mẹ đang mang thai. Điều này là do khi mang thai thường phải tuân theo những mong muốn của phụ nữ mang thai.
Nói chung, các bà mẹ đang mang thai thường rất muốn ăn một số loại thực phẩm hoặc thường được gọi là thèm ăn.
Cho nên, cảm giác thèm ăn là một thuật ngữ để mô tả tình trạng của phụ nữ mang thai muốn một số loại thức ăn hoặc đồ uống.
Đôi khi, bà bầu có thể thèm những món ngọt như bánh ngọt, sôcôla, hoa quả có vị ngọt.
Tuy nhiên, vào những thời điểm khác, bà bầu cũng nên ăn những thực phẩm có tính axit như xoài non.
Trên thực tế, bạn thậm chí có thể cảm thấy thèm ăn các loại thức ăn kết hợp bất thường hoặc thức ăn mà bạn không thực sự thích.
Nếu không tuân theo nguyện vọng của phụ nữ mang thai, người ta cho rằng nó có thể khiến em bé sinh thường. tiểu sau khi sinh. Trên thực tế, huyền thoại về cảm giác thèm ăn vẫn chưa được chứng minh là đúng.
Nguyên nhân gì cảm giác thèm ăn ở phụ nữ có thai?
Lý do bà bầu thích cảm giác thèm ăn không được biết chắc chắn. Mặc dù vậy, có một số điều bị nghi ngờ là nguyên nhân cảm giác thèm ăn trong khi mang thai, cụ thể là:
1. Thay đổi nội tiết tố
Sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mang thai được cho là một trong những yếu tố gây bệnh cảm giác thèm ăn ở phụ nữ có thai.
Những thay đổi nội tiết tố này sau đó sẽ ảnh hưởng đến các thụ thể ở lưỡi, gây ra ham muốn ăn một số loại thực phẩm của phụ nữ mang thai.
Mức độ hormone thay đổi này cũng là lý do tại sao phụ nữ mang thai đột nhiên muốn một số loại thực phẩm mà trước đó họ không thực sự thích chúng.
Mặt khác, phụ nữ mang thai có thể không muốn ăn, ngửi hoặc thậm chí nhìn thấy một số loại thực phẩm, mặc dù trước đó không có vấn đề gì với những loại thực phẩm này.
2. Vị giác nhạy hơn
Ngoài sự thay đổi nội tiết tố, cơ thể phụ nữ mang thai cũng hoạt động thêm để tạo ra nhiều máu hơn nên cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể cảm giác thèm ăn khi đang mang thai.
Vị giác nhạy cảm hơn cũng là một lý do khác khiến phụ nữ mang thai thích cảm giác thèm ăn. Điều này khiến bà bầu nghĩ rằng có một số loại thực phẩm tốt hơn các loại thực phẩm khác.
3. Thiếu một số chất dinh dưỡng
Điều thú vị là, sự xuất hiện của mong muốn ăn những loại thực phẩm bất thường có thể báo hiệu rằng cơ thể bạn đang thiếu một số chất dinh dưỡng khi mang thai.
Đúng vậy, việc phụ nữ mang thai muốn ăn thứ gì đó có vị chua, ngọt, mặn và đắng có thể cho thấy cơ thể cần bổ sung calo, vitamin, natri và các chất dinh dưỡng khác trong thực phẩm.
Có thể bạn đã từng thấy hiện tượng này hoặc thậm chí tự mình cảm nhận được, chẳng hạn khi bà bầu rất muốn ăn các loại quả có vị chua.
Trong các điều kiện khác, mong muốn bất thường này của phụ nữ mang thai được cho là có liên quan đến tình trạng thiếu sắt, vitamin C, canxi cho phụ nữ mang thai và những người khác.
Đó là lý do tại sao, cảm giác thèm ăn Mang thai là một nỗ lực của cơ thể phụ nữ mang thai để có được các vitamin và khoáng chất bị thiếu thông qua việc tiêu thụ bất kỳ thực phẩm hoặc đồ uống nào.
Những cơn thèm ăn khi mang thai xảy ra khi nào?
Theo trang Intermountain Healthcare, trung bình, phụ nữ mang thai bắt đầu cảm thấy thèm ăn những thức ăn và đồ uống khác thường, cụ thể là từ khi bắt đầu tam cá nguyệt đầu tiên.
Có, thường là cảm giác thèm ăn xuất hiện khi mẹ mang thai. Sự tưởng tượng về một số loại thực phẩm nhất định có thể đạt đến đỉnh điểm khi tuổi thai bước vào tam cá nguyệt thứ hai.
May mắn thay, tình trạng này sẽ bắt đầu được cải thiện khi thai kỳ bước sang tam cá nguyệt thứ ba.
Tuy nhiên, về bản chất, cảm giác thèm ăn Nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ.
Vì vậy, bà bầu không cần quá lo lắng vì tình trạng này sẽ chỉ xảy ra khi mang thai.
Là cảm giác thèm ăn phải luôn luôn tuân theo?
Mặc dù mang thai khiến nhu cầu dinh dưỡng tăng cao nhưng không có nghĩa là bà bầu có thể ăn bất cứ thứ gì không theo quy luật.
Mặt khác, phụ nữ mang thai nên cẩn thận kiểm soát sự thèm ăn của mình và hạn chế khẩu phần một số loại thực phẩm.
Nguyên nhân là do, tiêu thụ đồ ăn thức uống quá nhiều chắc chắn không tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng mẹ.
Cân nặng và huyết áp có thể tăng nếu phụ nữ mang thai ăn mặn hoặc ngọt mà không có quy luật.
Cả hai tình trạng này đều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tăng huyết áp trong thai kỳ.
Mang thai Sinh nở cho phép tuân thủ các mong muốn ăn uống của phụ nữ mang thai miễn là người mẹ tiếp tục ăn các loại thực phẩm được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai.
Trên thực tế, sẽ tốt hơn nếu bạn tuân thủ mong muốn ăn trái cây, rau và các loại thực phẩm lành mạnh khác vì chúng có thể giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai.
Các mẹ cũng có thể ăn những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng khi mang thai, những thực phẩm cho bà bầu để thai nhi thông minh, những thực phẩm thay thế cơm cho bà bầu.
Tuy nhiên, riêng đối với các sản phẩm từ sữa, bà bầu có thể chọn sữa tiệt trùng để đề phòng ngộ độc.
Lưu ý phụ nữ mang thai nên tránh ăn những thực phẩm bị cấm đối với phụ nữ mang thai như sushi, cá sống, thịt chưa nấu chín, trứng nấu chín và các loại khác.
Đối với sô cô la, kem hoặc khoai tây chiên, bạn có thể ăn được nhưng khẩu phần phải hạn chế.
lanhung cảm giác thèm ăn những gì không nên làm khi mang thai?
Khi mong muốn cảm giác thèm ăn Các bà mẹ mang thai trẻ đến cuối thai kỳ vẫn là điều hợp lý, thực ra không có vấn đề gì phải tuân theo cả.
Chỉ là, điều bạn cần để ý là khi mang thai. cảm giác thèm ăn một thứ gì đó không phải là thức ăn cũng như thức uống.
Tình trạng này còn được gọi là thèm ăn pica, là mong muốn ăn những thứ không tự nhiên như xà phòng, kem đánh răng, rượu, một số loại thuốc và những thứ khác.
Điều này chắc chắn bị cấm vì ngoài việc không chứa chất dinh dưỡng, những thứ này còn tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc và gây nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi.
Nếu tình trạng này xảy ra với bạn hoặc người thân của bạn, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ.
Mẹo để kiểm soát cảm giác thèm ăn không khỏe mạnh
Mong muốn ăn một số loại thực phẩm và đồ uống trong thai kỳ là không thể đoán trước và có kế hoạch.
Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn xuất hiện theo những cách sau:
- Ăn thực phẩm được phép dành cho phụ nữ mang thai vào thời điểm và khẩu phần thích hợp để ngăn chặn cơn đói đột ngột.
- Tránh mua sắm hoặc mua thức ăn khi bạn đang đói.
- Dự trữ đồ ăn nhẹ lành mạnh hoặc đồ ăn nhẹ được phép cho phụ nữ mang thai.
- Phụ nữ mang thai có thể chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để cảm thấy no lâu hơn, ví dụ như bánh mì nguyên cám, đậu nướng, trái cây cho bà bầu, v.v.
Phụ nữ mang thai cần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của họ bằng cách tiêu thụ nhiều loại thực phẩm và đồ uống.
Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng những gì bạn ăn đều có lợi cho cả bản thân và thai nhi đang phát triển trong bụng mẹ.