Bạn đã bao giờ nghe nói về liệu pháp thôi miên? Hinotherapy hiện nay thường được sử dụng như một liệu pháp để thay đổi thói quen hoặc chữa lành chấn thương. Khi bạn nói về liệu pháp thôi miên, bạn chắc chắn liên tưởng nó với thôi miên. Ở chính Indonesia, từ 'thôi miên' thường được gắn với các hành vi phạm tội. Khi thực tế không phải như vậy, bạn có thể từ chối việc bị thôi miên. Vậy thì liệu pháp thôi miên có hiệu quả không?
Liệu pháp thôi miên là gì?
Liệu pháp thôi miên là một loại liệu pháp sử dụng thôi miên, trong đó ý thức của một người thay đổi. Trong khi đó, thôi miên là một kích thích đối với thế giới ngầm khi một người trở nên dễ dàng bị chỉ đạo, và mất khả năng phản ứng. Với cách thôi miên này, một người có thể thay đổi thói quen lâu dài. Mặc dù có những nhà khoa học không đồng ý với cách thức hoạt động của thôi miên, nhưng thực tế là thôi miên đã thành công.
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự thành công của liệu pháp thôi miên là gì?
Để một liệu pháp đạt hiệu quả tối ưu, bạn cần chú ý đến các yếu tố sau:
1. Yếu tố nội sinh
Yếu tố nội sinh là những yếu tố đến từ bên trong một người, ví dụ liên quan đến những đặc điểm mà anh ta có. Khi đến liệu pháp thôi miên, hãy đảm bảo rằng bạn có lý do chính đáng để thay đổi. Ví dụ, bạn là một người nhút nhát, vì vậy bạn không thể nói trước đám đông. Bạn biết rằng từ từ nó sẽ cản trở tiềm năng khác của bạn.
Do đó, lý do bạn thay đổi là muốn phát triển hơn nữa. Bạn phải sẵn sàng chấp nhận những thay đổi chẳng hạn như từ từ bắt đầu xây dựng sự tự tin cho bản thân bằng cách bắt đầu cuộc trò chuyện trước. Vì vậy, chìa khóa chính của liệu pháp thôi miên thành công là sự khuyến khích từ bên trong.
2. Các yếu tố ngoại sinh
Yếu tố ngoại sinh là những yếu tố đến từ bên ngoài, hoặc môi trường xung quanh. Liệu pháp thôi miên có thể thành công do các yếu tố môi trường. Nếu bạn là người nhút nhát nhưng công việc đòi hỏi bạn phải tiếp xúc với nhiều người thì rất có thể sự thay đổi sẽ diễn ra nhanh chóng. Bạn cũng có thể đã nghe ai đó viện lý do, "Môi trường của tôi buộc tôi phải thay đổi." Chà, yếu tố ngoại sinh này cũng rất quan trọng.
Quy trình trị liệu thôi miên như thế nào?
Có một số giai đoạn có thể được thực hiện khi thực hiện liệu pháp thôi miên, sau đây là các giai đoạn:
1. Giai đoạn nói trước
Ở giai đoạn này, nhà trị liệu thực hiện giai đoạn thu thập thông tin. Nhà trị liệu sẽ tìm ra nguyên nhân chính xác khiến bạn có thói quen xấu, trầm cảm hoặc chấn thương. Trước khi thực hiện liệu pháp thôi miên, bạn cũng có thể tự mình thực hiện, vì vậy điều này sẽ thúc đẩy bạn luôn muốn thay đổi.
Điều quan trọng nhất khi trích xuất thông tin này là sự trung thực của bản thân. Có lẽ ở giai đoạn này, bạn cảm thấy xấu hổ hoặc không thoải mái khi tiết lộ những gì đã xảy ra trong quá khứ. Nhưng nếu vẫn còn sự phản kháng trong bạn, liệu pháp thôi miên ít có khả năng thành công.
Việc thu thập thông tin phải được thực hiện một cách thích hợp, bởi vì nhà trị liệu cần tìm hiểu điều gì đang xảy ra. dịch bệnh và phiền muộn của một vấn đề. Bệnh là một tình trạng gây ra chấn thương cho bạn, trong khi phiền muộn là một tình trạng xảy ra sau chấn thương.
2. Phân tích SWOT
Điểm mạnh Điểm yếu Cơ hội Thách thức viết tắt của SWOT. Trước khi bạn đến giai đoạn thôi miên, bạn cần biết chính mình. Bạn có thể tự mình làm những việc như thế này.
Hãy thử nghĩ xem đâu là điểm mạnh và điểm yếu của bạn, hai yếu tố này sẽ giúp bạn tự tin hơn để thay đổi. Sau đó, cũng xác định những cơ hội mà bạn có thể nhận được, và tất nhiên là những trở ngại từ bên trong chính bạn. Những trở ngại này có thể là bạn dễ dàng bỏ cuộc khi thất bại, hoặc bạn không tập trung vào mục tiêu của mình.
3. Giai đoạn giới thiệu
Ở giai đoạn này, các gợi ý sẽ bắt đầu được thiết kế và chuẩn bị để tác động đến tiềm thức của bạn. Nếu bạn muốn thành công, bạn phải tin tưởng. Khi bạn chần chừ dù chỉ một chút, thì nguy cơ thất bại sẽ còn lớn hơn. Nhiều người thắc mắc về các phương pháp đã sử dụng, hoặc cảm thấy lo lắng trong quá trình trị liệu mà ngay cả liệu pháp cũng không có kết quả.
4. Giai đoạn cảm ứng
Trong giai đoạn cảm ứng này, bệnh nhân sẽ được đưa từ làn sóng alpha (não ở trạng thái tỉnh táo) đi đến làn sóng theta (sóng não ở tần số 3hz-8hz, trạng thái nửa ngủ).
Trong tình trạng này, bệnh nhân được làm cho một nửa buồn ngủ, thư giãn, nhưng vẫn còn tỉnh táo. Đề xuất sẽ dễ dàng nhập trong điều kiện này. Giai đoạn khởi phát này cũng là yếu tố quyết định liệu pháp thôi miên có thành công hay không. Khi một người chưa vào trạng thái theta, đầu óc còn đang suy nghĩ, nên ngay cả những gợi ý cũng khó vào.
5. Giai đoạn thôi miên
Ở giai đoạn này, một người đã bắt đầu tham gia vào các đề xuất. Tình trạng cơ thể của bạn sẽ nhẹ, ở trạng thái lơ mơ, nhưng không ngủ hoàn toàn. Thông thường nhà trị liệu sẽ chỉ nhập một gợi ý tại một thời điểm, không nên nhập quá nhiều để các gợi ý có hiệu quả tốt. Điều cần quan tâm trong giai đoạn này là không được ngủ gật, vì các gợi ý rất khó đi vào.
6. Giai đoạn gợi ý posthypnotic
Các gợi ý sẽ tiếp tục sau khi thôi miên hoàn tất. Mục đích của giai đoạn này là hành vi của bệnh nhân thực sự được hình thành theo mong đợi. Ví dụ về các gợi ý có thể là “Từ bây giờ, khi soi gương, bạn sẽ cảm thấy thật tuyệt vời” hoặc “Khi bạn nhìn vào màu sơn trên tường phòng ngủ của mình, bạn sẽ cảm thấy thích thú và hạnh phúc”.
7. Giai đoạn chấm dứt
Ở giai đoạn này, quá trình của liệu pháp thôi miên được kết thúc. Bạn sẽ được đưa trở lại trong ý thức. Tất nhiên, nó không chỉ thức dậy ngay lập tức. Có những từ sẽ đưa bạn trở lại.
Những điều kiện nào có thể được điều trị bằng liệu pháp thôi miên?
Sau đây là một số tình trạng có thể được điều trị bằng liệu pháp thôi miên, chẳng hạn như:
- Rối loạn lo âu
- Đau mãn tính
- Thật khó tập trung
- Muốn bỏ thuốc lá
- Thói quen nghiến răng
- Thừa cân
- Hội chứng đau dạ dày do căng thẳng