Sẩy thai là tình trạng thai nghén kết thúc đột ngột khi tuổi thai còn quá sớm. Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ khiến bà bầu bị sảy thai, một trong số đó là chế độ ăn uống của bà bầu. Có một số loại thực phẩm có thể làm sa tử cung mà bà bầu cần phải cảnh giác.
Thực phẩm có thể gây phá thai
Về cơ bản, đồ ăn thức uống không trực tiếp gây sẩy thai. Nhưng điều có thể gây sẩy thai là tác dụng độc hại của một số loại thực phẩm.
Các tác động độc hại đến từ việc nhiễm vi khuẩn và vi rút, hoặc một số chất mà thai nhi hoặc cơ thể phụ nữ mang thai không thể chấp nhận được.
1. Thực phẩm, đồ uống chưa qua quá trình thanh trùng
Tiêu thụ thực phẩm và đồ uống chưa qua quá trình thanh trùng có thể làm thai phụ bị sảy thai.
Trích dẫn từ NHS, các sản phẩm sữa không được tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn listeriosis có thể gây nhiễm trùng cho phụ nữ mang thai.
Vi khuẩn Listeriosis được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa có thể gây sẩy thai, thai chết lưu hoặc khiến em bé sinh ra trong tình trạng không khỏe mạnh.
Một số ví dụ về thực phẩm không tiệt trùng là:
- Phô mai mềm với lớp phủ trắng bên ngoài
- Các loại sữa khác nhau, chẳng hạn như sữa bò, sữa dê hoặc sữa cừu
- Phô mai sữa dê mềm
Vi khuẩn Listeriosis có thể được tìm thấy trong các sản phẩm sữa chưa được khử trùng.
2. Thịt sống và thực phẩm
Phụ nữ mang thai cần tránh thịt sống hoặc chưa nấu chín vì nó bao gồm những thực phẩm có thể làm sa tử cung. Điều này bao gồm tất cả các loại thịt, tốt cho miếng bò hầm , thịt băm, xúc xích Ý, xúc xích pepperoni, đến xúc xích dễ nấu.
Trích dẫn từ Tommy's, ký sinh trùng toxoplasmosis có thể chứa trong thịt sống hoặc nấu chưa chín.
Ngoài ra, thịt sống là ổ của các vi khuẩn khác, cụ thể là E.coli, Listeria và salmonella. Những vi khuẩn này có thể gây ra nhiều loại nhiễm trùng khác nhau ảnh hưởng đến tình trạng của mẹ và thai nhi.
Phụ nữ mang thai nên ăn thịt được nấu chín hoàn toàn để tránh bất kỳ ô nhiễm có hại nào.
Ngoài ra, mặc dù nấu chín an toàn hơn cho bà bầu nhưng bà bầu cũng cần lưu ý khi mua thực phẩm thịt chế biến sẵn từ bên ngoài.
Việc bảo quản thịt không đúng cách cũng có thể khiến thịt bị nhiễm nhiều chất bẩn mặc dù thịt sẽ được nấu chín sau đó.
3. Cá chứa nhiều thủy ngân
Thực ra ăn hải sản khi mang thai là tốt. Bạn có thể ăn nhiều loại cá trong thai kỳ vì chúng chứa các chất dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
Tuy nhiên, có một số loại cá mà bạn nên tránh. Giống như một con cá mập, cá kiếm hoặc cá kiếm, cá thu, và cá ngừ.
Những loại cá này chứa hàm lượng thủy ngân cao. Thủy ngân là một chất độc hại đối với cơ thể. Hàm lượng thủy ngân cao hơn sẽ gây độc cho hệ thần kinh, hệ miễn dịch và thận.
4. Hải sản sống
Nhiều loại Hải sản hoặc hải sản, cụ thể là cá, mực, tôm,… nếu ăn sống sẽ rất nguy hiểm cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là các loại động vật có vỏ.
Hải sản Sống có nguy cơ chứa một số loại ký sinh trùng nguy hiểm như norovirus, vibro, salmonella, listeria, và các loại ký sinh trùng khác.
Virus và vi khuẩn sẽ gây ra các bệnh nhiễm trùng khác nhau trong cơ thể. Một số loại bệnh nhiễm trùng tấn công mẹ có thể khiến tình trạng sức khỏe của mẹ trở nên yếu hơn.
Nhiễm trùng cũng có thể được truyền sang em bé và có thể gây tử vong, do đó, thức ăn có thể phá hủy tử cung của bạn.
Ví dụ, vi khuẩn listeria có trong cá sống có thể truyền sang thai nhi qua nhau thai của mẹ và làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai hoặc thai chết lưu.
5. Trứng sống và chưa nấu chín
Trứng gà, vịt hoặc trứng cút sống và chưa nấu chín có chứa nhiều vi khuẩn Salmonella.
Salmonella có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của phụ nữ mang thai, bao gồm buồn nôn và nôn, co thắt dạ dày và tiêu chảy nghiêm trọng.
Trong một số trường hợp, nhiễm khuẩn salmonella có thể dẫn đến thai chết lưu.
6. Nội tạng bao gồm các loại thực phẩm phá bỏ tử cung
Phụ nữ mang thai không nên ăn một số loại nội tạng, ví dụ như gan, dù là gan gà, thịt bò, gan dê. sang thịt lợn. Gan động vật chứa nhiều sắt, vitamin B 12, đồng (đồng) và vitamin A rất tốt cho sức khỏe của mẹ và con.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều nội tạng có thể gây tích tụ vitamin A và khoáng chất đồng trong cơ thể.
Vitamin A và đồng dư thừa có thể độc hại, cản trở sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.
7. Rượu
Đồ uống có chứa cồn bị nghiêm cấm đối với phụ nữ mang thai vì tác dụng này có thể trực tiếp dẫn đến sẩy thai hoặc thai chết lưu (thai chết lưu).
Ngay cả một lượng nhỏ cũng có thể có tác động rất tiêu cực đến sự phát triển của các tế bào em bé trong bụng mẹ.
8. Caffeine
Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffeine có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi, chẳng hạn như gây sẩy thai và sinh con nhẹ cân (LBW).
Caffeine không chỉ được tìm thấy trong cà phê mà còn có trong một số loại đồ uống sau:
- Nước có gas
- Sô cô la
- Trà
Thai phụ nên hạn chế đồ ăn thức uống có chứa cafein có thể gây sảy thai. Ít nhất không quá 200 mg mỗi ngày.
Hàm lượng caffeine sau đây trong liều lượng đồ uống có thể gây sẩy thai:
- Một lon cola chứa 40 mg caffein
- Một tách trà chứa 75 mg caffeine
- Một thanh sô cô la chứa 50 mg caffeine
- Một tách cà phê hòa tan chứa 100 mg caffein
- Một tách cà phê phin chứa 140 mg caffein
Bạn có thể hạn chế tiêu thụ nó bằng cách giảm liều mỗi ngày. Ví dụ, chỉ nên uống cà phê mỗi tháng một lần.