Cholesterol cao có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn. Có một số lựa chọn điều trị cholesterol mà bạn có thể thử. Bắt đầu từ thuốc bổ sung giảm cholesterol, thuốc hóa học, đến thuốc thảo dược giảm cholesterol. Bạn có thể thử một số lựa chọn làm giảm cholesterol bằng thảo dược hoặc giảm cholesterol tự nhiên nào? Kiểm tra lời giải thích sau đây.
Nhiều lựa chọn các loại thuốc thảo dược cho cholesterol
Dưới đây là một số bài thuốc nam được sử dụng để giảm cholesterol trong máu.
1. Tỏi
Tỏi được cho là một loại thảo mộc có thể được sử dụng để giảm mức cholesterol trong máu.
Dựa trên một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu và Thực hành Dinh dưỡngTỏi đã được chứng minh là làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) trong máu.
Trong nghiên cứu, bột tỏi được tiêu thụ không chỉ làm giảm mức LDL mà còn làm giảm tổng mức cholesterol trong máu nói chung.
Bằng cách đó, tiêu thụ tỏi và sử dụng các chất bổ sung có chứa tỏi được cho là sẽ cải thiện sức khỏe tim mạch.
Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu thêm về tính hợp lệ của thông tin về việc sử dụng tỏi như một loại thảo dược chữa bệnh cholesterol.
Lý do là, có một số nghiên cứu chỉ ra rằng mặc dù tỏi mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, nhưng tác động của nó đối với mức cholesterol không quá lớn.
Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng một trong các loại thuốc thảo dược điều trị cholesterol tại bác sĩ.
Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định những biện pháp tự nhiên nào bạn có thể sử dụng để giảm cholesterol trong máu.
2. Gừng
Ngoài việc sử dụng tỏi như một loại thảo dược chữa bệnh cholesterol, gừng còn được cho là một phương thuốc tự nhiên để giảm lượng cholesterol trong máu.
Loại cây thảo dược này có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, từ giảm mức cholesterol đến hỗ trợ điều trị ung thư.
Một nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Y khoa Ả Rập Xê Út đã tiến hành một thử nghiệm sử dụng ba gam bột gừng cho 85 người trong 45 ngày để giảm cholesterol.
Kết quả của nghiên cứu nói rằng việc sử dụng gừng như một loại thuốc thảo dược đã thành công trong việc giảm mức cholesterol tổng thể ở hầu hết các cá nhân.
Một nghiên cứu khác đã sử dụng 5 gam bột gừng cho 60 bệnh nhân có mức cholesterol cao trong độ tuổi từ 18-70 tuổi.
Sau khi tiêu thụ 5 gam bột gừng mỗi ngày trong ba tháng, mức cholesterol LDL trong máu giảm 17,41% và mức cholesterol toàn phần giảm 8,83%.
Không chỉ vậy, lượng triglycerid trong máu cũng giảm xuống, đồng thời lượng HDL hay cholesterol tốt lại tăng lên. Bằng cách đó, bạn có thể thử sử dụng gừng như một phương thuốc tự nhiên nếu bạn muốn giảm cholesterol.
Ngoài việc dùng gừng ở dạng bổ sung, bạn cũng có thể dùng bột gừng hoặc thêm gừng vào các loại thực phẩm khác nhau mà bạn tiêu thụ.
3. Hạt lanh
Có thể một số bạn vẫn chưa biết hạt lanh. Nhưng trái lại, hạt lanh là một loại ngũ cốc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, một trong số đó là một loại thảo dược chữa bệnh cholesterol.
Loại cây thảo dược này rất giàu chất xơ hòa tan, một chất dinh dưỡng có thể giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể.
Hạt lanh có thể được tiêu thụ ở dạng bột trộn với thức ăn, hoặc ở dạng rắn có thể ăn trực tiếp.
Sử dụng hạt lanh như một loại thảo dược chữa bệnh cholesterol được cho là giúp giảm lượng cholesterol toàn phần và cholesterol xấu trong máu. Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu thêm để chứng minh sự thật.
Mặc dù vậy, trong thực tế, bạn không thể chỉ tiêu thụ hạt lanh nếu bạn thực sự muốn mức cholesterol trong máu giảm ngay lập tức. S
Ngoài việc sử dụng thuốc thảo dược giảm cholesterol, bạn cần cân bằng nó bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh.
Một trong số đó là điều chỉnh chế độ ăn uống bằng cách lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho cholesterol và tránh thực phẩm giàu cholesterol.
Ngoài ra, bạn cũng cần tập thể dục thường xuyên để giữ mức cholesterol ở mức bình thường.
Ngoài việc giảm cholesterol, hạt lanh Nó cũng được cho là được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để giảm huyết áp cao, nguy cơ mắc các bệnh tim và các vấn đề tiêu hóa khác nhau.
4. Nâng cao
Angkak hoặc có thể được gọi là gạo men đỏ là một cây thảo dược khác được coi là được sử dụng như một loại thuốc để giảm cholesterol.
Angkak là một loại thực phẩm và thuốc truyền thống có nguồn gốc từ Trung Quốc và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ.
Người ta tin rằng Angkak có thể giảm cholesterol, cải thiện lưu thông máu và cải thiện chức năng tiêu hóa. Angkak được làm bằng cách lên men bằng cách thêm men Monascus purpureus trên gạo lứt.
Trong việc sử dụng nó như một phương thuốc thảo dược cho cholesterol, Angkak dường như có các hợp chất hóa học tương tự như các hợp chất được tìm thấy trong thuốc statin. Hợp chất hóa học này được gọi là monacolin K.
Có một số nghiên cứu chứng minh rằng Angkak hoặc gạo men đỏ có lợi trong việc giảm mức cholesterol trong máu.
Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ Angkak có thể làm giảm mức độ cholesterol xấu và cholesterol toàn phần.
Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu thêm về tính an toàn và hiệu quả của Angkak trong dài hạn.
Lý do là, các nhà nghiên cứu không thực sự chắc chắn rằng các hợp chất hóa học được tìm thấy trong Angkak có thể làm giảm cholesterol xấu trong máu.
Tác dụng phụ của việc sử dụng Angkak
Angkak cũng có nhiều tác dụng phụ khác nhau mà bạn có thể phải chú ý. Các tác dụng phụ của men gạo đỏ nói chung là nhẹ, chẳng hạn như nhức đầu, ợ nóng, và đau bụng.
Tuy nhiên, những ảnh hưởng lâu dài của Angkak vẫn chưa được biết đến. Hơn nữa, các hợp chất hóa học được tìm thấy ở Angkak tương tự như các hợp chất được tìm thấy trong statin (hợp chất monacolin K).
Những hợp chất này có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng nếu sử dụng quá mức.
Ngoài ra, điều bạn cần chú ý khi dùng Angkak như một loại thảo dược chữa bệnh cholesterol là sự tương tác của nó với các loại thuốc khác.
Bạn không nên dùng Angkak khi đang dùng thuốc statin để giảm cholesterol.
Ngoài ra, khi bạn đang dùng thuốc ức chế hệ thống miễn dịch, thuốc chống nấm, một số loại thuốc kháng sinh hoặc thuốc HIV (chất ức chế protease).
Tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng Angkak như một loại thảo dược chữa bệnh cholesterol.
Nếu bạn bị bệnh thận, bệnh gan, đang mang thai hoặc cho con bú, bạn không nên uống Angkak.
Tầm quan trọng của việc chú ý đến các quy tắc sử dụng thuốc thảo dược giảm cholesterol
Bạn chắc chắn có thể sử dụng thuốc thảo dược để thay thế nếu bạn không chắc chắn về việc sử dụng các loại thuốc giảm cholesterol khác, bao gồm cả thực phẩm chức năng cũng có thể được sử dụng để giảm cholesterol.
Mặc dù vậy, việc sử dụng thuốc nam cũng vẫn cần có sự giám sát của bác sĩ. Do đó, trước khi bạn sử dụng các loại thuốc thảo dược để giảm cholesterol, sẽ tốt hơn nếu bạn tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Bác sĩ chắc chắn sẽ giúp bạn xác định liệu tình trạng của bạn có thể được điều trị bằng các biện pháp thảo dược hay không. Có thể tình trạng của bạn sẽ dễ kiểm soát hơn nếu bạn sử dụng thuốc giảm cholesterol hoặc các chất bổ sung khác.
Ngoài ra, điều trị cholesterol sẽ mang lại lợi ích tối đa nếu đi kèm với những thói quen hoặc lối sống lành mạnh để ngăn chặn cholesterol tăng lên.
Một số thói quen lành mạnh đồng hành với việc sử dụng các biện pháp điều trị bằng thảo dược cho cholesterol bao gồm những điều sau đây.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Giảm cân nếu béo phì và duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Duy trì chế độ ăn kiêng bằng cách ăn những thực phẩm tốt để giữ cholesterol an toàn.
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa và nhiều cholesterol.
- Giảm tiêu thụ chất béo chuyển hóa, nếu cần thiết thì không nên tiêu thụ chúng.
- Giảm uống rượu.
- Quản lý tốt căng thẳng.
Bằng cách áp dụng nhiều hành vi khác nhau hoặc lối sống lành mạnh hơn như đã đề cập ở trên, việc sử dụng các phương pháp điều trị cholesterol bằng thảo dược có thể có tác động tốt hơn đến mức cholesterol trong máu.
Không chỉ vậy, tập quen với việc thực hiện một lối sống lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống.