Yêu người khác đối với một số người có thể dễ dàng hơn yêu chính bản thân mình. Đôi khi, bạn cảm thấy khó chấp nhận những khuyết điểm của mình vì bạn cảm thấy không an toàn với những gì người khác có. Trên thực tế, áp dụng cách yêu bản thân cũng quan trọng như thiết lập mối quan hệ với người khác.
Do đó, trước khi bạn yêu người khác và môi trường, hãy bắt đầu thích bản thân mình trước. Không cần phải làm bất cứ điều gì đặc biệt, bạn có thể bắt đầu yêu bản thân bằng cách áp dụng nhiều cách và thói quen dễ dàng, đơn giản và lành mạnh.
Tầm quan trọng của việc yêu thương bản thân là gì?
Yêu bản thân hoặc sel-tình yêu Không phải là bạn ích kỷ và phát triển một nhân cách tự ái méo mó. Thay vào đó, bạn chấp nhận mọi ưu điểm mà không hề kiêu ngạo, ngược lại còn có duyên ôm lấy mọi khuyết điểm của bản thân mà không cần che đậy. Nói một cách đơn giản, yêu bản thân phải hết lòng và vô điều kiện.
Yêu bản thân có nghĩa là đáp ứng mọi nhu cầu của bạn và không hy sinh hạnh phúc của mình để làm hài lòng người khác. Nó cũng có nghĩa là đặt bản thân lên trên hết, tin tưởng vào bản thân, trung thực hoặc không nói dối bản thân, tử tế với bản thân và tha thứ cho bản thân khi bạn làm điều gì xấu với bản thân.
Bằng cách yêu thương bản thân bằng cả trái tim, bạn có thể gặt hái nhiều lợi ích có lợi cho bản thân và những người xung quanh. Bạn có thể thoát khỏi gánh nặng xã hội, bởi vì bạn sẽ không so sánh mình với cuộc sống của người khác. Bạn cũng sẽ có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, để có thể khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.
Sức khỏe tinh thần và thể chất là vốn để có được cuộc sống bình yên, thoải mái, an toàn và hạnh phúc hơn. Bạn cũng sẽ tự tin hơn để theo đuổi ước mơ của mình, để có thể có được cuộc sống tốt đẹp hơn ở hiện tại và tương lai.
Trên thực tế, tinh thần khỏe mạnh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng rối loạn tâm thần khác nhau trong tương lai, chẳng hạn như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu. Bạn cũng dễ dàng đối mặt hơn với mọi khó khăn trong cuộc sống nên tránh được những căng thẳng có thể ập đến.
Không chỉ vậy, nếu bạn cảm thấy thoải mái với bản thân, những người xung quanh cũng sẽ cảm thấy như vậy. Họ sẽ cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn, vì bạn tỏa ra năng lượng tích cực từ bên trong. Nó cũng quan trọng đối với việc thiết lập các mối quan hệ lành mạnh và hài hòa với những người khác, cũng như là bước đầu tiên để thành công trong cuộc sống.
Cách dễ dàng và đơn giản để yêu bản thân
Tự ái không chỉ đến. Bạn cần xây dựng nó bằng cách làm một số việc hữu ích cho bản thân. Thật không may, nhiều người không biết rằng yêu bản thân có thể bắt đầu từ những điều dễ dàng và đơn giản. Dưới đây là những mẹo hoặc cách để yêu bản thân mà bạn có thể làm:
1. Duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Bắt đầu yêu bản thân bằng cách chăm sóc sức khỏe thể chất của bạn. Cách đơn giản bạn có thể làm là tập thể dục, ăn những thực phẩm lành mạnh và tập thói quen ngủ đủ giấc. Đảm bảo bạn ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm, ăn ba lần một ngày và tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, tập thể dục, yoga hoặc thậm chí thư giãn bằng thiền định.
2. Dành thời gian không có thiết bị điện tử
Phương pháp này có thể hiệu quả trong việc cho phép bạn tìm ra những gì bạn có thể làm mà không cần thiết bị của bạn. Hãy cho bản thân thời gian để nghỉ ngơi sau khi nhìn chằm chằm vào điện thoại di động hoặc màn hình máy tính xách tay, những thứ khiến bạn mệt mỏi vì công việc hoặc các vòng kết nối xã hội. Thay vào đó, bạn có thể gặp gỡ bạn bè hoặc làm điều gì đó sáng tạo.
3. Dành thời gian cho bản thân
Ngay cả khi việc đó khó thực hiện, hãy cố gắng dành thời gian để làm điều gì đó mà bạn yêu thích, ngay cả khi nó chỉ trong một thời gian ngắn. Bạn có thể đọc sách, chơi ô chữ hoặc sudoku, nghe nhạc hoặc bất cứ thứ gì bạn thích trong lịch trình bận rộn của mình. Điều này có thể giúp bạn đánh giá cao và yêu bản thân hơn, cũng như giảm bớt căng thẳng.
4. Dọn dẹp nhà hoặc phòng
Dọn dẹp và sắp xếp nhà cửa hoặc căn phòng của bạn có thể là một trong những cách đơn giản để yêu thương bản thân mà đôi khi bị bỏ qua. Trên thực tế, một ngôi nhà sạch sẽ và ngăn nắp có thể tạo ra một bầu không khí mới để bạn hăng hái hơn. Bạn cũng có thể giảm lo lắng và căng thẳng, hoặc thậm chí tìm thấy nguồn cảm hứng mới mà bạn có thể làm cho chính mình.
5. Đổ hết trái tim của bạn
Nếu bạn đang trải qua một sự kiện gây ra nỗi buồn, sự tức giận hoặc thất vọng, đừng kìm lại. Thả lỏng trái tim có thể là cách giải phóng những cảm xúc dồn nén bên trong, để bạn yêu bản thân hơn. Bạn có thể thể hiện điều đó bằng cách viết nhật ký hoặc nói chuyện với chính mình, trong lòng, trong phòng tắm hoặc trước gương.
6. Thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực
Không chỉ giải phóng những cảm xúc bị dồn nén, bạn cũng cần gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Đôi khi, chính những suy nghĩ tiêu cực đó lại khiến bạn đau khổ và thường xuyên tự hạ thấp bản thân.
Thay vào đó, hãy nghĩ về những điều tích cực, chẳng hạn như những điểm mạnh mà bạn có, để bạn trở nên tự tin và yêu bản thân hơn. Bạn cũng cần giảm tiêu thụ những tin tức tiêu cực có xu hướng khiến bản thân suy nghĩ tiêu cực lặp đi lặp lại.
7. Bao quanh bạn với những người tích cực
Một cách để yêu bản thân là ở xung quanh những người tích cực và yêu thương. Kết giao với những người tích cực có thể dẫn bạn đến bầu không khí và thói quen tích cực trong bản thân. Điều này có thể khiến bản thân trở nên tốt hơn, ngược lại, hãy chấm dứt mọi mối quan hệ độc hạimà thực sự gây hại cho bạn.
Yêu cầu calo