Sở hữu một khuôn mặt đẹp tự nhiên chắc chắn là niềm mơ ước của rất nhiều người. Bạn có thể biến ước mơ này thành hiện thực bằng cách thực hiện các bước sau đây không chỉ duy trì vẻ đẹp của bạn mà còn có thể nuôi dưỡng cơ thể của bạn. Tò mò về bất cứ điều gì?
Mẹo duy trì sức khỏe để bạn trông đẹp tự nhiên
Da và cơ thể của bạn phải được chăm sóc đúng cách nếu bạn muốn có vẻ đẹp tự nhiên mà không cần sử dụng các loại mỹ phẩm làm đẹp. Vì vậy, bạn không chỉ đẹp từ bên ngoài, mà còn đẹp từ bên trong. Bạn có thể làm những điều sau để biến nó thành hiện thực.
1. Uống nhiều nước
Uống nước có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh và giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Điều này là do nước có chứa oxy mà da của bạn cần. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là uống quá nhiều nước có thể là một cách để loại bỏ nếp nhăn hoặc đường nhăn.
Mất nước (thiếu chất lỏng) làm cho da của bạn trông khô hơn và nhăn nheo. Vì vậy, uống nước có thể cải thiện sức khỏe của làn da của bạn và ngăn ngừa lão hóa sớm. Cố gắng uống 8-10 cốc nước mỗi ngày. Không cần ép bản thân phải uống đến hàng lít.
Ngoài ra, uống nước cũng có thể cải thiện sức khỏe của thận của bạn. Khi cơ thể đầy đủ dịch, nước tiểu sẽ chảy nhiều, có màu vàng trong, không mùi. Khi cơ thể không đủ chất lỏng, nước tiểu sẽ cô đặc hơn, có màu vàng sẫm và có mùi do thận phải hấp thụ thêm chất lỏng để thực hiện chức năng của mình.
2. Hạn chế rượu hoặc tránh hoàn toàn
Đồ uống có cồn có thể làm hỏng làn da của bạn, vì nó có thể làm mất nước của cơ thể và làn da của bạn. Uống quá nhiều đồ uống có cồn, chẳng hạn hơn 1-2 ly mỗi ngày có thể gây hại cho gan, cơ quan đóng vai trò đào thải chất độc trong cơ thể. Như vậy chất độc sẽ hòa vào máu do không loại bỏ được. Điều này có thể khiến làn da của bạn kém khỏe mạnh, xỉn màu và dễ nổi mụn.
Ngoài ra, uống quá nhiều rượu cũng có thể khiến lỗ chân lông mở rộng, mạch máu giãn ra và vỡ ra, tuyến dầu phát triển quá mức.
3. Tẩy da chết
Việc loại bỏ hay tẩy tế bào da chết được biết đến với tên gọi khác là phương pháp tẩy da chết. Tế bào da chết có cùng màu với da xỉn màu. Vì vậy, cần phải tẩy tế bào chết để có được làn da sạch và sáng.
Bạn có thể tẩy da chết tại nhà bằng cách sử dụng tẩy tế bào chết hoặc nhờ sự giúp đỡ của bác sĩ da liễu để có được làn da đẹp tự nhiên.
4. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục chắc chắn có thể giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Tập thể dục thường xuyên có thể khiến bạn có nhiều năng lượng hơn và giữ được vóc dáng. Một nghiên cứu báo cáo rằng rèn luyện sức đề kháng có thể giúp chống lại, thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa như hói đầu, tóc bạc, da mỏng và nhăn nheo.
Rèn luyện sức bền là một hoạt động hiếu khí, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy hoặc đạp xe. Bài tập này có thể cải thiện sức khỏe tim và hô hấp. Bạn có thể tập aerobic càng lâu thì sức bền của bạn càng mạnh.
5. Ngừng nặn mụn
Nếu bạn thích nặn hoặc nặn mụn, hãy dừng ngay thói quen này ngay từ bây giờ. Vì nặn mụn có thể để lại sẹo và nhiễm trùng. Ngoài ra, thói quen này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ bị sẹo mụn.
6. Tẩy trang trước khi đi ngủ
Đảm bảo rằng khuôn mặt của bạn sạch sẽ từ trang điểm trước khi bạn ngủ. Không làm sạch da mặt trước khi đi ngủ có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn trang điểm, bụi bẩn và mồ hôi còn sót lại.
Kết quả là da trở nên xỉn màu và nhăn nheo. Nếu không được làm sạch, trang điểm mắt trong khi ngủ cũng có thể gây cay mắt và rụng lông mi.
7. Không gội đầu mỗi ngày
Một số người có thể cảm thấy như họ chưa tắm nếu họ không gội đầu. Trên thực tế, gội đầu hàng ngày hoặc quá thường xuyên có thể làm trôi đi lớp dầu tự nhiên trên da đầu. Trên thực tế, loại dầu này thực sự cần thiết để duy trì dinh dưỡng và độ bóng tự nhiên của tóc.
Vì vậy, để có được mái tóc đẹp tự nhiên, bạn chỉ nên gội hai ngày một lần. Bạn cũng không nên mặc máy sấy tóc hoặc là phẳng mỗi ngày.
8. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời có chứa bức xạ tia cực tím có thể gây hại cho da. Sử dụng kem chống nắng hoặc kem chống nắng để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Bôi kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi bạn ra ngoài.
Bằng cách đó, bạn không phải lo lắng về việc dành thời gian dưới ánh nắng mặt trời. Da của bạn sẽ vẫn đẹp tự nhiên.