Bạn đã bao giờ pha trà hoa cúc chưa? Hoa cúc là một loài hoa thường được sử dụng như một nguồn thảo dược có nhiều lợi ích. Kiểm tra những lợi ích khác nhau của trà hoa cúc tốt cho cơ thể trong bài đánh giá sau đây.
Các lợi ích sức khỏe khác nhau của trà hoa cúc
Thay vì được dùng dưới dạng thuốc, hoa cúc la mã thường được dùng làm trà uống bằng cách phơi khô trước. Dưới đây là một số lợi ích có thể thu được từ trà hoa cúc.
1. Tăng cường khả năng miễn dịch
Lợi ích của trà hoa cúc là tăng cường hệ thống miễn dịch. Lý do là, trà hoa cúc rất tốt để ngăn ngừa các loại nhiễm trùng trong cơ thể, do đó hệ thống miễn dịch sẽ tăng lên nếu bạn thường xuyên uống trà hoa cúc.
Trà hoa cúc có chứa các hợp chất phenolic có đặc tính chống vi khuẩn có thể hấp thụ chất độc từ thực phẩm bạn thường ăn.
Một nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách uống 5-6 ly trà hoa cúc trong 2 tuần thường xuyên, cơ thể sẽ có tác dụng tốt trong việc chống lại tất cả các bệnh nhiễm trùng.
2. Giảm đau bụng kinh
Nếu bạn bị đau khi hành kinh (đau bụng kinh), lo lắng và khó chịu trong những ngày đó, bạn nên thử một ly trà hoa cúc trong kỳ kinh nguyệt.
Tại sao vậy? Trà hoa cúc có chứa các đặc tính chống viêm và giúp thư giãn trong cơ thể. Ngoài tác dụng giảm đau khi hành kinh, trà hoa cúc còn có thể thoát khỏi chứng đầy hơi và đau bụng do chuột rút.
Lợi ích này đã được chứng minh rộng rãi, một trong số đó là một nghiên cứu năm 2010 cho thấy rằng uống trà hoa cúc trong một tháng có thể giảm đau do đau bụng kinh.
3. Giảm căng thẳng
Dễ bị căng thẳng và hoảng sợ? Đừng lo lắng, nó có thể xảy ra với bất kỳ ai. Với những lợi ích của trà hoa cúc, rất giàu tính chất thư giãn, một tách trà có thể làm giảm lo lắng và căng thẳng trong tâm trí của bạn.
Hoa cúc la mã được pha thành trà làm tăng mức serotonin và melatonin trong cơ thể bạn, rất tốt cho việc bình tĩnh và thư giãn. Uống 2-3 tách trà hoa cúc mỗi ngày để nhận được những lợi ích.
Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng phụ nữ mang thai không được khuyên dùng trà hoa cúc trong thời kỳ mang thai vì nó sẽ làm tăng khả năng sảy thai ở thai nhi.
4. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu ở Anh đã chỉ ra rằng lợi ích của trà hoa cúc có thể hữu ích ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Trà hoa cúc rất hữu ích trong việc giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh lượng insulin để cân bằng trong máu. Tuy nhiên, trước khi dùng đồ uống từ hoa cúc cho bệnh tiểu đường, trước tiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.
5. Tăng cường tóc
Nhiều người cảm nhận được lợi ích của trà hoa cúc đối với mái tóc của họ. Với đặc tính chống viêm, uống trà hoa cúc thường xuyên sẽ làm giảm kích ứng da đầu đối với những bạn thích ngứa da đầu.
Ngoài ra, các hợp chất phenolic trong trà hoa cúc có khả năng làm cho mái tóc đẹp của bạn chắc khỏe từng sợi, tóc trông dày và mềm hơn.
6. Chữa dị ứng
Trà hoa cúc là một nguồn chống dị ứng tuyệt vời cho những người bạn bị dị ứng với mùi hương và chạm vào thực vật. Ví dụ, trà hoa cúc có thể khắc phục dị ứng do hoa cúc hoặc hoa cúc.
Tại sao vậy? Bởi vì các chất gây dị ứng trong hoa cúc được sấy khô và làm thành trà có thể điều chỉnh phản ứng miễn dịch của cơ thể con người đối với những bông hoa này.
Ngoài ra, chất chống histamine có trong trà hoa cúc cũng rất hữu ích để làm dịu các phản ứng dị ứng trên toàn cơ thể.
7. Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Không chỉ mang lại tác dụng làm dịu, trà hoa cúc còn có thể giúp ích cho những bạn khó ngủ.
Lợi ích này bạn có thể nhận được nhờ vào hàm lượng apigenin, là một chất chống oxy hóa có chức năng liên kết với một số thụ thể trong não có thể làm tăng buồn ngủ.
Hiệu quả của nó đã được chứng minh bởi một nghiên cứu vào năm 2011. Những người tham gia uống chiết xuất hoa cúc hai lần một ngày trong 28 ngày ít thức dậy vào nửa đêm hơn và ngủ sớm hơn 15 phút so với những người không uống.