Phụ nữ khi mang thai phải hết sức cẩn thận về thức ăn là điều đương nhiên. Mặt khác, thai phụ có nhiều ham muốn hoặc thèm ăn như ăn đồ cay. Tuy nhiên, một số ý kiến cho rằng ăn đồ cay khi mang thai có thể gây ra các biến chứng thai kỳ. Thực hư bà bầu ăn cay được không? Đọc lời giải thích đầy đủ.
Bạn có thể ăn đồ cay khi mang thai không?
Dẫn lời Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, các bà mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn uống để đảm bảo đủ chất và dinh dưỡng trong thai kỳ.
Bạn cần lựa chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu để khi mang thai duy trì sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi.
Trong việc tiêu thụ thức ăn, có một số phụ nữ lo lắng về việc ăn thức ăn cay khi mang thai.
Trên thực tế, đồ ăn cay không nằm trong danh sách những thực phẩm cần tránh khi mang thai. Vì vậy, thực tế bà bầu muốn ăn cay cũng không sao.
Ngoài ra, không có bằng chứng y tế nào chứng minh cho các tuyên bố rằng ăn đồ cay khi mang thai có thể khiến phụ nữ sinh non hoặc sẩy thai.
Quan niệm cho rằng ăn đồ cay trong giai đoạn cuối thai kỳ có thể đẩy nhanh quá trình chuyển dạ cũng không được chứng minh là đúng.
Việc tiêu thụ đồ cay khi mang thai hầu như sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé trong bụng mẹ.
Tuy nhiên, đồ ăn cay có thể ảnh hưởng đến thể trạng của bà bầu khi mang thai, đặc biệt là nếu trước đó họ không quen ăn cay.
Ăn đồ cay khi mang thai có ảnh hưởng đến em bé không?
Ở 3 tháng giữa thai kỳ, có thể vị giác của bé khi còn trong bụng mẹ đã phát triển để bé có thể nếm được những vị khác nhau của thức ăn mà mẹ tiêu thụ.
Qua nước ối, bé có thể cảm nhận được vị ngọt, chua, đắng và cả cay. Không cần quá lo lắng vì chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này là nguy hiểm.
Thức ăn cay không gây hại cho sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Có thể, nó thực sự giúp phát triển khả năng chịu mùi vị khi trẻ lớn lên.
Ảnh hưởng của việc ăn cay khi mang thai
Như đã giải thích ở trên, phụ nữ mang thai có thể ăn cay nhưng bạn cần hạn chế để không lạm dụng quá nhiều để không gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
Dưới đây là một số tác động có thể xảy ra khi ăn đồ cay khi mang thai, bao gồm:
1. Cảm thấy ợ chua
Rối loạn tiêu hóa như ợ nóngCảm giác đau và nóng rát do axit trong dạ dày khá phổ biến khi mang thai.
Tình trạng này cũng có thể xảy ra do ảnh hưởng của việc ăn quá nhiều đồ cay khi mang thai. Hơn nữa, nếu trước đây mẹ không quen ăn cay.
Không chỉ vậy, hormone progesterone cũng gây ra tình trạng này vì nó làm chậm quá trình tiêu hóa khiến thức ăn lưu lại trong dạ dày lâu hơn.
Ợ nóng ở phụ nữ mang thai có thể xảy ra trong bất kỳ ba tháng nào của thai kỳ, nhưng thường xảy ra nhất vào cuối tam cá nguyệt do vị trí của em bé.
2. Khởi phát cơn đau dạ dày
Ăn quá nhiều thức ăn cay có thể gây khó chịu cho dạ dày, kể cả ở phụ nữ mang thai. Hơn nữa, thức ăn cay còn có thể sinh ra khí khiến dạ dày có cảm giác chướng bụng hơn.
Nếu bạn đã từng bị bệnh viêm ruột trước đó, bạn nên cẩn thận hơn khi ăn quá nhiều đồ cay vì nguy cơ biến chứng thai kỳ.
Tuy nhiên, bạn cũng nên nhớ rằng hầu hết phụ nữ bị bệnh viêm ruột cũng trải qua thời kỳ mang thai và sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh.
3. Ốm nghén
Đây là tình trạng buồn nôn xuất hiện ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là vào buổi sáng. Bạn cũng cần phải cẩn thận vì ăn đồ cay cũng có thể gây ra ốm nghén.
Những thay đổi về nồng độ hormone trong thai kỳ thường gây ra buồn nôn, nôn và đau bụng.
Do đó, hãy xác định những thay đổi có thể xảy ra vì một số vị nhất định như thức ăn cay cũng có thể kích hoạt và làm trầm trọng thêm ốm nghén.
Mẹo ăn cay cho bà bầu
Bạn cần nhớ rằng khi bạn không có một số điều kiện sức khỏe nhất định, bạn được phép ăn đồ cay khi đang mang thai.
Tuy nhiên, đừng quên chú ý và ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Một chế độ ăn uống cân bằng khi mang thai là rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn và em bé của bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết.
Khi bạn muốn ăn đồ cay, hãy cố gắng chuẩn bị một ly sữa để giúp giảm thiểu axit trong dạ dày gây cảm giác buồn nôn.
Một thìa mật ong cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng ợ chua sau khi ăn các món cay.
Nếu bạn không chắc về tác dụng của đồ ăn cay đối với cơ thể mình, hãy nếm thử vài thìa và đợi phản ứng trước khi ăn hết một khẩu phần ăn.
Không phải tất cả phụ nữ sẽ cảm thấy những ảnh hưởng khi ăn đồ cay. Một số bà bầu có thể ăn cay thoải mái.