Mất trí nhớ thường liên quan đến chấn thương đầu do vật cùn hoặc tai nạn xe hơi. Trên thực tế, các nguyên nhân gây mất trí nhớ có thể khác nhau và bạn có thể chưa bao giờ đoán được trước đây, bao gồm cả một số tình trạng sức khỏe hoặc bệnh tật. Vì vậy, những nguyên nhân là gì? Làm thế nào để điều trị và ngăn ngừa tình trạng này?
Mất trí nhớ là gì?
Mọi người thường gặp phải tình trạng mất trí nhớ hoặc dễ quên điều gì đó. Trong điều kiện này, bạn có thể không xác định được các mục bạn đã lưu trữ hoặc chỉ đơn giản là quên tên của người bạn vừa gặp.
Thông thường, điều này là bình thường đối với tất cả mọi người. Nguyên nhân là do bộ não con người liên tục phân loại, lưu trữ và truy xuất mọi loại thông tin, vì vậy có thể xảy ra tình trạng mất trí nhớ. Điều này thường liên quan đến người cao tuổi (cao tuổi) vì yếu tố lão hóa.
Tuy nhiên, nếu bạn liên tục quên điều gì đó bất thường, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất trí nhớ. Mất trí nhớ là tình trạng trí nhớ của một người bị rối loạn để ghi nhớ các sự kiện và ký ức trong quá khứ cũng như các sự kiện hoặc ký ức mới.
Tình trạng này có thể xảy ra đột ngột trong một thời gian ngắn hoặc tạm thời và có thể được quản lý. Tuy nhiên, tình trạng mất trí nhớ cũng có thể diễn ra liên tục, từ từ và nặng hơn theo thời gian, tùy thuộc vào nguyên nhân. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, chứng suy giảm trí nhớ này có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn.
Nhiều nguyên nhân gây mất trí nhớ
Mặc dù lão hóa thường là nguyên nhân gây ra các vấn đề về trí nhớ, đặc biệt là chứng hay quên. Tuy nhiên, lão hóa không phải là nguyên nhân gây ra tình trạng giảm trí nhớ nghiêm trọng. Tình trạng này có thể xảy ra với bất kỳ ai do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm một số bệnh hoặc tình trạng y tế. Dưới đây là một số nguyên nhân gây mất trí nhớ mà bạn có thể lưu ý:
Tiêu thụ một số loại thuốc
Một số loại thuốc, cả kê đơn và không kê đơn, có thể có tác dụng phụ về các vấn đề nhận thức dẫn đến mất trí nhớ, đặc biệt là khi dùng lâu dài và vượt quá liều khuyến cáo. Những loại thuốc này bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamine, thuốc giãn cơ, thuốc an thần, thuốc ngủ, thuốc giảm đau, thuốc điều trị huyết áp, thuốc trị viêm khớp và thuốc kháng cholinergic cho chứng tiểu không tự chủ.
Rượu và ma túy
Tiêu thụ đồ uống có cồn quá mức có thể khiến một người thiếu vitamin B1 (thiamine), có thể làm hỏng trí nhớ. Ngoài ra, rượu và các loại thuốc bất hợp pháp (ma túy) cũng có thể làm thay đổi các chất hóa học trong não và ảnh hưởng đến trí nhớ. Tình trạng này có thể gây mất trí nhớ ngắn hạn và có thể tiếp tục ảnh hưởng đến trí nhớ sau đó, dẫn đến nguy cơ mất trí nhớ.
Thiếu ngủ
Cả số lượng và chất lượng của giấc ngủ đều rất quan trọng đối với trí nhớ của một người. Thiếu ngủ hoặc thường xuyên thức giấc vào ban đêm có thể gây mệt mỏi, làm suy giảm khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin của não bộ.
Trầm cảm và căng thẳng
Rối loạn cảm xúc, bao gồm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm, có thể khiến một người trở nên hay quên, bối rối và khó tập trung và tập trung, điều này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của họ. Lý do là, căng thẳng và lo lắng có thể gây ra sản xuất dư thừa hormone căng thẳng (cortisol), có thể cản trở khả năng ghi nhớ của não.
Chấn thương đầu hoặc chấn thương
Nguyên nhân của việc mất trí nhớ trên cái này có thể không nghi ngờ gì. Một cú đánh mạnh vào đầu do bị đánh, ngã hoặc tai nạn có thể làm tổn thương não và gây mất trí nhớ ngắn hạn và dài hạn. Những ký ức này có thể trở lại dần dần theo thời gian, nhưng có thể duy trì nếu chấn thương hoặc chấn thương xảy ra nhiều lần.
Thiếu dinh dưỡng
Thiếu vitamin B1 và B12 có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và có thể là nguyên nhân gây mất trí nhớ. Lý do là, vitamin B1 và B12 có chức năng bảo vệ các tế bào thần kinh (tế bào thần kinh) rất quan trọng cho chức năng não khỏe mạnh. Do đó, nếu thiếu loại vitamin này sẽ có nguy cơ gây ra những tổn thương vĩnh viễn cho não và gây ra các vấn đề về trí nhớ.
Rối loạn tuyến giáp
Tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu quá trình trao đổi chất của bạn quá nhanh, bạn có thể cảm thấy bối rối, nhưng nếu quá chậm, bạn có thể cảm thấy lờ đờ và thậm chí trầm cảm. Điều này có thể xảy ra do tuyến giáp của bạn có vấn đề, cho dù đó là tuyến giáp hoạt động kém hay hoạt động quá mức. Các vấn đề với tuyến giáp có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ dẫn đến mất trí nhớ.
Bệnh sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer
Sa sút trí tuệ là tình trạng mất trí nhớ tiến triển và nghiêm trọng đến mức cản trở khả năng ghi nhớ và suy nghĩ trong các hoạt động hàng ngày. Đây là dạng mất trí nhớ nghiêm trọng nhất. Mặc dù có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh sa sút trí tuệ, nhưng phổ biến nhất là bệnh Alzheimer. Bệnh Alzheimer là một bệnh thoái hóa não, trong đó các tế bào não bị mất dần cùng với các rối loạn não khác.
Các bệnh não khác
Ngoài bệnh mất trí nhớ và bệnh Alzheimer, một số bệnh hoặc rối loạn não khác cũng có thể làm suy giảm chức năng não và khiến một người gặp các vấn đề về trí nhớ, thậm chí là mất trí nhớ. Mất trí nhớ do rối loạn não này có thể ngắn hạn và có thể điều trị được, nhưng trong một số trường hợp, mất trí nhớ có thể tái phát và xảy ra lâu dài.
Một số bệnh về não này, bao gồm đột quỵ, u não, rối loạn co giật hoặc động kinh, nhiễm trùng não (viêm não, viêm màng não), bệnh Parkinson và các bệnh lý khác.
nhiễm virus
Các vấn đề về trí nhớ và mất trí nhớ cũng có thể xảy ra ở một số người mắc một số bệnh do nhiễm virus, chẳng hạn như HIV, lao, giang mai, herpes và các bệnh nhiễm trùng khác ảnh hưởng đến lớp niêm mạc hoặc chất của não.
Làm thế nào để đối phó với tình trạng mất trí nhớ?
Đối phó với chứng mất trí nhớ có thể khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào tình trạng bệnh gây ra nó. Ví dụ, ở một người bị mất trí nhớ do dùng một số loại thuốc, bác sĩ có thể thay đổi hoặc điều chỉnh liều lượng của thuốc để giảm vấn đề về trí nhớ.
Trong khi đó, tình trạng mất trí nhớ ở những người bị căng thẳng, lo lắng quá mức, dẫn đến trầm cảm có thể cải thiện bằng cách khắc phục rối loạn cảm xúc. Khắc phục chứng trầm cảm và rối loạn lo âu có thể được thực hiện bằng thuốc, hoặc liệu pháp tâm lý đối với những trường hợp nặng hơn.
Nếu mất trí nhớ do lối sống xấu, chẳng hạn như thiếu ngủ và sử dụng quá nhiều rượu hoặc ma túy, tình trạng này có thể cải thiện bằng cách cải thiện lối sống của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ để có cách xử lý tốt nhất.
Ngoài ra, cũng như đối với chứng trầm cảm, việc khắc phục chứng mất trí nhớ do một số điều kiện hoặc bệnh tật có thể được khắc phục bằng cách điều trị bệnh, trừ những rối loạn không thể chữa khỏi hoàn toàn. Ví dụ, ở những người sống sót sau đột quỵ, mất trí nhớ có thể cải thiện thông qua phục hồi chức năng hoặc liệu pháp được thiết kế để cải thiện tư duy và trí nhớ.
Còn đối với những người bị sa sút trí tuệ hoặc bệnh Alzheimer, theo báo cáo của Hiệp hội Alzheimer, không có loại thuốc nào có thể chữa khỏi tình trạng này, vì vậy các vấn đề về trí nhớ có khả năng tiếp diễn. Tuy nhiên, thuốc từ bác sĩ có thể giúp giảm mất trí nhớ trong một thời gian giới hạn và duy trì khả năng suy nghĩ.
Hãy đảm bảo rằng bạn luôn nói với bác sĩ về tình trạng bệnh lý, thuốc men và những thứ khác mà bạn đang gặp phải để có thể nhận được phương pháp điều trị suy giảm trí nhớ phù hợp với tình trạng của mình.
Làm thế nào để ngăn ngừa suy giảm trí nhớ?
Mất trí nhớ có thể được ngăn ngừa bằng cách áp dụng một lối sống lành mạnh và những thứ khác có thể làm giảm nguy cơ xảy ra điều này. Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa các vấn đề về trí nhớ, bao gồm cả mất trí nhớ, mà bạn có thể thực hiện:
- Bỏ thuốc lá và không uống quá nhiều rượu và ma túy bất hợp pháp.
- Ngủ đủ. Ở người lớn, ít nhất ngủ ít nhất 6 giờ mỗi đêm mỗi ngày.
- Kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như thư giãn, một sở thích vui vẻ hoặc giao lưu với đồng nghiệp hoặc người thân.
- Tập thể dục thường xuyên, có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ.
- Tập quen với việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như ăn nhiều rau lá xanh, giảm thực phẩm chứa chất béo bão hòa và tăng cường ăn cá có axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe não bộ, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ.
- Uống thuốc theo quy tắc và liều lượng mà bác sĩ khuyến cáo và không chỉ dùng thuốc.
- Giữ cho não hoạt động, chẳng hạn như đọc, viết, học các kỹ năng mới, chơi Trò chơi, hoặc làm vườn. Điều này có thể kích thích các tế bào não và các kết nối tế bào có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.