"Tại sao bạn snack vẫn tiếp tục? Bạn không muốn thử ăn kiêng để giảm cân? " Bạn chắc hẳn đã nghe hoặc thậm chí vô thức nói điều đó với người khác. Bạn có thể có ý tốt để bạn của bạn có thể trông mảnh mai, mảnh mai và thân hình lý tưởng. Nhưng hãy cẩn thận, đây thực sự là một dấu hiệu bạn làm mặc cảm hình thể, Bạn biết! Tuy nhiên, bOdy Shaming là một hành động xấu có thể làm xói mòn lòng tự tin của mỗi người mà không nhận ra.
Body shaming là kiểu bắt nạt bằng lời nói, bạn biết đấy!
mặc cảm hình thể là hành vi chỉ trích hoặc nhận xét về thể chất hoặc cơ thể của bản thân hoặc của người khác một cách tiêu cực. Cho dù đó là chế nhạo thân hình béo, gầy, thấp hay cao, giống như khi bạn làm vậy bắt nạt bằng lời nói.
Không chỉ khiến bạn cảm thấy tự ti, nạn nhân mặc cảm hình thể nói chung sẽ rút lui khỏi đám đông để giải nhiệt. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Hành vi năm 2015, có rất nhiều thay đổi về thái độ sẽ xảy ra như cáu kỉnh, im lặng, lười ăn, dẫn đến trầm cảm.
Đặc điểm của body shaming với người khác
Thường thì bạn không nhận ra, đây là những đặc điểm bạn làm: mặc cảm hình thể Là:
1. Tưởng thân hình cô ấy béo nhất nhưng thực tế không phải vậy
Bạn có thể thường so sánh cơ thể của mình với người khác trong tiềm thức. Dù một người phụ nữ gầy đến đâu, thường thì cô ấy sẽ luôn cảm thấy mình béo nhất trong số bạn bè của mình. Trên thực tế, thân hình của anh ấy khá lý tưởng.
Theo nhà trị liệu tâm lý Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, những nhận xét này có thể gây tổn thương cho người khác. Nếu bạn làm vậy, điều này có thể khiến người bạn thừa cân của bạn xấu hổ, bạn biết đấy!
2. Yêu cầu người khác tập thể dục
“Bạn đã thử Zumba chưa? Thử nó. Nó có thể khiến bạn gầy đi nhanh chóng, bạn biết đấy! ” Bạn đã bao giờ nói điều này với ai chưa? Nếu vậy, điều đó có nghĩa là bạn vừa chế giễu người khác về thể chất, tức là đang làm mặc cảm hình thể.
Bạn có thể nghĩ rằng bạn chỉ đơn giản là cung cấp thông tin quan trọng mà người khác nên thử. Trên thực tế, có thể bạn của bạn đang thực sự bị xúc phạm và nghĩ rằng bạn bảo anh ấy tập thể dục vì cơ thể anh ấy béo.
3. Thích so sánh cơ thể của người khác
Một trong những đặc điểm bạn làm mặc cảm hình thể là coi cơ thể của bạn là lý tưởng nhất trong số bạn bè của bạn. Kết thúc, điều này không có nghĩa là tốt vì sự tự tin của bạn đang tăng lên, nhưng đó là dấu hiệu của mặc cảm hình thể cái nào nên tránh.
Trong tiềm thức, bạn đang so sánh mình với những người bạn khác béo hơn hoặc gầy hơn bạn. Hơn nữa, hãy nghĩ rằng bạn đã thành công trong việc sống một cuộc sống lành mạnh, trong khi những người khác thì không.
4. Nhận xét về món ăn của người khác
“Tại sao bạn lại ăn? đồ ăn vặt? Đồ ăn vặt làm cho béo, bạn biết! Chỉ thay rau thôi. "
Thực tế, bạn cũng nói rằng những thực phẩm này chứa nhiều calo và chất béo có thể khiến cô ấy tăng cân. Đặc biệt nếu bạn bảo anh ấy ăn kiêng, hãy cẩn thận khi bạn vừa làm mặc cảm hình thể chống lại bạn bè của bạn.