Uống nước đá trong thời kỳ kinh nguyệt thường bị tránh vì nó được coi là nguy hiểm. Được biết, uống nước lạnh có thể khiến máu kinh đông lại khiến kinh nguyệt không được suôn sẻ. Điều đó có đúng không hay đó chỉ là một câu chuyện hoang đường về kinh nguyệt? Hãy cùng tìm câu trả lời tại đây!
Uống nước đá khi hành kinh có thực sự nguy hiểm?
Giả thiết lưu hành trong cộng đồng là uống nước đá có thể làm đông máu. Vì vậy, phụ nữ đang có kinh nguyệt không được uống nước đá để kinh nguyệt không bị cản trở. Tuy nhiên, lý thuyết này không đúng.
Nước đá thực sự có thể kích thích sự co thắt của các mạch máu, do đó làm giảm chảy máu. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng cho việc sử dụng bên ngoài chẳng hạn như khi bạn sử dụng một miếng gạc lạnh.
Chườm lạnh có thể được sử dụng như một biện pháp sơ cứu để cầm máu và giảm sưng cho vết thương. Tuy nhiên, tình trạng này không áp dụng cho trường hợp chảy máu khi hành kinh.
Tại sao? Vì máu kinh không phải là máu xuất hiện do các vết thương trên cơ thể mà do lớp niêm mạc tử cung bị bong ra.
Hàng tháng, phụ nữ sản xuất trứng và niêm mạc tử cung chuẩn bị cho sự hiện diện của một bào thai tiềm năng bằng cách tạo lớp.
Tuy nhiên, nếu trứng không được thụ tinh sẽ cùng với lớp niêm mạc bị vỡ ra và bị tống ra ngoài qua cửa âm đạo.
Ngoài ra, máu kinh không bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ của nước bạn uống. Vì khi nước vào cơ thể, nhiệt độ của nó sẽ thay đổi theo thân nhiệt.
Còn việc máu kinh có trôi chảy hay không là do nội tiết tố của phụ nữ ảnh hưởng, cụ thể là nội tiết tố estrogen và progesterone.
Nếu các hormone này bị rối loạn, chẳng hạn do căng thẳng và sử dụng các biện pháp tránh thai, kinh nguyệt thường trở nên không đều.
Uống nước đá trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây ra u nang không?
Một giả thiết khác mà chúng ta thường thấy là uống nước đá khi hành kinh có thể gây ra u nang buồng trứng. Tuy nhiên, sự thật có phải như vậy?
Khai trương Phòng khám Mayo, u nang là tình trạng phổ biến ở phụ nữ. Thông thường, một người phụ nữ sẽ có ít nhất 1 mảnh u nang (u nang) trong suốt cuộc đời của mình.
U nang lành tính xảy ra do các nang trong buồng trứng bị vỡ khiến trứng bị giữ lại và tạo thành u nang.
Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì loại u nang này có thể tự khỏi sau vài tháng.
Tình trạng u nang nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến PCOS, tình trạng này là do mất cân bằng nội tiết tố và không liên quan gì đến nước đá bạn uống trong kỳ kinh nguyệt.
Đồ uống nào bị cấm trong kỳ kinh nguyệt?
Thay vì tránh uống nước đá trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên tránh những thức uống sau đây vì chúng đã được khoa học chứng minh là có thể cản trở kinh nguyệt và sức khỏe sinh sản.
Cà phê
Dựa trên nghiên cứu được thực hiện bởi Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ Uống cà phê có thể khiến cơn đau bụng kinh trở nên tồi tệ hơn.
Vì vậy, hãy hạn chế hoặc thậm chí tránh để kinh nguyệt diễn ra thoải mái.
Trà
Bên cạnh cà phê, một thức uống có hàm lượng caffein cao khác là trà. Bạn cũng nên tránh thức uống này vì nó cũng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau bụng kinh.
Nước có gas
Nhiều người nghĩ rằng uống soda có thể tạo điều kiện thuận lợi cho kinh nguyệt. Trên thực tế, soda không được khuyến khích trong thời kỳ kinh nguyệt. Điều này là do hàm lượng caffeine cao.
Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều soda cũng có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản ở phụ nữ.
Rượu
Ngoài nước ngọt, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Epidemiology, uống rượu cũng có thể cản trở khả năng sinh sản. Do đó, bạn không nên tiêu thụ nó.
Đồ uống nào tốt trong thời kỳ kinh nguyệt?
Uống nước đá trong thời kỳ kinh nguyệt không có tác dụng xấu Bạn biết . Thậm chí, nên uống nhiều nước hơn để tránh bị thiếu chất lỏng, đặc biệt là khi máu kinh ra nhiều.
Do đó, bạn không cần phải e ngại khi uống nước đá trong thời kỳ kinh nguyệt. Nó sẽ không làm cho máu của bạn thực sự đông lại, trên thực tế, cơ thể bạn sẽ trở nên tươi mới hơn.
Ngoài việc uống thêm nước, bạn cũng có thể uống hỗn hợp nghệ và trà gừng để chữa đau bụng và chuột rút khi hành kinh.
Điều này dựa trên nghiên cứu được xuất bản bởi tạp chí Các liệu pháp bổ sung trong y học.