Trên mạng xã hội xuất hiện nhiều quảng cáo về các loại trà detox giảm cân cho người ăn kiêng. Người ta dự đoán, uống trà để giải độc có thể tạo ra kết quả đáng kể cho việc giảm cân trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, trước khi mua và sử dụng trà detox cho chế độ ăn kiêng của mình, bạn nên chú ý những điều quan trọng sau đây.
Trà detox cho chế độ ăn kiêng là gì?
Trà giải độc là một loại trà được cho là có tác dụng thanh lọc chuyên sâu hệ tiêu hóa để giúp đạt được thân hình mong muốn. Việc làm sạch hệ thống tiêu hóa này có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường năng lượng.
Trà, cũng là một thức uống có chứa caffein, thường chứa một số thành phần tự nhiên mà không có chất bảo quản. Các thành phần thảo dược trong nó bao gồm gừng, hạt thì là và sả có thể đốt cháy chất béo, điều chỉnh lượng đường trong máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, có một số điều bạn nên biết về các loại trà giải độc…
1. Bạn vẫn phải tập thể dục và ăn thức ăn lành mạnh
Nếu bạn có ý định giảm cân thì không thể không uống trà detox. Lý do là, trà cũng nên được uống cùng với đủ nước khoáng, thực phẩm lành mạnh và thậm chí là tập thể dục thường xuyên.
Đôi khi trong bao bì trà dành cho người ăn kiêng này, bạn được yêu cầu tuân theo một số hạn chế về thực phẩm và đồ uống như sữa hoặc nước ngọt. Về bản chất, bằng cách uống trà này, bạn vẫn phải làm việc chăm chỉ trở lại để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cơ thể để kết quả giảm cân không vô ích.
2. Không nhất thiết phải giảm mỡ
Các loại trà giải độc cho chế độ ăn kiêng này thường chứa caffeine và các loại thuốc lợi tiểu có thể gây mất nước từ cơ thể bạn. Trà giải độc cũng có thể kích hoạt tác dụng nhuận tràng khiến ruột của bạn di chuyển để loại bỏ chất thải khỏi đường tiêu hóa của cơ thể. Điều này dẫn đến hiệu ứng nhẹ hơn và bụng phẳng hơn.
Trên thực tế, không nhất thiết bụng thon của bạn cho thấy sự hiện diện của mỡ thừa. Vì trà giải độc là thuốc lợi tiểu, nên có thể chất lỏng trong cơ thể bạn bị lãng phí, khiến bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng.
3. Có một số tác dụng phụ
Ngoài ra, các loại trà giải độc cho chế độ ăn kiêng này thường chứa một số thành phần bổ sung có thể được thiết kế để giảm sự thèm ăn, thay đổi sự trao đổi chất hoặc thúc đẩy giảm cân theo những cách khác. Một ví dụ về thành phần thường xuất hiện trong các loại trà giải độc là senna, một loại cây có tác dụng nhuận tràng tự nhiên.
Theo Cơ sở dữ liệu toàn diện về thuốc tự nhiên, các tác dụng phụ của việc sử dụng senna có thể bao gồm khó chịu ở bụng, chuột rút, đầy hơi, đầy hơi, buồn nôn và tiêu chảy. Sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến giảm kali và các bất thường điện giải khác. Tệ hơn nữa, điều này có thể gây ra co thắt cơ và nhịp tim bất thường.
4. Có thể khiến bạn khó ngủ
Hầu hết các loại trà nói chung đều chứa caffeine. Chất kích thích caffeine này về cơ bản có thể ngăn chặn sự thèm ăn và kích hoạt hệ tiêu hóa làm việc nhiều hơn.
Nhưng thật không may, tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng có thể có nguy cơ làm gián đoạn lịch trình ngủ của bạn. Không phải thường xuyên, lịch trình và chất lượng giấc ngủ hàng ngày của bạn có thể hỗn loạn. Như đã biết, chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra tình trạng ăn quá nhiều và làm chậm quá trình trao đổi chất. Điều này thậm chí có thể làm suy yếu nỗ lực ăn kiêng của bạn.