“Hít sâu, thở ra từ từ và rặn.” Đó thường là gợi ý của bác sĩ sản khoa khi hướng dẫn chuyển dạ bằng phương pháp rặn hoặc kéo. nghe ngay khi sinh ra.
Đúng vậy, rặn hoặc rặn trong khi sinh không thể thực hiện một cách bừa bãi. Sai, rặn đẻ không được thực hiện một cách tốt và đúng cách trong quá trình sinh nở thực sự có thể gây hại cho người mẹ.
Sau này bác sĩ sản khoa sẽ hướng dẫn thời điểm rặn đẻ nên mẹ phải tuân thủ đúng. Vậy, tầm quan trọng là gì? nghe hoặc căng thẳng và làm thế nào để làm điều đó đúng?
Khi nào tôi cần rặn đẻ trong khi sinh?
Các sự chuẩn bị khác nhau cho quá trình chuyển dạ và thiết bị sinh nở cần được cung cấp đầy đủ trước khi đến ngày D.
Việc chuẩn bị này được áp dụng nếu thai phụ dự định sinh tại bệnh viện hoặc sinh tại nhà, dù là sinh một con hay sinh đôi.
Việc đẩy em bé ra ngoài bằng cách rặn đẻ chỉ có thể được thực hiện sau khi cổ tử cung (cổ tử cung) đã thực sự giãn ra 10 cm (cm).
Dấu hiệu sắp sinh theo kiểu mở đầu một ca sinh mới sẽ hoàn toàn xảy ra khi quá trình sinh thường đã bước sang giai đoạn thứ hai, hay còn gọi là chuẩn bị rặn đẻ.
Nước ối bị vỡ cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn sắp sinh. Trong khi rặn đẻ, thông thường mẹ cũng sẽ cảm thấy một cơn co thắt.
Các cơn gò chuyển dạ tự nhiên có thể xảy ra 5 phút một lần trong 45-90 giây và có thể giúp mẹ trong quá trình rặn đẻ, theo trang Sutter Health.
Việc rặn đẻ đúng cách trong các cơn co thắt có thể giúp quá trình sinh nở của mẹ diễn ra hiệu quả hơn.
Các cơn co thắt xuất hiện thường giảm ngay trước khi mẹ bắt đầu nghe đúng cách và đúng trong quá trình sinh đẻ.
Khi các cơn co thắt giảm đi, bạn nên hít thở sâu và giữ nó một lúc.
Các mẹ cần dành thời gian nghỉ ngơi một lúc trước khi rặn đẻ vì để thực hiện động tác này cần rất nhiều sức lực.
Vị trí tốt khi đẩy là gì?
Có nhiều tư thế bạn có thể tập khi vượt cạn, nhưng hãy tìm một tư thế thoải mái cho bạn.
Dưới đây là một số vị trí cần đẩy hoặc nghe những gì bạn có thể thử:
- Luôn đặt cằm của bạn trên ngực và kéo lưng về phía trước để giúp cơ bụng và tử cung khi bạn đẩy em bé ra ngoài.
- Khi tì vào răng, tránh la lớn vì sẽ làm tiêu hao sức lực của bạn.
- Đặt hai tay lên mặt sau đùi đồng thời kéo rộng hai chân ra.
- Để đẩy nhanh quá trình sinh nở, hãy đặt mình ở tư thế ngồi sao cho trọng lực tác động vào quá trình chào đời của em bé.
- Nếu em bé được sinh ra nhanh chóng, hãy định vị bằng cách nằm nghiêng hoặc thẳng.
Đừng quên, bạn cần chống cằm vào ngực và kéo hai chân về phía ngực khi muốn chống đẩy.
Tư thế này có thể làm cho các cơ trên cơ thể mẹ hoạt động tối ưu hơn.
Cách rặn đẻ đúng cách khi sinh con
Khi được bác sĩ hướng dẫn rặn đẻ, đây là thời điểm thích hợp để mẹ đẩy em bé ra ngoài qua đường âm đạo.
Áp dụng cách rặn đẻ tốt, đúng cách và bình tĩnh trong khi sinh như thể bạn đang cố gắng đi tiêu.
Sau khi căng cơ, bạn nên nghỉ ngơi một lúc, hít thở sâu và thở ra từ từ.
Điều này là do các bà mẹ cần nhiều năng lượng hơn để rặn lại một cách hợp lý và chính xác trong quá trình sinh nở. Rặn đẻ khi sinh con thực ra là một bản năng tự nhiên.
Bạn sẽ có thể tự mình cảm nhận khi nào nên làm điều đó và mức độ khó khi rặn để giúp em bé ra ngoài.
Đó là lý do tại sao, khi bạn rặn, hãy cố gắng tập trung, cảm nhận và làm theo mong muốn của cơ thể.
Trong quá trình sinh nở, bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn khi nghe và khi nào thì dừng.
Vì vậy tốt hơn hết bạn nên tuân thủ chỉ định của bác sĩ thực hiện rặn đẻ đúng cách và tốt để quá trình trong quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn.
Trích lời của Cha Mẹ Bình An, đây là cách rặn đẻ đúng cách khi sinh con:
- Cơ thể ở tư thế nằm, hai chân co và dang rộng.
- Hít vào để làm đầy không khí trong phổi.
- Nâng nhẹ lưng của bạn, để vị trí của đầu hơi cao. Sau đó hóp cằm vào ngực.
- Thư giãn toàn bộ sàn chậu để đáy chậu (khu vực giữa âm đạo và hậu môn) dường như nhô ra ngoài.
- Hít sâu và sau đó thở ra trong khi đẩy cơ thể để bắt đầu rặn.
- Cố gắng đẩy 3-4 lần với mỗi lần co thắt.
- Giảm nỗ lực rặn khi cơn co thắt kết thúc để duy trì vị trí của em bé đã nằm trong ống sinh đồng thời ngăn nó di chuyển ngược lên trên.
Khi nào thì ngừng đẩy?
Những cơn co thắt mạnh trong tử cung diễn ra trong giai đoạn thứ hai của quá trình chuyển dạ có thể khiến bạn muốn tiếp tục rặn đẻ.
Tuy nhiên, bạn nên bình tĩnh và áp dụng các kỹ thuật thở đúng cách trong quá trình sinh nở.
Tiếp theo, hãy đợi cho đến khi bác sĩ nói với bạn rằng đã đến thời điểm thích hợp để rặn đẻ. Đôi khi bạn phải ngừng rặn mặc dù cảm thấy tử cung co bóp mạnh.
Điều này xảy ra do cổ tử cung chưa giãn ra hết hoặc đáy chậu (phần từ âm đạo đến hậu môn) cần được kéo căng dần để thích nghi với đầu của em bé.
Trong tình trạng này, bạn thường được yêu cầu ngừng rặn trong một thời gian.
Bác sĩ cũng sẽ yêu cầu ngừng rặn khi đầu của em bé đã nhô lên.
Điều này để việc sinh em bé diễn ra thuận lợi hơn. Đảm bảo bạn giữ bình tĩnh để không thúc ép.
Trong khi làm nghe Khi sinh, hãy cố gắng hít vào và thở ra từ từ như thể bạn đang thổi tắt một ngọn nến.
Đừng quên rằng bạn phải tập trung và đừng hoảng sợ.
Đối với nhiều bà mẹ, rặn đẻ khi chuyển dạ cần thở nhiều hơn rặn.
Tôi nên đẩy trong bao lâu trong khi sinh?
Độ dài của giai đoạn này rất khác nhau tùy thuộc vào vị trí của thai nhi trong bụng mẹ, kích thước của em bé, mức độ mạnh mẽ của các cơn co thắt và khả năng rặn đẻ của mẹ.
Trẻ sơ sinh nằm ở tư thế đầu của trẻ đối diện với xương mu (vị trí sau) có thể mất nhiều thời gian hơn để được sinh ra.
Tư thế nằm lý tưởng nhất cho bé khi sinh là đầu bé hướng về phía sau cơ thể mẹ.vị trí phía trước).
Với những mẹ sinh con lần đầu, việc rặn đẻ có thể mất từ một đến hai tiếng.
Nếu là lần sinh đầu tiên của bạn qua đường âm đạo, các cơ vùng chậu có thể vẫn còn căng và quá trình mở rộng các cơ này có thể lâu hơn.
Rặn sai cách trong khi sinh
Để quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ, các mẹ nên tránh những cách sau khi rặn đẻ trong quá trình sinh nở:
1. Căng da trước khi bác sĩ chỉ định
Đôi khi, có thể mẹ không đủ khỏe để cảm nhận các cơn co thắt. Điều này có thể khiến mẹ muốn tiếp tục rặn dù cổ tử cung chưa mở hết.
Ngược lại, nếu tiêm ngoài màng cứng, bạn sẽ cảm thấy tê bì từ thắt lưng trở xuống.
Điều này làm cho mẹ có thể không cảm thấy đau và không có cảm giác muốn nghe luc sinh thanh.
Bất kể trường hợp nào, rặn đẻ trong khi sinh có thể hiệu quả hơn nếu được thực hiện khi mẹ cảm thấy muốn rặn.
Tuy nhiên, việc rặn đẻ liên tục trước khi bác sĩ chỉ định cũng sẽ chỉ gây lãng phí nhiều sức trong quá trình sinh nở.
Ngoài ra, việc rặn đẻ mà không có sự báo trước của bác sĩ cũng khiến bạn mệt mỏi trước khi thực sự cần rặn đẻ sau này trong quá trình sinh nở.
Trên thực tế, có thể việc rặn liên tục trong quá trình sinh nở cũng có thể khiến cổ tử cung bị sưng tấy và kéo dài quá trình chuyển dạ.
2. Cách rặn đẻ quá mạnh khi sinh con
Đẩy quá mạnh có thể làm rách vùng đáy chậu của âm đạo, thậm chí với kích thước lớn hơn.
Tình trạng này chắc chắn phải khâu khá nhiều mũi sau đó.
Ngoài ra, rặn hết sức trong khi sinh có thể tiêu hao hết sức lực của bạn cùng một lúc.
Kết quả là bạn sẽ bị mệt sớm đến mức không còn đủ sức để cố gắng đẩy nữa.
Tốt nhất nên rặn nhẹ nhàng trong quá trình sinh thường.
Tập trung vào cơ thể để báo hiệu bạn nên rặn mạnh như thế nào.
Đối với những bà mẹ lần đầu sinh con bằng đường âm đạo, giai đoạn rặn đẻ có thể kéo dài từ một đến hai giờ.
Sau khi căng thẳng nên nghỉ ngơi một lúc, hít thở sâu và thở ra từ từ.
Điều này là do bạn cần nhiều năng lượng hơn để rặn đẻ đúng cách trong lần sinh tiếp theo.
3. Hoảng sợ khi căng thẳng
Rặn đẻ là bản năng tự nhiên của người mẹ, vì vậy cơ thể bạn biết rõ nhất khi nào nên bắt đầu.
Sự hoảng loạn và sợ hãi có thể khiến bạn không thể tập trung. Trên thực tế, cần tập trung cao độ trong quá trình sinh nở.
Ngoài ra, đừng thúc ép bằng cách chỉ tập trung vào phần trên cơ thể và nét mặt căng thẳng.
Căng cơ mặt và phần trên cơ thể khiến mặt và mắt đỏ lên do mạch máu bị vỡ và cơ cổ cứng.
Tình trạng này bao gồm các dấu hiệu cho thấy bạn đang rặn đẻ bằng cách đẩy lên thay vì đẩy xuống trong khi sinh.
Duy trì sự tự chủ và cố gắng tránh hoảng loạn.
Cố gắng kiên nhẫn, hít thở sâu và thở ra từ từ để áp dụng cách rặn đẻ đúng cách và hiệu quả.
Khả năng thư giãn của bạn cũng quan trọng như khả năng chống đẩy.
Tập trung vào việc sử dụng cơ bụng của bạn để đẩy xuống và ra ngoài.
4. Thở không đều
Hít thở không đều, hít vào quá dài, thậm chí hít vào quá ngắn cũng khiến bạn mệt mỏi.
Hít thở đúng cách, bình tĩnh trong khi sinh thực sự có thể giúp giảm đau.
Hãy thử tập cách hít thở sâu (không quá dài nhưng cũng không quá ngắn), sau đó giữ nó trong phổi của bạn.
Đặt cằm lên ngực, kéo chân về phía ngực khi đẩy và thở ra bằng mũi.
5. Cách rặn đẻ sai tư thế khi sinh con
Việc rặn đẻ một cách tốt và đúng cách trong khi sinh sẽ giúp bạn thoải mái hơn khi thực hiện đúng tư thế.
Mẹ có thể cần thay đổi tư thế để tìm được vị trí sinh nở.
Điều quan trọng nhất là không được nâng mông khi chống đẩy.
Điều này là do việc rặn đẻ như vậy trong khi sinh sẽ chỉ khiến vết rách tầng sinh môn của bạn rộng hơn.