Các bệnh do mầm bệnh truyền nhiễm như vi rút và vi khuẩn có thể lây lan. Việc lây truyền các bệnh truyền nhiễm có thể xảy ra khi tiếp xúc trực tiếp hoặc thậm chí hít thở không khí có chứa các giọt mầm bệnh được tiết ra khi nói chuyện, hắt hơi và ho. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải biết các nghi thức hoặc quy trình chữa ho đúng cách để có thể ngăn ngừa truyền bệnh cho người khác.
Nghi thức ho đúng cách giảm thiểu nguy cơ lây truyền bệnh
Trong thế kỷ bình thường mới, Bạn cần thực hành nghi thức trị ho mọi lúc mọi nơi. Điều quan trọng cần thực hiện là các nghi thức chữa ho để giảm thiểu lây truyền bệnh.
Ho thỉnh thoảng xảy ra thực sự là bình thường, nhưng nó cần được xem xét về mặt đạo đức.
Ho là một hình thức phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự hiện diện của các chất lạ xâm nhập vào hệ hô hấp.
Phản xạ này là cách cơ thể đào thải các tạp chất hoặc chất kích thích gây cản trở hệ hô hấp.
Tuy nhiên, ho dai dẳng có thể cho thấy hệ thống hô hấp có vấn đề hoặc bệnh khác.
Ho là triệu chứng phổ biến nhất khi bị nhiễm mầm bệnh, cụ thể là các vi sinh vật gây bệnh như vi rút và vi khuẩn trong đường hô hấp.
Lấy ví dụ, nhiễm virus gây cảm lạnh và cúm là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ho có đờm hoặc hen suyễn gây ho khan.
Sự lây truyền bệnh này có thể diễn ra rất nhanh từ người này sang người khác do vi rút gây bệnh có trong các giọt chất nhầy tiết ra khi hắt hơi và ho.
Nếu có thể hạn chế được sự lây lan của các giọt vi rút thì việc truyền bệnh cũng có thể được giảm thiểu. Việc áp dụng các nghi thức trị ho có thể giúp kiểm soát sự lây lan của vi rút gây nhiễm trùng hệ hô hấp.
Cách áp dụng nghi thức trị ho đúng cách
Phép trị ho thực sự nên được thực hành bất cứ lúc nào, ngay cả khi bạn đang có sức khỏe tốt. Trong khi đó, những người ốm bắt buộc phải áp dụng nghi thức trị ho này.
Cách phổ biến nhất để ngăn ngừa sự lây lan của bệnh là lấy tay che miệng và mũi khi hắt hơi và ho.
Thích hợp để ngăn các giọt nhỏ lan ra bằng cách che miệng và mũi. Tuy nhiên, ngay cả khi sử dụng lòng bàn tay, bạn vẫn có thể lây lan mầm bệnh khi chạm vào.
Nếu không nhận ra điều đó, bạn đã truyền vi khuẩn từ lòng bàn tay sang các đồ vật khác hoặc những người sẽ tiếp xúc với tay của bạn.
Dùng khăn tay để che những cơn ho cũng không thích hợp. Thay vì tránh tiếp xúc với mầm bệnh, những sinh vật có hại này thậm chí có thể bị mắc kẹt trong đó.
Nếu bạn bị bệnh, khả năng tái nhiễm càng cao.
Nhưng nghi thức trị ho không chỉ đơn thuần là che miệng và mũi, còn có một số bước khác cũng cần được tuân thủ.
1. Che mũi và miệng bằng khăn giấy
Nếu bạn sắp bị ho, nghi thức thích hợp là ngay lập tức lấy khăn giấy để che miệng và mũi.
Vứt ngay khăn giấy đã sử dụng vào thùng rác, trước khi khăn giấy được người khác chạm vào hoặc thậm chí sử dụng.
Bản thân ho là một phản xạ mà đôi khi khó kiểm soát. Có những lúc bạn muốn ho nhưng không có thời gian để lấy khăn giấy bịt miệng và mũi.
Sau đó, ho ở bên trong cánh tay, không phải lòng bàn tay.
Cánh tay trên là bộ phận hiếm khi tiếp xúc với đồ vật (tay nắm cửa, dao kéo, điện thoại) hoặc chạm vào cơ thể như khi bắt tay người khác.
2. Giữ khoảng cách với người khác
Khi ho, đừng quên quay mặt đi với những người xung quanh.
Nghi thức chữa ho như thế này được thực hiện để đảm bảo rằng không có giọt nước nào bắn vào cơ thể hoặc mặt của người khác.
Tránh xa người khác cũng rất quan trọng vì theo dr. Frank Esper của Phòng khám Cleveland, vi trùng tiết ra khi ho có thể bị đẩy ra xa tới 1-2 mét.
3. Rửa tay bằng xà phòng
Hãy nhớ luôn rửa tay sau khi ho. Hầu hết những căn bệnh nguy hiểm về đường hô hấp đều lây lan khi chạm tay nhiễm mầm bệnh lên mặt.
Nghi thức rửa tay đúng cách là sử dụng xà phòng và vòi nước.
Các chất lỏng vệ sinh khác như chất khử trùng cũng có thể được sử dụng miễn là chúng chứa cồn với nồng độ 60-95 phần trăm.
Trong quá trình rửa tay, hãy đảm bảo bạn rửa sạch tất cả các phần của lòng bàn tay, bao gồm cả việc chà xát giữa các ngón tay.
Làm điều này trong 20 giây để đảm bảo rằng áo giáp của mầm bệnh đã bị nước phá hủy hoàn toàn để nó không còn có thể chủ động lây nhiễm sang cơ thể.
Trong nghi thức trị ho, rửa tay bằng xà phòng và vòi nước chảy có hiệu quả hơn vì với dòng nước, vi trùng có thể trực tiếp thoát ra khỏi bề mặt bàn tay.
4. Dùng khẩu trang khi ốm
Cuối cùng, sử dụng mặt nạ nếu bạn cảm thấy buồn nôn và ho dai dẳng.
Khẩu trang cũng cần được sử dụng đúng cách. Thay mặt nạ thường xuyên hoặc rửa bằng xà phòng có chứa chất khử trùng nếu sử dụng chất liệu mặt nạ có thể tái sử dụng.
Tránh sử dụng khẩu trang đã bẩn và ẩm ướt vì nó thực sự có thể là môi trường thuận lợi cho vi trùng sinh sôi.
Ngay cả khi bạn đang đeo khẩu trang, hãy cố gắng tránh xa những người khác khi bạn ho để không làm lây lan vi trùng.
Nghi thức chữa ho khi bạn cảm thấy ốm
Mỗi bước trị ho cần được áp dụng khi ho ở bất cứ đâu, đặc biệt là những nơi công cộng hoặc cơ sở đông người qua lại.
Tương tự như vậy khi bạn ở một mình vì các giọt nước vẫn có thể di chuyển trong không khí hoặc dính vào bề mặt của đồ vật.
Nếu cơn ho bạn đang gặp phải thực sự là triệu chứng của một bệnh truyền nhiễm, bạn nên nghỉ ngơi ở nhà và tránh những nơi đông đúc như văn phòng, chợ và trường học bất cứ khi nào có thể.
Điều này được thực hiện để tránh tiếp xúc cơ thể và giữ khoảng cách với những người khác để ngăn ngừa sự lây truyền vi trùng.
Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu bạn cũng nhận ra các triệu chứng khác của các bệnh thông thường gây ho.
Báo cáo từ Mayo Clinic, các bệnh như cảm lạnh và cúm có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác xuất hiện cùng với ho, chẳng hạn như:
- Sốt
- cổ họng khô
- Đau cơ thể, đặc biệt là ở khớp và cơ
- Khó thở
- Chảy nước mũi và nghẹt mũi
- Đau đầu
- Mệt mỏi hoặc cơ thể yếu
- Tiêu chảy và nôn mửa
Ho do cảm lạnh hoặc cúm thường sẽ hết trong vòng chưa đầy một tuần, nhưng thậm chí có thể nhanh hơn nếu bạn thực hiện các biện pháp giảm ho đơn giản. Ví dụ, bằng cách tăng tiêu thụ chất lỏng, nghỉ ngơi và uống thuốc ho.
Có một loạt các loại thuốc ho giúp làm dịu các cơn ho khác nhau một cách tích cực dựa trên các triệu chứng của chúng.
Điều chỉnh thuốc ho phù hợp với vấn đề ho của bạn, cho dù đó là ho có đờm, không có đờm, ho và sốt hay ho không có đờm do dị ứng.
Uống ngay thuốc ho để giải quyết các triệu chứng ho phù hợp, để có thể trở lại giao tiếp suôn sẻ và sinh hoạt tối ưu hơn.
Tuy nhiên, nếu bạn bị ho dai dẳng hơn 2 tuần dù đã uống thuốc ho, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt.
Bác sĩ sẽ giới thiệu loại thuốc ho phù hợp với loại ho mà bạn đang gặp phải. Nhưng hãy cẩn thận, các triệu chứng ho như thế này có thể dẫn đến tình trạng ho mãn tính, có thể là dấu hiệu của một vấn đề hô hấp nghiêm trọng hơn.
Hãy nhớ rằng, các nghi thức ho như sử dụng khăn giấy hoặc mặt trong của bắp tay, giữ khoảng cách với người khác và rửa tay sau đó cũng được áp dụng khi bạn hắt hơi.