Hỗn hợp chanh và mật ong, đồ uống khá nổi tiếng ở nước ngoài như một lối sống lành mạnh. Hỗn hợp của cả hai được cho là có nhiều lợi ích, một trong số đó là tăng cường hệ miễn dịch.
Lợi ích của việc uống mật ong và chanh vào buổi sáng là gì?
Mặc dù không có đủ bằng chứng nghiên cứu, nhưng lợi ích của hai thành phần này đã được nhiều người tin tưởng từ lâu. Dưới đây là một số lợi ích được nhiều người tin dùng?
- Giảm cân. Ai không bị cám dỗ bởi những lợi ích này? Uống mật ong và chanh vào buổi sáng được cho là có tác dụng tiêu diệt chất béo. Nhưng đừng chỉ tiêu thụ hai thành phần này. Để cảm thấy mình có ích hơn, chúng ta vẫn phải áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Mật ong có chức năng kháng khuẩn và có thể tiêu diệt vi trùng gây nhiễm trùng. Do đó, hỗn hợp của cả hai có khả năng làm sạch đường tiết niệu.
- Làm sạch gan khỏi độc tố. Khi chúng ta uống nhiều loại thuốc và rượu khác nhau, gan phải làm việc nhanh hơn. Tình trạng này có thể làm hỏng chức năng của nó trong tương lai. Vì vậy, gan cần được làm sạch để ngăn ngừa bệnh tật. Uống hỗn hợp chanh và mật ong có thể giúp làm sạch độc tố.
- Làm sạch đường tiêu hóa. Hỗn hợp hai nguyên liệu này được sử dụng như một công cụ giải độc vì mật ong có chức năng kháng khuẩn.
- Khiến cơ thể không dễ sinh bệnh. Hàm lượng của hai thành phần này được cho là giúp cơ thể tươi trẻ hơn vì có thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.
Lợi ích của mật ong và chanh đã được chứng minh chưa?
Chanh có chứa bioflavonoid là chất chống oxy hóa. Chanh cũng có thể được sử dụng để điều trị ho và cảm lạnh, các vấn đề về thính giác và các vấn đề về sỏi thận. Bệnh nhân bị bệnh thận được khuyến khích uống chanh vì nó có thể làm tăng axit citric trong nước tiểu. Ngoài ra, uống chanh có thể làm thông tiểu tiện.
Trong khi mật ong có nhiều lợi ích như chanh. Uống mật ong mỗi ngày có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Mật ong cũng được biết là có lợi ích trong việc chữa dị ứng, ho, hen suyễn, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác. Thậm chí, mật ong có thể được sử dụng để điều trị bên ngoài, chẳng hạn như các vấn đề về da hoặc da có cảm giác nóng.
Mặc dù hai thành phần này được biết là có nhiều lợi ích, nhưng không có đủ bằng chứng nghiên cứu đề cập đến lợi ích của cả hai khi dùng cùng nhau. Ngoài ra, mặc dù nó có nhiều lợi ích, nhưng vẫn nên tiêu thụ hỗn hợp hai thành phần này một cách điều độ và không quá mức.
Ngoài ra, theo chuyên gia dinh dưỡng Naini Setalvad được The Health Site trích dẫn, chưa có nghiên cứu nào nói chanh và mật ong có thể giảm cân.
Làm thế nào để tiêu thụ nó một cách an toàn?
Mặc dù một số nghiên cứu đã không đủ chứng minh hiệu quả của nó, nhưng nếu cả hai được tiêu thụ riêng biệt cũng có nhiều lợi ích. Bạn có thể uống món pha chế này vào buổi sáng miễn là bạn không gặp vấn đề về dạ dày hoặc đường ruột. Bởi vì, chanh là một trong những loại trái cây có thể gây kích ứng dạ dày.
Dưới đây là cách sử dụng chanh và mật ong pha chế. Lấy một cốc nước ấm, sau đó thêm một thìa cà phê mật ong và nửa lát chanh. Không tiêu thụ hai thành phần này với cà phê và trà để duy trì tình trạng của dạ dày của bạn.
Chúc may mắn!