Nếu cơn đau đầu không được điều trị ngay lập tức, cơn đau nhói chắc chắn sẽ ngày càng kéo dài. Ngoài thuốc đau đầu ở các hiệu thuốc, các loại thuốc đông y có thành phần tự nhiên hoặc thảo dược cũng có thể là một lựa chọn giúp bạn thoát khỏi những cơn đau đầu tấn công. Vậy, những bài thuốc dân gian và thảo dược chữa đau đầu có tác dụng gì?
Thuốc chữa đau đầu tự nhiên và thảo dược hiệu quả nhất
Mọi người đều có thể bị đau đầu nhẹ hoặc có thể nghiêm trọng đến mức không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gây ra cơn đau đầu. Lý do, nguyên nhân gây đau đầu ở mỗi người có thể khác nhau.
Những khác biệt về nguyên nhân này làm phát sinh các loại đau đầu khác nhau, do đó, phương pháp điều trị cần thiết có thể không giống nhau. Tuy nhiên, bạn không phải lo lắng. Nói chung, hầu hết các loại đau đầu có thể được giảm bớt bằng các biện pháp khắc phục tại nhà bằng các biện pháp thảo dược từ các nguyên liệu tự nhiên.
Dưới đây là các tùy chọn:
1. Gừng
Gừng là một loại gia vị thảo dược được coi là một phương thuốc chữa đau đầu tự nhiên. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pythoter Resource chứng minh rằng tác dụng giảm đau của gừng cũng hiệu quả như thuốc sumatriptan trị chứng đau nửa đầu.
Không chỉ vậy, gừng còn có thể làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa thường xuất hiện khi bạn bị đau đầu dữ dội. Để có được những lợi ích này, bạn có thể dùng bột gừng dưới dạng chất bổ sung hoặc pha với trà thường.
2. Caffeine
Caffeine là một trong những tác nhân gây đau đầu. Nhưng dường như, tiêu thụ caffein cũng có thể là một cách giúp bạn loại bỏ chứng đau đầu một cách tự nhiên. Trên thực tế, caffeine có thể được sử dụng để tăng cường tác dụng của paracetamol trong việc giảm đau đầu, đặc biệt là đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu.
Tuy nhiên, tác dụng của caffeine đối với mỗi người có thể khác nhau. Bạn có thể cảm thấy rằng thành phần tự nhiên này có thể gây ra cơn đau đầu, nhưng những người khác có thể cảm thấy đau đầu nếu bạn không dùng caffeine. Do đó, hãy xác định ảnh hưởng của caffeine đối với bản thân như thế nào.
Ngoài ra, cũng theo dõi lượng caffeine bạn tiêu thụ từ nhiều nguồn khác nhau, chẳng hạn như cà phê, trà, sô cô la, các sản phẩm thảo dược có chứa caffeine hoặc thuốc có chứa paracetamol và caffeine. Lý do là, tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng có thể gây ra các tác dụng phụ khác nhau, chẳng hạn như khó chịu, căng thẳng, khó ngủ và các vấn đề về tim.
3. Giấm táo
Một phương thuốc chữa đau đầu tự nhiên khác là giấm táo. Hít hơi nước ấm có chứa giấm táo được cho là có thể giảm đau đầu do viêm xoang. Hàm lượng kali cũng được cho là có tác dụng giảm đau đầu do chứng đau nửa đầu.
Ngoài ra, giấm táo cũng có thể là một cách tự nhiên để điều trị chứng đau đầu liên quan đến bệnh tiểu đường. Dựa trên một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Dược phẩm, giấm táo có thể làm giảm lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường, có thể gián tiếp làm giảm cơn đau đầu mà họ thường gây ra.
Tuy nhiên, hiệu quả của giấm táo như một phương thuốc chữa đau đầu truyền thống hiệu quả vẫn chưa được xác minh. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để chứng minh điều đó.
4. Bổ sung vitamin B2
Bạn cũng có thể bổ sung vitamin B2 như một phương thuốc chữa đau đầu tự nhiên. Không rõ tại sao vitamin B2 có thể làm giảm đau đầu. Tuy nhiên, dựa trên các nghiên cứu ở Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Vitamin và Dinh dưỡng, Bổ sung B2 an toàn và được dung nạp tốt để ngăn ngừa các triệu chứng đau nửa đầu ở người lớn.
Bạn nên tiêu thụ không quá 27 mg vitamin B2 (riboflavin) mỗi ngày. Ngoài chất bổ sung, vitamin B2 có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như trứng, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau xanh, sữa và các sản phẩm từ sữa.
5. Bổ sung magiê
Ngoài vitamin B2, bổ sung magiê cũng có thể là một cách tự nhiên khác để đối phó với chứng đau đầu.
Báo cáo từ Migraine & Headache Australia, những người bị đau nửa đầu thường bị thiếu magiê so với những người không bị. Đó là lý do tại sao, tăng mức magiê trong cơ thể được cho là có thể điều trị các cơn đau nửa đầu và ngăn ngừa các cơn sau đó.
Để có được những lợi ích này, bạn nên bổ sung 300 mg magiê hai lần một ngày. Ngoài ra, một số thực phẩm giảm đau đầu có chứa magie cũng có thể là một lựa chọn như rau xanh (rau bina, bông cải xanh), ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, khoai tây, trái cây (bơ, táo, chuối), sô cô la đen, sữa và low- các sản phẩm từ sữa béo, hoặc ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm ngũ cốc và bột yến mạch.
6. Capsaicin từ ớt
Một phương thuốc tự nhiên và thảo dược khác để chữa đau đầu mà bạn có thể thử là capsaicin. Capsaicin là phần cay thu được hoặc chiết xuất từ ớt. Tiêu thụ những nguyên liệu tự nhiên này được cho là cách để loại bỏ chứng đau đầu từng cơn một cách tự nhiên.
Capsaicin đã được tìm thấy trong nhiều sản phẩm xịt mũi được sử dụng để điều trị. Việc sử dụng sản phẩm này thường xuyên trong một tuần đã được chứng minh là làm giảm các cơn đau đầu từng cơn trong tuần tiếp theo. Không chỉ vậy, loại thuốc cổ truyền này còn được cho là có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau đầu.
7. Dầu cá
Dầu cá cũng được cho là một phương thuốc truyền thống khác giúp giảm đau đầu. Dựa trên một nghiên cứu nhỏ được thực hiện tại Đại học Cincinnati, những người bổ sung dầu cá đã giảm được 40-50% tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu.
Lợi ích này được cho là đến từ các axit béo omega-3 có trong nó. Tuy nhiên, các nghiên cứu được thực hiện vẫn ở quy mô nhỏ, vì vậy cần phải nghiên cứu thêm để đảm bảo hiệu quả của nó đối với những người bị đau đầu. Nhưng điều chắc chắn là hàm lượng axit béo omega-3 có thể thu được từ nhiều loại cá khác nhau, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá thu, thực sự tốt cho sức khỏe của bạn.
8. Nước
Mất nước có thể là nguyên nhân gây đau đầu. Do đó, chăm chỉ uống nước có thể là một cách để điều trị đau đầu một cách tự nhiên, đặc biệt nếu cơn đau bạn cảm thấy là do mất nước. Tuy nhiên, siêng năng uống nước có thể ngăn ngừa đau đầu và giảm mức độ nghiêm trọng của chúng.
Tinh dầu như một phương thuốc chữa đau đầu tự nhiên
Không chỉ có các loại thuốc thảo mộc được dùng trực tiếp như trên, sử dụng tinh dầu cũng có thể là một cách để đối phó với chứng đau đầu một cách tự nhiên. Bạn có thể sử dụng dầu tự nhiên này theo nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như thoa lên trán, chườm, đắp lên khăn giấy hoặc thấm nước rồi hít hoặc cho vào bồn tắm.
Có một số lựa chọn về tinh dầu mà bạn có thể sử dụng như một phương thuốc chữa đau đầu truyền thống, bao gồm:
1. Tinh dầu bạc hà
Bạc hà là một trong những loại tinh dầu được sử dụng phổ biến nhất như một phương thuốc tự nhiên cho chứng đau đầu do căng thẳng. Dầu này có chứa tinh dầu bạc hà, có thể giúp cơ bắp thư giãn và giảm đau. Bạn có thể thoa lên trán hoặc xung quanh thái dương để giúp giảm đau khi nhức đầu.
2. Tinh dầu oải hương
Dầu hoa oải hương thường được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, mất ngủ, để điều trị vết côn trùng cắn. Không chỉ vậy, một nghiên cứu báo cáo rằng hít mùi thơm của dầu oải hương có thể giúp kiểm soát chứng đau đầu và chứng đau nửa đầu. Bạn có thể sử dụng biện pháp khắc phục này bằng cách thoa 2-3 giọt dầu oải hương lên môi tại thời điểm bị đau nửa đầu.
3. Dầu hương thảo
Dầu hương thảo được biết là có đặc tính chống viêm và giảm đau (giảm đau). Theo một nghiên cứu năm 2013, dầu hương thảo có thể giúp giảm chứng mất ngủ và thư giãn cơ bắp, cả hai đều có thể điều trị chứng đau đầu. Bạn có thể sử dụng tinh dầu này như một phương thuốc tự nhiên bằng cách thoa một vài giọt lên vùng bị ảnh hưởng và thực hiện mát xa cho cơn đau đầu.
4. Dầu hoa cúc
Dầu hoa cúc cũng có thể được sử dụng như một loại thảo dược chữa đau đầu do tác dụng chống viêm của nó. Một nghiên cứu năm 2014 cho biết rằng dầu hoa cúc đã được chứng minh là làm giảm đau đầu ở những người mắc phải, đặc biệt là đối với loại chứng đau nửa đầu.
5. Dầu bạch đàn
Theo truyền thống, dầu khuynh diệp được sử dụng để làm sạch xoang và giảm viêm. Những người bị đau đầu do các xoang bị tắc nghẽn có thể giảm các triệu chứng của họ bằng cách hít dầu khuynh diệp.
Ngoài ra, một nghiên cứu cũng cho thấy rằng sự kết hợp của dầu bạc hà, dầu khuynh diệp và ethanol có thể có tác dụng thư giãn cơ bắp và tâm trí, có thể giúp giảm đau đầu.