Bạn hoặc có thể một người nào đó thân thiết với bạn bị chóng mặt? Thông thường, chóng mặt do chóng mặt rất khó phân biệt với chóng mặt do các nguyên nhân khác. Vì vậy, hầu hết mọi người coi chóng mặt do chóng mặt là bình thường, vì họ không biết rằng đó là chóng mặt. Điều này sau đó làm cho chóng mặt ít được điều trị nhanh chóng. Sau đó, điều gì cần làm trước tiên để điều trị chóng mặt khi nó tái phát?
Chóng mặt là gì?
Chóng mặt là cảm giác như thế giới xung quanh bạn đang quay, ngay cả khi người đang trải qua nó vẫn đứng yên. Điều này chịu ảnh hưởng của tai trong, nơi phần tai này chịu trách nhiệm về sự cân bằng mà bạn cảm thấy và cũng là cảm giác về vị trí của bạn ở một nơi.
Rối loạn tai trong khiến bạn cảm thấy mất thăng bằng và có các triệu chứng chóng mặt, chẳng hạn như chóng mặt, buồn nôn và nôn.
Đầu tiên cần làm gì để điều trị chóng mặt khi nó tái phát?
Chóng mặt thường đến đột ngột. Nhiều người nghĩ rằng chóng mặt tái phát là do thay đổi tư thế đột ngột, nhưng không phải vậy. Nguyên nhân chính xác của chóng mặt tái phát không được biết. Khi chóng mặt tái phát, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, xung quanh quay cuồng, cảm thấy mất thăng bằng, buồn nôn và nôn mửa.
Lúc này, tốt nhất bạn nên gác lại mọi hoạt động và từ từ ngả người ra sau để nhanh chóng vượt qua cơn chóng mặt. Tìm một nơi không quá sáng để nghỉ ngơi một lúc. Trong phòng tối hoặc nhắm mắt nằm xuống có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn và cảm giác quay cuồng khi chóng mặt bùng phát.
Hãy nghỉ ngơi và tránh những tình huống quá suy nghĩ hoặc căng thẳng. Căng thẳng có thể làm cho các triệu chứng chóng mặt tồi tệ hơn. Bạn có thể cần dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ khi chóng mặt bùng phát.
Trong khi đó, đối với chóng mặt do BPPV, bạn nên thực hiện phương pháp điều động Epley hoặc thủ thuật định vị lại ống tủy. Động tác này nhằm mục đích thiết lập lại cơ quan thăng bằng trong tai để có thể làm giảm các triệu chứng phát sinh khi chóng mặt tái phát.
Trích dẫn từ MedicineNet, phương pháp Epley gây ra sự di chuyển của các tinh thể lỏng lẻo (ống tủy) trong tai trong. Bằng cách định vị lại các tinh thể này, kích ứng ở tai trong có thể ít xảy ra hơn do đó có thể giảm các triệu chứng chóng mặt. Tốt nhất bạn nên thực hiện thao tác Epley dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện liệu pháp phục hồi chức năng tiền đình. Đây là một loạt các cử động của mắt và đầu làm giảm độ nhạy cảm của dây thần kinh ở tai trong, do đó các triệu chứng chóng mặt sau đó có thể giảm bớt. Những bài tập này được thiết kế để cho phép não bộ thích ứng và bù đắp cho bất cứ điều gì gây ra chóng mặt. Tuy nhiên, bạn nên thực hiện các bài tập này dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ. Thay vào đó, hãy tham khảo ý kiến trực tiếp của bác sĩ để biết được liệu pháp phù hợp mà bạn đang thực hiện để chứng chóng mặt không tái phát thường xuyên.
Có cách nào để ngăn chóng mặt tái phát không?
Căng thẳng có thể gây chóng mặt. Để chứng chóng mặt không tái phát, bạn nên giảm căng thẳng chẳng hạn bằng cách tập các kỹ thuật hít thở sâu, tập yoga hoặc thái cực quyền. Chỉ cần biết điều gì đang khiến bạn căng thẳng có thể đi được một chặng đường dài để sau đó bạn có thể phát triển các chiến lược để đối phó với nó.
Mất nước cũng có thể gây chóng mặt. Bạn có thể uống nhiều nước hơn, giảm muối để không đi tiểu thường xuyên và tránh uống rượu. Rượu có thể làm bạn mất nước. Ngoài ra, theo Hiệp hội Rối loạn tiền đình, rượu có thể thay đổi thành phần của chất lỏng trong tai trong, có thể gây ra chóng mặt.
Không kém phần quan trọng, bạn cũng phải đảm bảo rằng mình ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể gây chóng mặt. Nếu cảm thấy không thể ngủ ngon, bạn có thể chợp mắt tối đa vài lần trong ngày. Ví dụ, chợp mắt 2 giờ một lần mỗi ngày hoặc chợp mắt 15 phút nhiều lần mỗi ngày.