Cảm giác ngứa ran hoặc tê có thể xảy ra đột ngột. Mặc dù không gây đau đớn, nhưng đủ để cản trở các hoạt động. Để ngăn ngừa và điều trị nó, bạn chắc chắn phải biết nguyên nhân gây ngứa ran hoặc chuột rút ở bàn tay mà bạn đang gặp phải. Những thói quen gây ra tình trạng này là gì và các biện pháp điều trị ngứa ran ở tay là gì? Nào, hãy xem bài đánh giá sau đây.
Những thói quen gây ngứa ran bàn tay mà bạn có thể làm
Ngứa ran, được gọi về mặt y học là dị cảm, được mô tả bằng sự xuất hiện của cảm giác kim châm, tê và ngứa. Tình trạng này thường ảnh hưởng đến bàn chân, nhưng cũng có thể xảy ra ở tay của bạn.
Mặc dù nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào, nhưng thường là ngứa ran, cả ở tay phải và tay trái, xuất hiện do rối loạn các dây thần kinh. Điều này có thể xảy ra do những thói quen nhất định. Hãy cùng thảo luận về một số thói quen hàng ngày hóa ra lại là tác nhân gây ngứa ran ở tay dưới đây.
1. Ngủ gối đầu lên tay
Bạn có biết rằng tư thế ngủ có thể gây ngứa ran ở tay? Có, rất có thể sẽ xảy ra cảm giác ngứa ran nếu bạn nằm sấp khi ngủ. Nó cũng có thể xảy ra khi bạn nằm ngửa khi ngủ và đặt tay sau đầu.
Hai vị trí ngủ thực sự thoải mái đối với một số người. Tuy nhiên, kết quả là các dây thần kinh xung quanh bàn tay phải chịu gánh nặng và áp lực lớn. Hoạt động của dây thần kinh sẽ bị gián đoạn và gây ra cảm giác như kim đâm và tê.
May mắn thay, cảm giác ngứa ran và thậm chí là tê cứng do tư thế ngủ không tốt này không kéo dài lâu. Để phục hồi nhanh hơn, hãy cải thiện tư thế ngủ của bạn ngay lập tức và giải phóng đôi tay khỏi mọi gánh nặng hoặc áp lực.
2. Chuyển động lặp đi lặp lại
Theo Hiệp hội Phẫu thuật Bàn tay Hoa Kỳ, hội chứng ống cổ tay (CTS) là một rối loạn sức khỏe là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra ngứa ran ở bàn tay. Tình trạng này là do dây thần kinh giữa bàn tay có vấn đề, khiến nó nhạy cảm với áp lực.
Những người bị tình trạng này dễ bị ngứa ran và đau từ ngón tay cái đến cổ tay. Viết, đánh máy, cắt, nâng vật, đi xe máy hoặc các động tác khác được lặp đi lặp lại bằng tay trong thời gian dài có thể gây ngứa ran ở tay.
Để giảm các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay, bạn nên dùng thuốc có chứa ibuprofen và vitamin B1, B6 và B12 để duy trì các dây thần kinh và cơ khỏe mạnh. Đừng quên, hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng thuốc.
3. Uống quá nhiều rượu và hút thuốc
Uống rượu quá mức có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh gan và ung thư. Không chỉ vậy, nếu đi kèm với việc hút thuốc, thói quen này còn có thể là nguyên nhân gây ngứa ran ở tay.
Rượu được tiêu thụ với số lượng lớn, có thể gây trở ngại cho các dây thần kinh tự chủ điều chỉnh các chức năng của cơ thể. Trong khi hút thuốc có thể cản trở sự lưu thông của máu giàu oxy đến xương và các mô. Tác động kết hợp này không chỉ gây ra cảm giác ngứa ran mà còn gây đau đớn cho cơ thể.
Nếu bàn tay của bạn vẫn ngứa ran hoặc có các triệu chứng 3K khác, hãy uống thuốc giảm đau và ngứa ran có chứa ibuprofen, vitamin B1, vitamin B6 và vitamin B12. Hàm lượng thuốc và các vitamin hướng thần kinh có thể giúp duy trì sức khỏe của dây thần kinh và cơ bắp của bạn.
Đừng ngần ngại hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm rượu và bỏ thuốc lá.
4. Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng
Mặc dù hiếm gặp, nhưng việc thiếu hụt một số loại vitamin và khoáng chất cũng có thể là nguyên nhân gây ra ngứa ran ở tay. Một tình trạng gây ra các triệu chứng ngứa ran trong cơ thể là thiếu vitamin B12.
Cơ thể cần vitamin B12 để duy trì các dây thần kinh khỏe mạnh, sản xuất hồng cầu và DNA. Nói chung, tình trạng này xảy ra ở người cao tuổi, những người có thói quen ăn uống không lành mạnh, những người theo chế độ ăn thuần chay nghiêm ngặt hoặc bị rối loạn ăn uống.
Để tránh tình trạng này, hãy chú ý đến lượng dinh dưỡng của thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Tăng cường ăn cá, trứng, thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa. Đừng quên cân bằng việc tiêu thụ rau và trái cây. Đồng thời cung cấp thuốc giảm đau có chứa vitamin hướng thần kinh trong trường hợp các triệu chứng 3K xảy ra.
Thuốc điều trị ngứa ran ở tay
Về cơ bản, ngứa ran ở tay có thể giảm bớt nếu bạn xử lý được nguyên nhân. Tuy nhiên, nói chung, có một số loại thuốc bạn có thể sử dụng để điều trị ngứa ran ở tay. Trong số đó:
1. Thuốc giảm đau
Nếu bạn cảm thấy ngứa ran hoặc đau ở vùng tay nhưng vẫn còn nhẹ, hãy thử khắc phục bằng thuốc giảm đau mua không kê đơn ở hiệu thuốc gần nhất. Ví dụ, ibuprofen hoặc aspirin.
Tuy nhiên, nếu tình trạng ngứa ran ở tay gây khó chịu và không cải thiện, bạn có thể dùng thuốc giảm đau theo đơn của bác sĩ. Mặc dù vậy, thông thường bác sĩ sẽ kê đơn thuốc không chỉ để điều trị ngứa ran mà còn là nguyên nhân gây ra ngứa ran ở tay.
Để biết hiệu quả của việc sử dụng thuốc, hãy cố gắng dùng thuốc này vào ban ngày thay vì phải đợi vào ban đêm khi các triệu chứng ngứa ran này tái phát.
2. Thuốc mỡ
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu và thực hành Phục hồi chức năng nói rằng thuốc bôi có chứa tinh dầu bạc hà cũng có thể giảm đau do hội chứng ống cổ tay. Ngoài ra, có thể thoa kem capsaicin lên vùng da tay bị ngứa ran để giảm đau.
3. Thuốc chống trầm cảm
Có một số loại thuốc chống trầm cảm có thể giúp bạn kiểm soát cơn đau. Hơn nữa, cơn đau đã được xếp vào loại nghiêm trọng thường gây ra trầm cảm và tình trạng này có thể làm tăng độ nhạy cảm của bạn với cơn đau.
Do đó, thuốc chống trầm cảm có thể được sử dụng để cơn đau do ngứa ran và các vấn đề thần kinh khác được kiểm soát nhiều hơn.