Mặc dù nó có thể tự khỏi nhưng ho dai dẳng hoặc kéo dài có thể rất khó chịu. May mắn thay, có nhiều cách có thể được thực hiện để đối phó với ho, bao gồm cả việc sử dụng các biện pháp thảo dược và trái cây. Điều này là do trái cây có chứa vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp phục hồi sau cơn ho. Những loại trái cây hữu ích để chữa hoặc điều trị ho?
Lựa chọn trái cây để trị ho
Ho thực sự là một nhân tố quan trọng trong hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh tật.
Khi ho, bạn sẽ tống chất nhầy, vi khuẩn và các chất lạ ra khỏi đường hô hấp. Điều này có thể giúp bảo vệ khỏi nhiễm trùng và viêm phổi.
Ngoài tác dụng bảo vệ khỏi bị nhiễm trùng, ho cũng có thể là dấu hiệu của các rối loạn hô hấp như cảm lạnh, cúm, dị ứng hoặc hen suyễn.
Điều đáng mừng là thành phần dinh dưỡng trong trái cây có thể làm giảm tần suất ho, giảm sưng tấy do nhiễm trùng đường hô hấp, tăng sức bền.
Đúng vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm cả việc ăn trái cây, thực sự là chìa khóa chính để bảo vệ cơ thể bạn khỏi các triệu chứng bệnh khác nhau.
Vì vậy, để giúp giảm ho và chữa khỏi bệnh tự gây ho, bạn có thể ăn thêm trái cây.
Chà, hãy chuẩn bị những lựa chọn trái cây sau đây khi cơn ho đến, bạn nhé!
1. Dứa
Dứa có chứa enzyme bromelain, giúp giảm viêm do nhiễm vi khuẩn hoặc vi rút.
Ngoài ra, bromelain có thể hoạt động giống như một loại thuốc ho làm tan chất nhầy có thể phá vỡ các cục đờm trong cổ họng.
Tức là dứa là loại trái cây có tác dụng giảm ho có đờm rất tốt.
Để có được những lợi ích tối đa của loại quả này trong việc giảm ho, hãy uống nước dứa không đường.
Mặc dù vậy, bạn cũng cần cẩn thận với các phản ứng dị ứng với bromelain trong cơ thể. Điều này thường gặp ở bệnh nhân dùng thuốc kháng sinh và thuốc làm loãng máu.
2. Vôi
Trái cây có tên Latinh Citrus aurantifolia Nó chứa các loại tinh dầu có thể thư giãn các cơ hô hấp và dưỡng ẩm cho cổ họng.
Công dụng của loại quả này rất hữu ích đối với những bạn gặp phải tình trạng ho khan kéo dài gây đau rát cổ họng.
Ngoài ra, vôi có chứa các chất kháng khuẩn khác nhau có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn gây ra ho.
Một cách phổ biến để sử dụng chanh như một phương thuốc chữa ho tự nhiên là trộn trái cây với nước tương ngọt. Phương pháp này có thể làm giảm vị chua mạnh của vôi.
3. Chanh
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh có nhiều lợi ích khác nhau trong việc khắc phục bệnh tật.
Vitamin C có thể giúp hệ thống miễn dịch ngăn chặn nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra ho.
Chất này làm tăng sản xuất tế bào bạch huyết, là tế bào bạch cầu ở tuyến đầu của cơ thể bảo vệ để tiêu diệt vi rút hoặc vi khuẩn.
Loại sinh tố này cũng có đặc tính chống oxy hóa. Tức là, hàm lượng chất chống oxy hóa trong chanh có thể tăng khả năng bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi sự tấn công của các phân tử gốc tự do có hại.
Một lợi ích khác, vitamin C trong chanh có thể tăng tốc độ chữa lành vết thương trên cơ thể, bao gồm cả việc khắc phục tình trạng viêm do nhiễm trùng ở đường hô hấp.
Đó là lý do tại sao, tiêu thụ chanh có thể làm cho cơn ho thuyên giảm nhanh hơn. Để có một loại thuốc trị ho tự nhiên, hãy trộn nước ép của trái cây này vào dung dịch gừng và mật ong.
4. Quả táo
Một loại quả khác không kém phần tốt cho cả công dụng trị ho có đờm và ho khan là táo.
Táo chứa vitamin C và flavonoid hỗ trợ phục hồi các bệnh hô hấp khác nhau gây ho như COPD, viêm phế quản, khí phế thũng.
Một báo cáo được công bố trên Trường Y tế Công cộng Johns Hopskin Bloomberg nói rằng tiêu thụ táo thường xuyên có thể cải thiện chức năng phổi tổng thể.
Bạn có thể ăn táo trực tiếp để nhận được lợi ích của loại quả này trong việc khắc phục chứng ho.
5. Ổi
Ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của cơ thể bạn.
Một trong số đó là vitamin C có thể tăng sức bền.
Không chỉ vậy, lá ổi cũng thường được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên để chữa ho.
Lá ổi còn được gọi là hữu ích giúp làm dịu cơn đau họng thường xuất hiện kèm theo những cơn ho.
6. Quả bơ
Bạn cũng có thể sử dụng bơ như một loại trái cây để điều trị những cơn ho khó chịu. Điều này là do bơ có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe.
Là một nguồn cung cấp chất xơ, khoáng chất và vitamin dồi dào, bơ có thể tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại bệnh tật.
Không dừng lại ở đó, chất béo trong quả bơ có chứa axit oleic có thể giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm.
7. Kiwi
Kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Chất dinh dưỡng này rất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch do đó giảm nguy cơ mắc bệnh.
Nghiên cứu từ Tạp chí Sinh lý học và Dược học Canada cho thấy kiwi hỗ trợ chức năng miễn dịch và giảm sự phát triển của các bệnh, chẳng hạn như cúm hoặc cảm lạnh.
Ho thường xuất hiện như một trong những triệu chứng của bệnh cúm hoặc cảm lạnh thông thường. Vì vậy, kiwi có thể được coi là một trong những loại trái cây giúp làm dịu các cơn ho.
8. Cà chua
Hàm lượng cao vitamin và khoáng chất có trong cà chua giúp giảm ho rất tốt.
Bagkan cà chua có thể giúp cải thiện chức năng phổi của những người hút thuốc đã bị tổn thương.
Loại quả này có thể giúp khởi động chức năng hô hấp và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng gây ho.
Trên thực tế, sẽ tốt hơn nếu ăn cà chua cùng với các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa.
Nghiên cứu trong Tạp chí Hô hấp Châu Âu tiết lộ rằng tiêu thụ cà chua, táo và chuối giúp phục hồi ở những bệnh nhân bị suy giảm chức năng hô hấp trong vòng 10 năm.
Tiêu thụ trái cây có thể là một phương thuốc tự nhiên để chữa ho. Để trị ho, phương pháp này hữu ích không kém so với việc uống siro ho hoặc các loại thuốc y tế khác.
Tuy nhiên, điều trị ho bằng phương pháp tự nhiên chỉ có tác dụng giảm triệu chứng chứ không thể chữa khỏi căn bệnh gây ra ho, đặc biệt là do nhiễm trùng đường hô hấp nghiêm trọng.
Do đó, nếu tình trạng ho không giảm sau khi ăn hoa quả, bạn cần đến ngay bác sĩ tư vấn.
Dựa vào kết quả khám bệnh, bác sĩ có thể đưa ra phương pháp điều trị hiệu quả hơn.