Cũng như việc cấm ăn sầu riêng khi mang thai, bạn cũng có thể thấy rằng khi mang thai bị cấm ăn mít. Đối với những bạn thích một loại trái cây này, tất nhiên bạn sẽ cảm thấy thất vọng nếu không được phép ăn khi đang mang thai. Sự thật ăn mít đối với bà bầu có nguy hiểm không? Nào, hãy xem câu trả lời tại đây!
Bà bầu ăn mít được không?
Truyền thuyết lưu truyền trong cộng đồng rằng ăn mít có thể gây sẩy thai. Tuy nhiên, cho đến nay người ta vẫn chưa tìm thấy chất nào trong quả na có thể gây hại cho bà bầu và thai nhi.
Ngoài trái cây, có thể bạn cũng thích nấu hạt mít để ăn. Nó cũng an toàn cho phụ nữ mang thai. Một nghiên cứu về Tạp chí Khoa học và Nghiên cứu Dược phẩm chứng tỏ hạt mít không chứa chất độc.
Mặc dù vậy, bạn không nên tiêu thụ mít quá mức. Về nguyên tắc, bất cứ thứ gì dư thừa chắc chắn sẽ không tốt cho cơ thể.
Ăn mít khi mang thai thực sự có ích
Mặt khác, mít cho phụ nữ mang thai mang lại một số lợi ích, bao gồm những điều sau đây.
1. Kiểm soát lượng đường trong máu
Mít là thực phẩm chống tiểu đường, là thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp nên có thể ngăn chặn lượng đường trong máu tăng cao.
Ngoài GI thấp, mít còn chứa flavonoid. Theo tạp chí Dinh dưỡng và trao đổi chất Các flavonoid trong thực phẩm cũng có thể giúp duy trì lượng đường trong máu.
2. Cung cấp năng lượng cho bà bầu
Phụ nữ mang thai cần nhiều năng lượng hơn bình thường. Do đó, bạn cần ăn những thực phẩm cung cấp đủ calo.
Một trong những loại trái cây có hàm lượng calo cao là mít. Bằng cách tiêu thụ mít cho bà bầu, bạn sẽ luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
3. Ngăn ngừa táo bón
Táo bón hay đại tiện khó là vấn đề khiến nhiều bà bầu than phiền. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến nhu động ruột của mẹ.
Ăn mít khi mang thai thực sự có thể giải quyết vấn đề này. Nguyên nhân là do, các loại trái cây giàu chất xơ như mít rất tốt cho tiêu hóa.
4. Giúp hạ huyết áp
Một số phụ nữ mang thai bị tăng huyết áp trong thai kỳ. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ biến chứng thai kỳ có thể đe dọa đến tính mạng. Ăn thực phẩm giàu kali, chẳng hạn như mít có thể giúp ngăn ngừa điều này.
5. Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
Một lợi ích khác của mít đối với bà bầu là ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Điều này là do trong quả có chứa nhiều folate và sắt giúp tăng nồng độ hemoglobin trong máu.
Ngoài việc ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai, hemoglobin trong máu cũng có thể giúp ích cho sự phát triển của thai nhi. Do đó, bạn không cần phải ngần ngại khi ăn mít khi đang mang thai.
6. Duy trì sức khỏe xương của mẹ và thai nhi
Phụ nữ mang thai cần tiêu thụ nhiều canxi và magiê hơn để giúp phát triển xương của thai nhi và ngăn ngừa bệnh loãng xương cho mẹ.
Không chỉ từ sữa, bạn cũng có thể nhận được canxi và magiê từ trái cây, chẳng hạn như mít.
7. Tăng cường khả năng miễn dịch
Khi mang thai, người mẹ sẽ bị giảm sức đề kháng của cơ thể nên dễ mắc bệnh hơn. Muốn vậy, mẹ cần ăn các loại trái cây chứa nhiều vitamin như mít.
Theo nghiên cứu của trường Cao đẳng Kỹ thuật và Công nghệ Nông nghiệp, Ấn Độ, hàm lượng vitamin A, B, C trong mít có tác dụng duy trì sức đề kháng cho cơ thể.
8. Duy trì sức khỏe của mắt
Ngoài việc tăng sức bền, mít cho bà bầu còn có thể giúp duy trì sức khỏe cho đôi mắt của mẹ và bé. Điều này là do hàm lượng caroten mà nó có. Điều này được chứng minh qua nghiên cứu từ tạp chí Chất dinh dưỡng .
Tránh ăn mít quá nhiều khi mang thai
Mặc dù mít đối với bà bầu khá hữu ích nhưng bạn không nên tiêu thụ quá mức loại quả này. Sở dĩ, loại quả này có thể tiềm ẩn nguy cơ gây ra những điều sau đây.
1. Phản ứng dị ứng
dựa theo Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch học Châu Á Thái Bình Dương Tuy nhiên, nhựa cây từ trái cây như mít có thể gây dị ứng.
Một số triệu chứng bạn có thể gặp là:
- ngứa,
- phát ban trên da, và
- nổi mề đay.
Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, bạn có thể gặp phải:
- hắt hơi,
- ho,
- sổ mũi,
- mắt đỏ và chảy nước,
- ngứa họng,
- tắc nghẽn, và
- thở hổn hển.
Ăn mít khi đang mang thai thực ra không nguy hiểm. Nhưng để lường trước các phản ứng dị ứng, bạn nên rửa sạch nhựa cây trước khi ăn.
2. Đau dạ dày
Như đã giải thích trước đây, mít đối với phụ nữ mang thai rất hữu ích trong việc cải thiện tiêu hóa. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều mít khi mang thai, bụng sẽ có cảm giác ợ chua, tiêu chảy.
3. Kích hoạt đông máu
Nếu bạn bị rối loạn máu, bạn nên tránh ăn mít khi đang mang thai. Trích dẫn một cuốn sách Hướng dẫn bổ sung & thảo mộc tiêu chuẩn tự nhiên, mít có thể kích hoạt các cục máu đông gây nguy hiểm.
4. Tránh ăn mít cho bà bầu bị tiểu đường
Nếu tiêu thụ với lượng hợp lý, mít có thể giúp duy trì lượng đường trong máu. Nhưng nếu quá mức, nó thực sự có thể làm tăng lượng đường trong máu. Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên tránh ăn mít.