Điều trị huyết áp thấp (hạ huyết áp) không chỉ thông qua thuốc. Bạn có thể giải quyết vấn đề này bằng cách ăn các loại thực phẩm dành cho người huyết áp thấp, chẳng hạn như ăn nhiều muối và trái cây. Để ngon miệng hơn, bạn có thể uống trái cây dưới dạng nước ép. Vì vậy, những loại trái cây hoặc nước trái cây bạn có thể tiêu thụ để điều trị huyết áp thấp hoặc hạ huyết áp?
Nhiều lựa chọn nước trái cây để điều trị huyết áp thấp
Tụt huyết áp là tình trạng huyết áp của bạn dưới mức bình thường. Nguyên nhân của huyết áp thấp có thể khác nhau, từ mất nước, mang thai, xuất hiện các phản ứng dị ứng (phản vệ), thiếu hụt dinh dưỡng nhất định gây thiếu máu, đến các bệnh tim khác nhau.
Để điều trị huyết áp thấp, bạn cần điều trị tình trạng bệnh gây ra nó. Vì vậy, bạn cần biết rõ nguyên nhân gây tụt huyết áp từ đó lựa chọn cách xử lý phù hợp. Đối với một cách để giúp khắc phục tình trạng hạ huyết áp là uống nước trái cây.
Để tham khảo, đây là một số loại nước trái cây mà bạn có thể uống để hỗ trợ điều trị huyết áp thấp.
1. Nước ép dưa hấu
Dưa hấu chứa 92% là nước. Vì vậy, một trong những lợi ích của dưa hấu là giúp cơ thể ngậm nước và khắc phục tình trạng mất nước gây hạ huyết áp. Loại quả này cũng chứa lycopene, là một hợp chất chống oxy hóa rất tốt để duy trì một trái tim và mạch máu khỏe mạnh.
2. Nước ép củ dền
Không chỉ đối với người cao huyết áp, nước ép củ dền còn rất tốt cho những bạn bị tụt huyết áp. Phòng khám Cleveland cho biết, củ cải đường có chứa folate, một loại vitamin B rất quan trọng đối với thai kỳ.
Hàm lượng folate có thể giúp hình thành các tế bào hồng cầu, do đó ngăn ngừa cơ thể bị thiếu máu, một trong những nguyên nhân gây ra hạ huyết áp. Do đó, đáp ứng lượng folate thông qua nước ép củ dền có thể là một lựa chọn cho những bạn bị huyết áp thấp.
3. Nước cam
Không còn xa lạ khi một trong những thành phần dinh dưỡng của cam là vitamin C. Người thiếu vitamin C sẽ có nguy cơ mắc bệnh thiếu máu gây hạ huyết áp. Ngoài ra, cam cũng là một trong những loại trái cây chứa nhiều folate không kém gì củ cải. Tiêu thụ cam có thể là một cách để khắc phục tình trạng hạ huyết áp.
4. Nước chanh
Cũng giống như cam, chanh cũng được xếp vào nhóm cây có múi. Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu và giúp cơ thể ngậm nước. Ngoài ra, chanh còn chứa kali có thể giúp kiểm soát huyết áp. Vì vậy, tiêu thụ nước chanh cũng có thể là một cách để điều trị chứng hạ huyết áp.
5. Nước chuối
Chuối là một trong những loại trái cây giúp kiểm soát huyết áp vì chứa nhiều kali. Tuy nhiên, không chỉ vậy, chuối còn chứa folate và vitamin C có thể giúp khắc phục chứng huyết áp thấp do thiếu máu. Để có được những lợi ích này, bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc uống dưới dạng nước ép.
6. Nước ép bơ
Không chỉ thơm ngon, nước ép bơ rất có lợi cho cơ thể. Một trong những lợi ích của bơ và nước ép trái cây là giúp kiểm soát huyết áp, rất tốt cho những người bị hạ huyết áp. Hàm lượng folate trong bơ có thể giúp khắc phục tình trạng thiếu máu gây hạ huyết áp. Ngoài ra, hàm lượng chất chống oxy hóa trong nó cũng rất tốt cho việc duy trì sức khỏe của các mạch máu của bạn.
7. Nước ép quả chà là
Nước ép quả chà là phổ biến để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau, một trong số đó là huyết áp thấp. Điều này có thể xảy ra do hàm lượng sắt trong quả chà là. Thiếu sắt có thể ngăn cơ thể sản xuất đủ tế bào hồng cầu, có thể dẫn đến hạ huyết áp.
8. Nước ép rau bina
Không chỉ trái cây mà bạn có thể ép trái cây. Nước ép rau bina cũng có thể giúp bạn đối phó với huyết áp thấp. Lý do, cải bó xôi rất giàu folate, sắt và chất chống oxy hóa.
Để làm nước ép từ rau bina, trước tiên bạn có thể luộc các loại rau này. Bởi vì hàm lượng folate trong rau muống luộc cao hơn rau muống sống.
Theo Viện Y tế Quốc gia, 1/2 chén rau bina luộc chứa 131 mcg folate, trong khi một chén rau bina sống chỉ có 58 mcg. Để làm cho nó ngon hơn, bạn có thể trộn nước ép rau bina này với mật ong hoặc trái cây tươi, chẳng hạn như chanh, cam, chuối, hoặc các loại khác.