Vi khuẩn là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh truyền nhiễm. Tuy nhiên, thực tế vẫn có những vi khuẩn tốt, có lợi cho sức khỏe. Những vi sinh vật này có thể giúp quá trình tiêu hóa và thậm chí khắc phục các bệnh do mầm bệnh gây ra (hạt bệnh).
Nhiều loại vi khuẩn tốt cho cơ thể con người
Nguồn: Wikimedia Common Bạn có thể tìm thấy vi khuẩn có lợi trong hai nguồn chính, đó là thực phẩm có chứa men vi sinh và chính cơ thể bạn. Dưới đây là các loại vi khuẩn khác nhau trong đường ruột có thể có lợi cho cơ thể bạn.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus cụ thể là vi khuẩn được sử dụng rộng rãi trong sản xuất thực phẩm có chứa men vi sinh. Bạn có thể tìm thấy nó trong sữa chua và các sản phẩm đậu nành lên men như tempeh.
Các chất bổ sung có chứa vi khuẩn này thường được sử dụng để điều trị nhiễm trùng âm đạo (viêm âm đạo). Mặt khác, Lactobacillus acidophilus cũng có thể giúp điều trị tiêu chảy ở trẻ em và người lớn.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Nó thường được tìm thấy trong đường tiêu hóa của con người và trong các sản phẩm lên men. Những vi khuẩn tốt này là một trong những vi khuẩn xuất hiện sớm nhất trong miệng và ruột của bạn ngay sau khi bạn được sinh ra.
trong cơ thể, Lactobacillus salivarius ức chế sự phát triển của Helicobacter pylori, vi khuẩn xấu gây viêm loét dạ dày. Những vi khuẩn này cũng có thể tiêu diệt các mầm bệnh khác trong miệng gây hôi miệng.
3. Lactobacillus rhamnosus
Đường ruột của bạn là nơi sinh sống của nhiều loại vi khuẩn có lợi, bao gồm: Lactobacillus rhamnosus . Lợi ích sức khỏe của nó bao gồm khắc phục các triệu chứng khó tiêu, duy trì sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa nhiễm trùng nướu răng.
Các nhà khoa học cũng sử dụng các vi khuẩn này để điều trị tiêu chảy ở người lớn và tiêu chảy ở trẻ em do nhiễm trùng Clostridium difficile . Một lần nữa, L. rhamnosus Nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng nhất định.
4. Lactobacillus plantarum
Các nhà sản xuất thực phẩm thường tận dụng lợi thế của Lactobacillus plantarum để làm rau muối, dưa cải, và các món khai vị. Khi đã ở trong cơ thể bạn, L. plantarum Nó sẽ tăng cường khả năng phòng thủ của hệ thống miễn dịch chống lại vi khuẩn gây bệnh.
Không chỉ vậy, L. plantarum Nó cũng có tác dụng chống oxy hóa có lợi cho đường tiêu hóa. Trong cơ thể bạn, những vi khuẩn này có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn sinh khí gây đầy hơi.
5. Streptococcus thermophilus
Cơ thể con người cần enzyme lactase để tiêu hóa đường lactose trong sữa. Một trong những nhà sản xuất các loại men tiêu hóa này là Streptococcus thermophilus . Bạn có thể tìm thấy nó trong ruột cũng như các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát.
Nhờ lợi ích của nó trong việc sản xuất lactase, những vi khuẩn tốt này được cho là giải pháp cho những người không dung nạp lactose. Mặt khác, S. thermophilus Nó cũng tạo ra các chất có khả năng chống lại các mầm bệnh gây viêm phổi và loét dạ dày rất mạnh.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii thực ra không phải vi khuẩn mà là men có đặc tính như men vi sinh. Những loại vi sinh này thường được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa tiêu chảy, bao gồm tiêu chảy do nhiễm vi rút rota ở trẻ em.
Các bằng chứng khoa học khác cũng cho thấy rằng Saccharomyces boulardii Hữu ích để điều trị mụn trứng cá và nhiễm trùng vi khuẩn Helicobacter pylori . Loại vi khuẩn này dường như có khả năng riêng để ngăn chặn sự hình thành các vết thương ở mô.
7. Bifidobacteria Infantis
Bifidobacteria là những vi khuẩn có lợi dồi dào nhất trong đường ruột của bạn. Những vi khuẩn này đã có từ khi bạn sinh ra có khả năng làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) như đau bụng và đầy hơi.
Một nghiên cứu trên tạp chí Vi khuẩn đường ruột cũng tiết lộ tiềm năng của nó để giảm viêm. Nhờ những lợi ích này, Bifidobacteria Infantis có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng cũng như bệnh vẩy nến ngoài da.
8. Bifidobacteria bifidum
Có hơn 30 loại Bifidobacteria , và một trong số đó là Bifidobacterium bifidum . Các nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy những vi khuẩn này giúp làm giảm các triệu chứng IBS và thậm chí ngăn ngừa bệnh chàm ở trẻ sơ sinh khi dùng chung với nhau L. acidophilus .
Theo một số nghiên cứu về các mẫu mô người, Bifidobacteria bifidum Nó cũng có thể tăng cường chức năng miễn dịch. Thay vì lây nhiễm vào cơ thể, những vi sinh vật tốt này thực sự giúp các tế bào bạch cầu hoạt động khi cơ thể bị bệnh tật tấn công.
9. Bifidobacteria lactis
Là vi khuẩn tốt, Bifidobacteria lactis không chỉ tốt cho tiêu hóa của bạn. Các vi sinh có nhiều trong các sản phẩm rau củ lên men cũng giúp kiểm soát mức cholesterol để chúng có lợi cho sức khỏe tim mạch.
B. lactis Trong cơ thể trẻ còn có một vai trò đặc biệt, đó là giúp tiêu hóa đường lactose có trong sữa mẹ (ASI). Nếu không có những vi khuẩn này, quá trình phân hủy lactose chắc chắn khó khăn hơn vì cơ thể cần enzyme lactase.
Con người không sống đơn độc với cơ thể mình mà có hàng triệu vi khuẩn nằm rải rác ở nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể. Trong số nhiều loại, có một số loại có lợi cho cơ thể và thậm chí giúp xua đuổi bệnh tật.