Một số bạn có thể thấy chu kỳ kinh nguyệt không đều. Đôi khi quá nhanh, thậm chí có thể quá lâu. Bây giờ, khi kinh nguyệt của bạn bị chậm và bạn muốn tăng tốc để nó đến sớm, hãy thử ăn một số loại thực phẩm có thể giúp kinh nguyệt ra nhanh chóng. Đọc lời giải thích đầy đủ.
Những loại thực phẩm để tăng tốc độ kinh nguyệt?
Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc chậm thường có thể khiến bạn lo lắng. Thực tế, trễ kinh không có nghĩa là bạn phải gặp một trong những vấn đề sức khỏe của phụ nữ.
Trích dẫn từ Penn Medicine, có nhiều nguyên nhân và nguyên nhân khác nhau khiến bạn bị trễ kinh. Bắt đầu từ yếu tố lối sống, căng thẳng, đến các tình trạng bệnh lý khác.
Trên thực tế, không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ có kinh ngay lập tức sau một đến hai ngày.
Ngoài việc đến gặp bác sĩ, bạn cũng có thể thử nhiều cách khác nhau để giúp kinh nguyệt nhanh chóng và suôn sẻ trở lại.
Ví dụ bằng cách tập thể dục thể thao, cải thiện chế độ ăn uống, thư giãn, ăn một số loại thực phẩm.
Dưới đây là một số loại thực phẩm được cho là có tác dụng đẩy nhanh hoặc làm trơn chu kỳ kinh nguyệt.
1. Nghệ
Một trong những loại gia vị nhà bếp này không chỉ hữu ích để làm tăng thêm hương vị của thức ăn. Tuy nhiên, đây cũng là một trong những thực phẩm có thể giúp bạn có kinh nhanh.
Đó là do trong nghệ có hàm lượng giúp kích thích lưu lượng máu ở vùng xương chậu và tử cung.
Vì vậy, nghệ được cho là có ảnh hưởng đến nồng độ estrogen và progesterone để có thể kích thích kinh nguyệt.
Tuy nhiên, cần nghiên cứu sâu hơn để xem hiệu quả của nó.
2. Gừng
Bạn cũng có thể sử dụng gừng như một loại thực phẩm giúp kinh nguyệt đến nhanh và suôn sẻ.
Trong một nghiên cứu được xuất bản trong Thuốc thay thế và bổ sung BMC giải thích rằng có các hợp chất trong gừng có thể bảo vệ cơ thể khỏi bị viêm.
Ngoài ra, nội dung cũng rất hữu ích để kích hoạt các cơn co thắt cơ để giúp đẩy nhanh quá trình tử cung giải phóng lớp niêm mạc của nó.
Không chỉ vậy, gừng còn có thể giúp bạn giảm đau bụng kinh vì có tác dụng làm ấm.
3. Dứa
Dứa có chứa bromelain, một hợp chất enzyme được cho là có ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể, bao gồm cả estrogen.
Do đó, bạn đừng bao giờ ăn dứa vì thực phẩm này có thể giúp bạn nhanh có kinh.
Nghiên cứu được xuất bản trong Tạp chí Hiệp hội Y khoa Pakistan cho thấy rằng thành phần bromelain trong dứa có thể giúp làm dịu kinh nguyệt không đều do viêm nhiễm.
4. Đậu nành
Một trong những nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều là do sự thay đổi và mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Từ một số loại thực phẩm, bạn cũng có thể tiêu thụ đậu nành để giúp kinh nguyệt ra ngoài một cách nhanh chóng và thuận lợi.
Đậu nành rất giàu protein, vitamin, khoáng chất và phytoestrogen dưới dạng isoflavone. Nội dung của isoflavone là những gì có thể ảnh hưởng đến mức độ estrogen.
5. Vitamin C
Vitamin C là một trong những loại vitamin có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Hãy nhớ rằng cơ thể không thể tự sản xuất vitamin C.
Trích dẫn từ Mayo Clinic, vitamin C là một nguồn chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào.
Vitamin C chứa axit ascorbic được cho là có thể làm tăng mức độ estrogen và các cơn co thắt tử cung.
Đây là những gì làm cho thực phẩm có chứa vitamin C có thể giúp tăng tốc độ kinh nguyệt.
Một số thực phẩm giàu vitamin C là trái cây họ cam quýt, quả mọng, bông cải xanh, cà chua, ớt, trái kiwi, rau bina, và những loại khác.
Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để chứng minh điều này.
Luôn hỏi ý kiến bác sĩ
Để có kinh nhanh và tuần hoàn suôn sẻ, bạn không nên chỉ ăn những thực phẩm này.
Tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước để biết được tình trạng của cơ thể mình.
Hơn nữa, một số loại thực phẩm được cho là có tác dụng tăng tốc độ kinh nguyệt cũng không hẳn là hiệu quả đối với tất cả mọi người vì tình trạng cơ thể khác nhau.
Vì vậy, điều quan trọng nhất cần làm là duy trì một lối sống lành mạnh để giúp giảm thiểu nguy cơ tắc kinh hoặc kinh nguyệt không đều.
Ví dụ như tập thể dục thường xuyên, nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống đủ chất dinh dưỡng và đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe thường xuyên.