Cảm thấy không khỏe vì sốt? Dưới đây là 6 cách để vượt qua

Khi bị sốt, chắc chắn bạn không cảm thấy khỏe. Kết quả là, bạn trở nên khó ngủ hoặc khó ăn. Trên thực tế, khi bị sốt bạn cần được nghỉ ngơi và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để chống lại căn bệnh gây sốt.

Vậy đâu là cách thích hợp giúp bạn dễ chịu hơn khi bị sốt? Đừng chọn sai phương pháp, OK! Hãy chú ý đến các hướng dẫn điều trị sốt sau đây.

Khi nào bạn nên đi khám khi bị sốt?

Thông thường, ngay cả một cơn sốt nhẹ cũng khiến bạn cảm thấy không khỏe mặc dù bạn không cần phải đi khám. Thông thường bạn chỉ cần đến gặp bác sĩ khi nhiệt độ cơ thể lên tới 40 độ C hoặc thậm chí hơn.

Bạn cũng nên gọi cho bác sĩ nếu bạn bị co giật, khó thở, đau không thể chịu được ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, sưng ở bất kỳ bộ phận nào của cơ thể, đau khi đi tiểu hoặc mất ý thức (ngất xỉu).

Cách đối phó với cảm giác không khỏe do sốt

Ngoài việc dùng các loại thuốc như paracetamol và ibuprofen, bạn cũng có thể thực hiện các bước điều trị sau để có thể nghỉ ngơi thoải mái hơn trong thời gian bị sốt.

1. Uống nhiều nước

Uống nước sẽ giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể để không bị quá nóng. Ngoài ra, uống nhiều nước có thể loại bỏ các loại vi trùng, vi khuẩn và chất độc ra khỏi cơ thể. Bằng cách đó, hệ thống miễn dịch của bạn có thể làm việc chăm chỉ hơn và tập trung vào việc chống lại vi khuẩn hoặc vi rút gây sốt.

2. Mặc quần áo mỏng và đắp chăn

Khi cảm thấy không khỏe, bản năng mách bảo bạn hãy mặc thêm quần áo ấm và chui vào trong một chiếc chăn dày. Phương pháp này có vẻ sai. Mặc quần áo dày và đắp chăn sẽ giữ không khí nóng trong cơ thể khiến cơn sốt không hạ xuống.

Vì vậy bạn nên mặc quần áo và đắp chăn mỏng, có khả năng thấm hút mồ hôi. Đừng quên đặt nhiệt độ phòng vừa đủ thoải mái, không quá lạnh. Nếu bạn bị rùng mình, hãy uống nước ấm ngay lập tức. Thậm chí không che hoặc quấn mình bằng một miếng vải dày.

3. Tắm nước ấm

Sốt và sốt cao có thể khiến bạn đổ mồ hôi. Do đó, bạn có thể tắm bằng nước ấm hoặc nước âm ấm. Đảm bảo nhiệt độ nước không quá nóng hoặc quá lạnh. Ngoài ra, tắm nước ấm cũng có thể giúp giảm đau cơ khi bị sốt.

4. Ngủ nhiều hơn

Người ốm nên ngủ nhiều. Vì khi bạn ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các tế bào bạch cầu. Các tế bào bạch cầu này cần thiết cho hệ thống miễn dịch để chống lại vi rút hoặc vi khuẩn gây sốt.

Nếu bạn không thể ngủ khi bị sốt, hãy làm mờ đèn trong phòng và thử các kỹ thuật thở trong liên kết này để thư giãn hơn.

5. Không cần massage

Khi bị sốt, bạn thực sự không cần xoa bóp để giảm đau cơ. Theo các chuyên gia, việc xoa bóp khi bị sốt thực sự sẽ cung cấp sự kích thích quá mức cho cơ thể. Mặc dù vậy cơ thể bạn đang cần được nghỉ ngơi đầy đủ để có thể chống lại bệnh tật.

Trên thực tế, thuốc hạ sốt bạn đang dùng như paracetamol đã có chứa chất giảm đau. Sau đó bạn chỉ cần nghỉ ngơi và để cơ thể tự hoạt động để đối phó với cơn sốt.

6. Chườm ấm

Chườm lạnh là lựa chọn của nhiều người để hạ sốt dù phương pháp này là sai lầm. Chườm lạnh thực sự sẽ khiến cơ thể rùng mình và nóng hơn. Nguyên nhân là do, thân nhiệt trở nên nóng bức có thể tấn công vi khuẩn hoặc vi rút gây bệnh. Khi chiến đấu với một miếng gạc lạnh, cơ thể nhận thấy một mối đe dọa nên não sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn hơn nữa.

Vì vậy, nếu bạn thực sự muốn chườm khi cảm thấy không khỏe, bạn chỉ cần sử dụng một miếng gạc ấm. Chườm ấm trên trán có hiệu quả hơn trong việc cải thiện lưu thông máu và giảm chóng mặt hoặc đau đầu.