Như bạn có thể đã biết, hít thở không khí ô nhiễm có thể gây ra tất cả các loại vấn đề sức khỏe. Chà, đeo khẩu trang có thể là một cách khá hiệu quả để bảo vệ bản thân. Khẩu trang mũi cũng có thể giúp ngăn ngừa sự lây truyền của vi trùng gây bệnh, đặc biệt là giữa đại dịch COVID-19 hiện nay. Thật không may, nhiều người vẫn thích mắc phải những sai lầm khi sử dụng mặt nạ này. Vậy đeo khẩu trang như thế nào cho đúng cách?
Ai nên đeo khẩu trang?
Tất cả những người có nguy cơ cao tiếp xúc với bụi đường khi hoạt động ngoài trời được khuyến cáo nên đeo khẩu trang, kể cả khi lái xe trên các phương tiện giao thông công cộng.
Điều này không chỉ quan trọng đối với việc giữ gìn vệ sinh cá nhân và thực hiện PHBS (Hành vi Sống Sạch sẽ và Khỏe mạnh), mà còn ngăn ngừa việc lây truyền các bệnh có thể xảy ra qua đường không khí.
Ngoài ra, khẩu trang mũi cũng là bắt buộc đối với những nhóm người sau đây.
- Những người bị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp (cúm, viêm phổi, viêm phế quản, lao, COVID-19, và những người khác).
- Người chăm sóc bệnh nhân nhiễm trùng đường hô hấp.
- Những người đến thăm một phòng khám hoặc bệnh viện, bao gồm cả bác sĩ và y tá làm việc tại đó.
- Công nhân xử lý thực phẩm.
Mặt nạ này có thể ngăn bạn lây lan các giọt nước bọt hoặc chất nhầy có thể chứa vi trùng.
Không chỉ vậy, khẩu trang có thể bảo vệ bạn khỏi văng dịch cơ thể của người khác khi ho và hắt hơi.
Cách chọn đúng loại mặt nạ
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ khác nhau cho bạn lựa chọn. Trước khi biết cách đắp mặt nạ, bạn cũng phải hiểu cách chọn loại mặt nạ phù hợp.
Về cơ bản, mỗi loại khẩu trang đều có chức năng và mục đích giống nhau, đó là bảo vệ bạn khỏi khói bụi, ngăn ngừa lây truyền bệnh tật.
Tuy nhiên, mỗi loại mặt nạ có thể cung cấp mức độ bảo vệ và sự thoải mái khác nhau.
mặt nạ vải
Chiếc khẩu trang này được làm từ chất liệu vải được may rất khít, nhưng bạn vẫn có thể thở dễ dàng.
Khi chọn khẩu trang bằng vải, hãy chắc chắn rằng bạn hướng khẩu trang vào nơi có ánh sáng. Nếu ánh sáng xuyên qua lớp vải, điều đó có nghĩa là khẩu trang không an toàn.
Khẩu trang vải phù hợp sử dụng cả trong nhà và ngoài trời. Để bảo vệ thêm, bạn có thể thử đeo khẩu trang vải và khẩu trang dùng một lần cùng một lúc.
Khẩu trang dùng một lần (khẩu trang y tế)
Mặt nạ này rất dễ tìm thấy ở bất cứ đâu. Thông thường, khẩu trang y tế dùng một lần có dây luồn ở mũi để giảm nguy cơ rò rỉ khi đeo khẩu trang.
Trong việc chọn khẩu trang dùng một lần, tránh đeo khẩu trang quá lỏng. Bạn cũng không nên đeo mặt nạ này nếu nó bị ướt hoặc bẩn.
Cách đeo khẩu trang cho mũi đúng cách?
Tuy nhìn thì dễ nhưng cách đắp mặt nạ che mũi miệng không được bất cẩn.
Việc sử dụng sai cách có thể làm tăng nguy cơ xảy ra các sự cố như rò rỉ hoặc xâm nhập của vi khuẩn, vi rút, v.v. giọt chất lỏng qua một bên của mặt nạ.
Dưới đây là hướng dẫn cách đeo khẩu trang mũi hoặc khẩu trang phẫu thuật đúng cách.
- Đảm bảo rằng kích thước của mặt nạ vừa vặn với khuôn mặt của bạn, không quá to hoặc quá nhỏ.
- Luôn rửa tay bằng xà phòng hoặc sử dụng nước rửa tay trước khi chạm vào mặt nạ và đeo vào.
- Tìm bên ngoài của mặt nạ. Nếu mặt nạ của bạn có hai màu khác nhau (thường là xanh lục và trắng), thì mặt ngoài của mặt nạ là màu xanh lục. Vì vậy, mặt trắng được gắn trực tiếp vào da của bạn, trong khi lớp xanh lá cây hướng ra ngoài.
- Xác định mặt trên của mặt nạ, thường được đánh dấu bằng đường dây mũi.
- Đối với mặt nạ có sử dụng dây: dùng ngón tay đặt dây mũi qua sống mũi, sau đó buộc hai bên dây ở đỉnh đầu gần vương miện. Sau khi mặt nạ treo được, kéo mặt nạ xuống để che từ miệng đến cằm. Buộc dây dưới cùng ở gáy hoặc sau cổ của bạn.
- Đối với mặt nạ cao su: Bạn chỉ cần móc dây chun ra sau tai.
- Sau khi mặt nạ được gắn chặt vào khuôn mặt của bạn, hãy kẹp dây theo đường cong của mũi để miếng kín chặt hơn.
- Kéo dài các nếp gấp của mặt nạ xuống để che tất cả các bộ phận phải che, cụ thể là mũi, miệng và cằm.
- Sau khi mặt nạ được lắp đúng cách, tránh chạm vào mặt nạ, đặc biệt là trước khi rửa tay.
Mặt nạ đã qua sử dụng chỉ có thể sử dụng một lần.
Trên thực tế, một số nguồn tin nói rằng mặt nạ này chỉ hiệu quả trong 3-4 giờ sử dụng hoặc tối đa là 1 ngày.
Cách đeo khẩu trang đúng cách trong đại dịch COVID-19
Đeo khẩu trang đúng cách và nhất quán là bước quan trọng nhất để ngăn chặn sự lây lan của một số bệnh bùng phát, chẳng hạn như COVID-19 hiện đang tràn lan.
Theo trang web của CDC, dưới đây là một số mẹo và cách đeo khẩu trang đúng cách để giảm sự lây truyền của các đợt bùng phát dịch bệnh:
1. Chọn một mặt nạ có nhiều hơn 1. các lớp
Để tránh lây nhiễm bệnh, khẩu trang tốt nhất là khẩu trang y tế có nhiều hơn 1 lớp bên trong.
Các lớp này sẽ ngăn giọt xâm nhập qua khẩu trang và ngăn không cho vi rút ra khỏi miệng và mũi nếu bạn bị bệnh.
2. Sử dụng mặt nạ có dây mũi
Cách đeo mặt nạ đúng cách khi có đại dịch là đảm bảo có dây trong mũi mặt nạ.
Dây có tác dụng thắt chặt mặt trên của mặt nạ để giảm thiểu không khí đi vào và đi ra ngoài.
3. Đảm bảo không có khoảng trống
Để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng mặt nạ đúng cách, hãy thử giữ cả hai mặt của mặt nạ áp vào má khi bạn đeo nó lên.
Nếu vẫn còn khoảng trống, nghĩa là mặt nạ chưa được lắp đúng cách.
Nếu bạn hít thở và cảm thấy không khí ấm thoát ra xung quanh miệng, điều đó có nghĩa là mặt nạ đã được đặt đúng vị trí.
Bạn cũng có thể đeo các phụ kiện như thợ sửa mặt nạ để đảm bảo các khe hở trên mặt nạ được đóng lại đúng cách.
4. Đeo 2 mặt nạ
Đôi khi, chọn khẩu trang y tế có nhiều hơn 1 lớp là chưa đủ. Vì vậy, bạn có thể vượt qua nó bằng cách đeo 2 mặt nạ.
Việc đeo 2 chiếc mặt nạ không thể bất cẩn mà bạn phải biết đúng cách.
Sử dụng khẩu trang y tế trước, sau đó ghi đè lên bằng khẩu trang vải.
Hãy chắc chắn rằng bạn không đeo 2 khẩu trang y tế cùng một lúc vì phương pháp này kém hiệu quả trong việc ngăn ngừa lây truyền bệnh.
Mặt khác, riêng khẩu trang y tế loại KN95 bạn không nên đắp bằng khẩu trang vải thông thường.
5. Buộc dây đeo mặt nạ
Để mặt nạ ôm khít khuôn mặt hơn và không có khoảng trống ở tất cả các bên, hãy buộc các dây đai của mặt nạ của bạn.
Việc buộc dây đai khẩu trang cần phải được thực hiện ở cả hai mặt của khẩu trang để không khí lọt vào và thoát ra ngoài dễ dàng.
Cách tháo mặt nạ đúng cách sau khi đeo cả ngày
Việc đeo khẩu trang cũng vậy, trước khi tháo mặt nạ bạn nên rửa sạch tay trước.
Sau khi đeo mặt nạ, hãy làm theo các bước chính xác dưới đây để tháo mặt nạ:
- Khi tháo mặt nạ, tránh chạm vào mặt trước của mặt nạ vì đó là phần chứa nhiều vi trùng bám từ bên ngoài vào. Chỉ cần chạm vào dây đeo hoặc dây cao su.
- Để tháo mặt nạ cao su, bạn cầm hai sợi dây chun buộc vào tai, tháo ra khỏi tai và vứt vào thùng rác.
- Để tháo mặt nạ dây đeo, trước tiên hãy tháo dây đeo dưới, sau đó tháo dây đeo trên.
Vứt bỏ mặt nạ bị bẩn hoặc ướt
Nếu bạn đang đeo khẩu trang dùng một lần và có vẻ bẩn hoặc ướt, hãy vứt nó vào thùng rác mà không chạm vào mặt trước của khẩu trang.
Sau khi tháo khẩu trang và ném vào thùng rác, hãy rửa tay ngay lập tức hoặc sử dụng nước rửa tay.
Theo trang web của NHS, không có thời hạn nhất định cho việc bạn có thể đeo khẩu trang y tế dùng một lần trong bao lâu.
Quan trọng nhất, hãy thay mặt nạ ngay lập tức nếu nó bị bẩn, ướt, bị hỏng hoặc bạn chạm vào bên trong.
Cách bảo quản khẩu trang sạch
Nếu mặt nạ trông vẫn sạch và bạn sẽ sử dụng lại, chẳng hạn như sau khi ăn hoặc uống, bạn có thể bảo quản mặt nạ trong túi không kín, chẳng hạn như túi giấy hoặc túi vải.