Trẻ khó ăn hoặc không muốn ăn thường là một thử thách mà cha mẹ nào cũng phải đối mặt. Trên thực tế, trong giai đoạn tăng trưởng này, lượng dinh dưỡng từ thức ăn của trẻ phải được đáp ứng đúng cách để hỗ trợ sự phát triển của trẻ. Trước khi kéo tĩnh mạch, trước tiên hãy tìm hiểu nguyên nhân thực sự khiến trẻ khó ăn và cách giải quyết đúng cách.
Nguyên nhân nào khiến trẻ khó ăn?
Không chịu ăn thực chất là một giai đoạn bình thường mà đứa trẻ nào cũng như bạn và bậc cha mẹ đều sẽ trải qua, không kém phần nào trong giai đoạn phát triển của trẻ 6-9 tuổi.
Nguyên nhân chính khiến trẻ không muốn ăn thường là do chúng có "nỗi sợ" riêng về những loại thức ăn này.
Sự sợ hãi có thể là do mùi, hình dạng, vẻ ngoài, kết cấu hoặc hương vị của thức ăn vẫn còn mới đối với anh ta.
Tình trạng này thường xảy ra ở những trẻ mới tập ăn thử một loại thực phẩm mới hoặc đã thử nhưng không thích.
Chính sự lo lắng này đã khiến trẻ kén ăn.
Hành động này dường như là một hình thức để bảo vệ anh ấy trong việc phân loại thức ăn, mặc dù những gì bạn đang thực sự phục vụ là thức ăn lành mạnh cho trẻ em.
Thật không may, điều này gián tiếp làm cho đa dạng thức ăn của trẻ bị hạn chế, do đó ảnh hưởng đến việc cung cấp đủ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ.
Ngoài ra, nguyên nhân khiến trẻ không muốn ăn cũng có thể do khẩu vị của trẻ thường thay đổi ở độ tuổi này, đặc biệt là khi thử các món ăn mới.
Tình trạng trẻ không muốn ăn cũng có thể do trẻ bị ốm hoặc mắc một số bệnh lý.
Dưới đây là một số nguyên nhân khiến trẻ chán ăn nên khó ăn:
1. Trẻ khó ăn vì tiêu chảy
Nếu con bạn thường ăn ngon miệng nhưng đột nhiên khó ăn, đó có thể là bệnh nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn.
Để ý xem trẻ có thường xuyên đi đi lại lại trong nhà vệ sinh và kêu đau bụng liên tục hay không.
Nếu trẻ gặp phải tình trạng này, nguyên nhân trẻ khó ăn nhất là do tiêu chảy, đặc biệt là trẻ thích ăn vặt một cách ngẫu nhiên.
2. Táo bón
Táo bón hay còn gọi là táo bón là tình trạng quá trình đại tiện của trẻ diễn ra không suôn sẻ như bình thường.
Táo bón ngược lại với tiêu chảy, khiến người bệnh đi đại tiện thường xuyên.
Khi trẻ bị táo bón, tần suất đi tiêu có thể rất ít. Thực tế, trẻ chỉ đi đại tiện được khoảng 3 lần / tuần.
Trong tình trạng này, trẻ có thể cảm thấy khó ăn hơn, thậm chí ngại thử các loại thức ăn mới.
3. Viêm thực quản tăng bạch cầu ái toan
Viêm thực quản tăng bạch cầu ái toan là tình trạng các tế bào bạch cầu (bạch cầu ái toan), được cho là chống dị ứng, tích tụ trong thực quản (thực quản).
Điều này có thể được kích hoạt bởi phản ứng với chất gây dị ứng (chất gây dị ứng).
Hầu hết trẻ bị viêm thực quản thường bị dị ứng với một số loại thực phẩm hoặc những thứ khác, chẳng hạn như sữa, các loại hạt, trứng, phấn hoa, v.v.
Viêm thực quản gây ra các triệu chứng dưới dạng sưng họng, đau khi nuốt thức ăn.
4. Không dung nạp thực phẩm
Không dung nạp thức ăn là tình trạng cơ thể không có khả năng tiêu hóa một số chất có trong thức ăn hoặc đồ uống.
Điều quan trọng là phải hiểu rằng tình trạng này khác với dị ứng thực phẩm, là do phản ứng của hệ thống miễn dịch.
Cơ thể không có khả năng tiêu hóa thức ăn là nguyên nhân gây ra các triệu chứng khác nhau. Bao gồm đau dạ dày, buồn nôn và những bệnh khác.
Đây là điều cuối cùng khiến trẻ từ chối hoặc thậm chí không chịu ăn. Thực phẩm có thể gây không dung nạp bao gồm lactose, lúa mì và gluten.
5. Rối loạn thận và gan
Nhiều loại bệnh ảnh hưởng đến chức năng của thận, gan và các cơ quan khác có thể khiến trẻ khó ăn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân chính xác mà con bạn gặp phải.
Xử lý thế nào khi trẻ khó ăn?
Cách tiếp cận phải được thực hiện để giúp khắc phục tình trạng trẻ không muốn ăn có thể khác nhau tùy thuộc vào đặc điểm của trẻ.
Nếu cha mẹ có thể nói chuyện với con cái một cách thoải mái, hãy thử hỏi xem chúng đang cảm thấy những vấn đề và phàn nàn nào. Mặt khác, cũng cần chú ý đến những loại món ăn trẻ yêu thích và món ăn nào trẻ không thích.
Khi con bạn gặp khó khăn trong việc ăn uống, có thể là trẻ đã chán thức ăn hàng ngày hoặc có những phàn nàn của riêng mình.
Khiếu nại hoặc các yếu tố khiến bạn khó ăn hơn.
Nói chung, đây là những mẹo mà bạn có thể làm để đối phó với trẻ khó ăn:
1. Cho thức ăn theo khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên
Cho trẻ ăn nhiều phần lớn khi trẻ khó ăn chắc chắn khiến trẻ chỉ có thể ăn từng phần nhỏ.
Trên thực tế, trẻ có thể ngày càng cảm thấy khó ăn vì ngại chạm vào thức ăn.
Thay vì phải phục vụ thức ăn theo khẩu phần lớn nhưng không bị kiệt sức, hãy cố gắng cho trẻ ăn khẩu phần không quá nhiều nhưng thường xuyên vừa đủ.
Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia (IDAI) khuyến cáo bạn nên nghỉ cách nhau ít nhất ba giờ trước khi bắt đầu bữa ăn tiếp theo.
Bằng cách đó, trẻ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi đói và khi no. Điều này làm cho khẩu phần của bữa ăn vừa vặn hơn khi đến giờ ăn.
Nếu áp dụng thường xuyên, phương pháp này ít nhất có thể giúp điều chỉnh lịch ăn uống của trẻ để lâu dần, tình trạng trẻ khó ăn được giải quyết ổn thỏa.
2. Chuẩn bị bữa ăn đều đặn nếu con bạn khó ăn
Thay vào đó, hãy cho trẻ ăn ba bữa chính và hai bữa phụ giữa các bữa ăn chính.
Nó cũng dạy trẻ em về các thói quen đồng thời. Bằng cách đó, trẻ biết phải làm gì vào những thời điểm nhất định.
Thông tin từ Mayo Clinic, bạn nên cho trẻ ăn theo lịch trình. Nếu quá mệt, trẻ có thể ngủ và không chịu ăn.
Điều này gây khó khăn cho việc ăn uống. Thay vào đó, hãy cho trẻ ăn một bữa ăn nhẹ hoặc sữa trước khi trẻ ngủ trưa.
Yêu cầu mọi người ở nhà hoặc người chăm sóc con của bạn làm theo thói quen này của bạn để áp dụng cho trẻ.
3. Phục vụ thức ăn với vẻ ngoài hấp dẫn
Đối phó với đồ ăn cúng cũng có thể là một cách đối phó với trẻ khó ăn.
Nếu trước đây bạn đã quen với việc cho trẻ ăn thức ăn với vẻ ngoài bình thường, thì bây giờ hãy thử một cách phục vụ thức ăn khác.
Ví dụ, cho trẻ một đĩa thức ăn có vẻ ngoài hấp dẫn bằng cách nắn cơm thành hình khuôn mặt, sau đó dùng rau và các món ăn kèm làm chất tạo ngọt.
Bạn có thể tạo hình củ cà rốt thành hình vương miện hoặc dưa chuột làm cỏ.
Hãy sáng tạo theo cách của riêng bạn để tìm ra những biến tấu thú vị trên đĩa ăn của trẻ.
Phương pháp này cũng có thể được áp dụng nếu trẻ bị ốm và hoàn toàn không muốn ăn.
4. Đa dạng món ăn với nhiều hương vị khác nhau
Ngoài ra, khi phục vụ đồ ăn nhẹ vào buổi chiều và buổi tối, bạn có thể cung cấp hương vị của các món mặn và trái cây ngọt.
Đôi khi, trẻ không muốn ăn vì chúng đã chán mùi vị của cùng một loại thức ăn và muốn thử hương vị mới của thức ăn khác.
Trẻ ăn càng đa dạng thực phẩm thì càng cần nhiều chất dinh dưỡng.
Tuy nhiên, đừng bao giờ hứa đồ ăn ngọt cho trẻ như một món quà.
Cha mẹ thường sẽ cho đồ ngọt như một phần thưởng nếu trẻ ăn xong hoặc nếu trẻ ăn rau.
Điều này sẽ làm giảm hứng thú của trẻ với các thức ăn khác ngoài thức ăn ngọt.
5. Thay đổi món ăn yêu thích của trẻ khi trẻ khó ăn
Khi trẻ ốm và không muốn ăn, bạn có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ bằng cách cho trẻ ăn những món trẻ yêu thích.
Trộn các loại thức ăn yêu thích của chúng với các loại thức ăn khác để lượng dinh dưỡng của trẻ được đa dạng hơn.
6. Tránh cho uống khi ăn
Nhiều trẻ thường uống giữa chừng vì bị kéo hoặc khát. Trên thực tế, uống quá nhiều có thể khiến trẻ bị đầy bụng nên chỉ ăn một ít.
Ngay từ bây giờ, bạn nên hạn chế lượng nước cho trẻ uống trong khi ăn như một cách giải quyết tình trạng trẻ khó ăn.
Nếu muốn uống, hãy cho trẻ uống trước khi ăn và chỉ được uống với lượng lớn sau khi ăn xong.
7. Giới thiệu thức ăn mới một cách chậm rãi
Đôi khi, tình trạng trẻ khó ăn do chưa quá quen với món ăn bạn phục vụ.
Nếu bạn muốn giới thiệu một món ăn mới, hãy thử làm dần dần. Giới thiệu một lượng nhỏ trước và sau đó chuyển sang một phần khá lớn sau khi trẻ đã quen.
Cho trẻ ăn ngay lập tức thức ăn mới với nhiều khẩu phần có thể khiến trẻ không muốn ăn chúng, đặc biệt nếu trẻ không thích hình thức, kết cấu hoặc mùi thơm.
8. Cho trẻ tham gia theo những cách thú vị
Nhiều hoạt động thú vị khác nhau liên quan đến thực phẩm có thể là một ý tưởng hay như một cách để khắc phục tình trạng trẻ khó ăn.
Ví dụ, bạn có thể mời con bạn chơi đồ chơi của con gái, chẳng hạn như chơi nấu ăn hoặc mời con bạn chuẩn bị bữa ăn cùng nhau.
Ngoài việc thú vị, những phương pháp này còn giúp bạn giới thiệu thế giới ẩm thực cho trẻ.
Mời trẻ giúp bạn mua sắm và để trẻ chọn món ăn mà trẻ muốn.
Sau đó, bạn cũng có thể mời con mình giúp chuẩn bị thức ăn tại bàn ăn tối.
Những hoạt động như thế này có thể giúp khuyến khích sự phát triển tích cực trong hành vi ăn uống của trẻ.
Bằng cách này, trẻ có thể tìm hiểu về nhiều loại thức ăn khác nhau và có thể tìm thức ăn mới cho trẻ để trẻ có hứng thú thử chúng.
9. Làm cho giờ ăn thoải mái nhất có thể
Một cách khác mà bạn có thể thử để đối phó với trẻ khó ăn là mời một vài người bạn của chúng đến nhà ăn cùng.
Điều này là do trẻ thường sẽ ăn nhiều hơn khi ở cùng bạn bè.
Thông thường, khi đi ăn cùng bạn bè, trẻ sẽ trở nên hào hứng hơn, đặc biệt nếu bạn bè có thể ăn hết.
Đây là một cách chắc chắn để đối phó với trẻ khó ăn. Để trẻ tránh xa tivi, vật nuôi và đồ chơi trong khi ăn để trẻ có thể tập trung hơn.
Ngoài ra, không nên la mắng hay ép trẻ ăn vì có thể khiến cảm giác thèm ăn của trẻ mất đi.
Hãy để trẻ tự lấy thức ăn bằng tay của mình nếu trẻ muốn. Điều này cho anh ta cơ hội để học các kết cấu khác nhau của thực phẩm.
Trẻ cũng sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi ăn một mình và đây là trách nhiệm học tập của trẻ.
10. Hãy là một tấm gương tốt cho trẻ em
Làm gương tốt cho trẻ có thể là một cách để đối phó với trẻ khó ăn.
Trẻ em là những người bắt chước hành động của những người xung quanh một cách đáng tin cậy.
Vì vậy, trước khi yêu cầu trẻ thử đồ ăn mới hoặc ăn hết đồ ăn bạn phục vụ, hãy làm gương trước.
Bạn có thể mời con mình ngồi chung bàn ăn, sau đó cho con ăn cùng thức ăn của các thành viên khác trong gia đình.
Nếu lúc đầu trẻ có vẻ do dự khi nếm thức ăn, hãy làm ví dụ và nói rằng món ăn đó ngon không kém món trẻ yêu thích.
Đôi khi bạn hoặc đối tác của bạn có thể có thói quen phân loại thực phẩm hoặc không thích một số loại thực phẩm.
Trong điều kiện này, đừng ngạc nhiên nếu sau này đứa trẻ cũng sẽ bắt chước thói quen của cha mẹ này. Để trẻ không khó ăn một số loại thức ăn, tránh tỏ thái độ này trước mặt trẻ.
Một cách khác mà bạn có thể thử để đối phó với trẻ khó ăn là nói với trẻ về cách bạn thưởng thức món ăn.
Thủ thuật này có thể khiến trẻ hứng thú hơn khi thử.
Cũng nói với anh ấy rằng bạn rất vui khi thấy anh ấy ăn uống tốt. Con bạn sẽ thích nghe bạn khen và sẽ hào hứng hơn khi hoàn thành bữa ăn của mình.
Những điều cần tránh khi trẻ khó ăn?
Quả thực, đôi khi cảm thấy rất phấn khích khi nhìn thấy những thói quen khó ăn, lười ăn của những đứa trẻ. Tuy nhiên, bạn nên tránh thực hiện những hành động có thể khiến trẻ khó ăn hơn, chẳng hạn như:
1. Ép trẻ ăn
Đừng ép trẻ ăn hết hoặc thử một món ăn mới nếu nó chưa sẵn sàng.
Không phải là không thể, sự ép buộc mà bạn đưa ra thậm chí sẽ khiến trẻ khó ăn thức ăn đã được cung cấp hơn.
Thay vào đó, hãy cố gắng tỏ ra tích cực về những nỗ lực của con bạn.
Ví dụ, khen ngợi khi trẻ đã bắt đầu ăn đều đặn và đúng giờ, mặc dù số lượng khẩu phần có thể không quá nhiều.
2. Bắt trẻ phải ăn hết thức ăn trong đĩa
Sau khi trẻ cảm thấy no, đừng ép trẻ tiếp tục ăn hết thức ăn thừa trên đĩa của mình.
Càng ép ăn xong trẻ càng khó ăn. Cưỡng bức không bao giờ là giải pháp đúng đắn để giải quyết vấn đề ở trẻ.
Đó là lý do tại sao nên cho trẻ ăn một phần hợp lý, hay còn gọi là không quá nhiều hoặc quá ít.
Về mặt sáng sủa, phương pháp này có thể dạy trẻ hiểu rõ hơn khi nào cơ thể chúng cảm thấy đói và khi nào chúng đã ăn no.
Hậu quả lâu dài là gì nếu trẻ khó ăn?
Nếu tình trạng khó ăn của trẻ chỉ kéo dài một hai lần hoặc hiếm gặp thì có thể không vấn đề gì.
Tuy nhiên, đừng xem nhẹ khi trẻ khó ăn trong thời gian dài.
Thức ăn hàng ngày rất hữu ích với vai trò là nguồn cung cấp năng lượng cũng như cung cấp lượng dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ.
Tự nhiên, tình trạng trẻ khó ăn chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến sự đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày mà trẻ nhận được.
Người ta sợ rằng nó có thể cản trở sự phát triển nhận thức cũng như sự phát triển thể chất của trẻ.
Trích dẫn từ trang của Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia (IDAI), kết quả là thói quen không muốn ăn của trẻ có ảnh hưởng lâu dài đến việc giảm lượng calo hấp thụ.
Do đó, lượng calo mà trẻ nhận được từ thức ăn và đồ uống không đủ cho nhu cầu hàng ngày của trẻ.
Lâu dần, những thói quen này có thể ảnh hưởng, thậm chí cản trở quá trình trưởng thành và phát triển của trẻ. Điều này là do nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của chúng không được đáp ứng tối ưu để hỗ trợ sự phát triển của chúng.
Lúc đầu, tác động của việc trẻ khó ăn có thể chỉ ảnh hưởng đến cân nặng của trẻ, cho dù nó vẫn giữ nguyên một con số mà không tăng, thậm chí có thể giảm đi.
Dần dần, các tình trạng này ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ cho đến đỉnh điểm là tình trạng dinh dưỡng chung của trẻ.
Có thể vấn đề dinh dưỡng sẽ phát sinh và khiến trẻ bị suy dinh dưỡng.
Đừng trì hoãn việc tìm hiểu nguyên nhân gây ra chứng rối loạn ăn uống ở trẻ em.
Bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bé đến bác sĩ để được điều trị thích hợp.
Bác sĩ có thể cho trẻ uống vitamin.
Những thứ khác nhau cản trở quá trình ăn uống hàng ngày của trẻ phải được xác định càng sớm càng tốt để có thể tìm ra nguyên nhân cơ bản ngay lập tức.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!