Trẻ béo rất đáng yêu, nhưng tình trạng này không có nghĩa là nó không thể gây ra các nguy cơ về sức khỏe, chẳng hạn như béo phì. Béo phì ở trẻ em bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau. Nếu con bạn đã bị béo phì, dưới đây là các triệu chứng, biến chứng và cách đối phó với tình trạng thừa cân này. Đây là lời giải thích.
Điều kiện nào xác định bệnh béo phì ở trẻ em?
Trích dẫn từ Mayo Clinic, không phải tất cả trẻ em bị thừa cân đều được gọi là béo phì. Chất béo tích tụ trong cơ thể của một đứa trẻ là nguồn cung cấp cho sự tăng trưởng và phát triển của đứa trẻ.
Đối với trẻ em dưới 5 tuổi, cân nặng lý tưởng được đo bằng đường cong do Bộ Y tế Indonesia thiết kế như sau:
Cân nặng của trẻ lớn hơn phạm vi này cho thấy trẻ bị thừa cân hoặc béo phì.
Sau đó, điều gì làm cho một đứa trẻ được gọi là béo phì? Được đưa ra từ trang web chính thức của Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia (IDAI), trẻ em có thể được gọi là béo phì khi cân nặng của chúng hơn +3 SD trên biểu đồ tăng trưởng.
Trong khi đó, được cho là thừa cân hoặc thừa cân là khi cân nặng của trẻ lớn hơn +2 SD biểu đồ tăng trưởng do WHO lập.
Đối với trẻ trên 5 tuổi, các dấu hiệu cho thấy trẻ bị béo phì có thể xem trong bảng dưới đây, dựa trên dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC):
Để xác định ai thuộc nhóm cân nặng khỏe mạnh và không khỏe mạnh, cần tính chỉ số BMI.
Chỉ số khối cơ thể hay còn gọi là BMI so sánh cân nặng với chiều cao của một đứa trẻ, được tính bằng cách chia cân nặng tính bằng kg cho chiều cao tính bằng mét bình phương.
Nếu kết quả tính chỉ số BMI của con bạn nằm trong khoảng 23 - 29,9, điều này có nghĩa là con bạn đang bị thừa cân (có xu hướng béo phì).
Trong khi đó, nếu kết quả tính toán đạt từ 30 trở lên thì con bạn đã vào nhóm béo phì.
Để giúp dễ dàng tìm ra chỉ số BMI của trẻ, trang Máy tính BMI có sẵn chỉ có giá trị cho trẻ trên 5 tuổi.
Nhu cầu calo của trẻ mỗi ngày
Về cơ bản, tình trạng thừa cân xảy ra do lượng calo nhập vào được sử dụng ít hơn. Vì lý do này, một cách để khắc phục tình trạng béo phì ở trẻ em là giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày.
Tuy nhiên, việc giảm calo không nên được thực hiện một cách tùy tiện. Nguyên nhân là do trẻ cần thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng để hỗ trợ sự phát triển của trẻ.
Sau đây là lượng calo hàng ngày dựa trên Tỷ lệ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng do Bộ Y tế Indonesia thông qua Bộ trưởng Bộ Y tế Quy định số. 75 Năm 2013:
- 0-6 tháng tuổi: 550 Kcal mỗi ngày
- 7-11 tháng tuổi: 725 Kcal mỗi ngày
- 1-3 tuổi: 1125 Kcal mỗi ngày
- Từ 4-6 tuổi: 1600 Kcal mỗi ngày
- 7-9 tuổi: 1850 Kcal mỗi ngày
Nếu trẻ từ 10 tuổi trở lên, nhu cầu calo sẽ được phân biệt theo giới tính, bao gồm:
Con trai
- 10-12 tuổi: 2100 Kcal mỗi ngày
- 13-15 tuổi: 2475 Kcal mỗi ngày
- 16-18 tuổi: 2675 Kcal mỗi ngày
Cô gái
- 10-12 tuổi: 2000 Kcal mỗi ngày
- 13-15 tuổi: 2125 Kcal mỗi ngày
- 16-18 tuổi: 2125 Kcal mỗi ngày
Bạn có thể điều chỉnh lượng calo của trẻ bằng thực đơn thực phẩm lành mạnh nhưng trẻ vẫn thích.
Nguyên nhân gây béo phì ở trẻ sơ sinh và trẻ em
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ em có thể bị béo phì, đó là:
- yếu tố di truyền
- Cách sống
- Thói quen xấu (xem tivi quá nhiều)
Một nghiên cứu được thực hiện trong 30 năm tại Anh Quốc, đã chỉ ra rằng trẻ em xem ti vi hàng ngày có thể khiến chỉ số khối cơ thể của chúng tăng lên đến giới hạn béo phì vào năm 30 tuổi.
Một nghiên cứu khác được thực hiện ở New Zealand liên quan đến khoảng 1000 trẻ em, được nghiên cứu từ khi chúng mới sinh đến 26 tuổi.
Nhiều vấn đề phát sinh do béo phì ở trẻ em
Tuổi của trẻ vẫn đang trong quá trình tăng trưởng vì vậy thực phẩm hỗ trợ dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều và không cân đối với hoạt động thể chất cũng không tốt cho sức khỏe. Nếu không thể cân bằng được lượng ăn vào, trẻ sẽ bị béo phì.
Theo Mayo Clinic, béo phì ở trẻ em là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên.
Béo phì ở thời thơ ấu có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau mà thường chỉ người lớn mới gặp phải. Ví dụ, huyết áp cao, mức cholesterol cao ở trẻ em và rối loạn tăng trưởng hoặc không phát triển ở trẻ em
Sau đây là lời giải thích đầy đủ về các vấn đề phát sinh do béo phì ở trẻ em:
1. Biến chứng sức khỏe
Nhìn chung, các biến chứng sức khỏe do béo phì ở trẻ em có liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của các bệnh thoái hóa, bao gồm:
Các triệu chứng của tiền tiểu đường
Tình trạng này khiến cơ thể trẻ không thể tiêu hóa glucose một cách tối ưu và làm tăng lượng glucose trong máu.
Nếu tình trạng này tiếp diễn thì đến tuổi thiếu niên, trẻ có thể mắc bệnh đái tháo đường khi trưởng thành.
Hội chứng chuyển hóa
Hội chứng chuyển hóa là một tập hợp các triệu chứng của sự phát triển của các bệnh thoái hóa.
Ví dụ, huyết áp cao, mức cholesterol "xấu" hoặc LDL ( mật độ lipoprotein thấp ) và cholesterol "tốt" hoặc HDL thấp ( lipoprotein mật độ cao ), cũng như sự tích tụ chất béo xung quanh dạ dày của trẻ.
Triệu chứng hen suyễn
Trẻ em béo phì có nhiều nguy cơ mắc bệnh hen suyễn hơn. Trích dẫn từ Mayo Clinic, một trong những lý do của điều này là béo phì có thể gây viêm hệ thống tim mạch, đó là các mô mỡ xung quanh các mạch máu của phổi.
Béo phì là một nguyên nhân gây ra bệnh hen suyễn ở trẻ em. Điều này làm cho phổi nhạy cảm hơn với các kích thích không khí bên ngoài và gây ra các triệu chứng hen suyễn.
Rối loạn giấc ngủ
Cũng được biết đến như là chứng ngưng thở lúc ngủ vốn là tình trạng rối loạn hô hấp ngừng lại trong chốc lát do tích tụ mỡ ở trẻ béo phì.
Gan nhiễm mỡ
Tình trạng gan nhiễm mỡ, còn được gọi là bệnh gan nhiễm mỡ là nguyên nhân dẫn đến sự tích tụ mỡ trong cơ thể và trong mạch máu. Mặc dù nó không gây ra các triệu chứng nghiêm trọng khi còn trẻ, nhưng nó có thể gây tổn thương gan.
Dậy thì sớm
Béo phì có thể là một nguyên nhân gây dậy thì sớm ở trẻ em. Đây là một triệu chứng mà phụ nữ gặp phải nhiều hơn vì nó có đặc điểm là xuất hiện kinh nguyệt sớm.
Dậy thì sớm là một dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố, sau này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho phụ nữ khi trưởng thành.
2. Rối loạn tăng trưởng cơ xương
Trích dẫn từ Viện hàn lâm bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS), cân nặng dư thừa sẽ cản trở sự phát triển của xương, khớp và cơ ở trẻ em.
Dưới đây là một số rối loạn sức khỏe xương có nguy cơ đối với trẻ béo phì:
Hẹp phần đầu dưới xương đùi (SCFE)
SCFE là tình trạng xương đùi (xương đùi) lùi về phía sau do vùng xương phát triển không thể nâng đỡ trọng lượng.
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, chân bị ảnh hưởng không thể giữ được bất kỳ trọng lượng nào. Điều này làm cho xương hông của trẻ bị lệch và không ở đúng vị trí.
Phương pháp điều trị cho bệnh teo cơ đùi sau (SCFE) được thực hiện từ 24 đến 48 giờ sau khi được bác sĩ chẩn đoán. Điều trị bao gồm khôi phục vị trí của xương hông bằng cách sử dụng vít đặc biệt.
Bệnh Blount
Chứng rối loạn này đặc trưng bởi chân bị vẹo do thay đổi nội tiết tố và quá nhiều áp lực lên chân của trẻ đang lớn, dẫn đến tàn tật.
Với những trường hợp không quá nặng, trẻ mắc bệnh lé có thể khắc phục bằng cách đeo nẹp chân hoặc nẹp vít chỉnh hình . Tuy nhiên, có thể phẫu thuật để khắc phục tình trạng chân vẹo.
Trẻ béo phì có nguy cơ bị biến chứng cao hơn khi thực hiện phẫu thuật này. Một số biến chứng sẽ xảy ra như nhiễm trùng và chậm lành xương.
Gãy xương
Béo phì ở trẻ em khiến con bạn có nguy cơ cao bị gãy xương. Lý do là gì? Trọng lượng cơ thể quá nặng có thể gây căng thẳng cho xương và làm suy yếu sức mạnh của xương.
Ngoài ra, trẻ béo phì có nguy cơ bị gãy xương do thừa cân vì xương không quá chắc do hoạt động thể chất không thường xuyên.
Trong trường hợp trẻ béo phì nặng ở trẻ em, bút hoặc bàn là không đủ cứng để nâng đỡ trọng lượng cơ thể của trẻ. Đây là nguyên nhân khiến việc sửa chữa xương của trẻ béo phì thường gặp vấn đề.
Bàn chân phẳng
Trẻ béo phì hoặc thừa cân, thường bị đau khi đi bộ. Không chỉ vậy, bàn chân phẳng hay bàn chân bẹt cũng là tình trạng khiến bàn chân của trẻ bị đau và dễ khiến trẻ mệt mỏi khi đi lại.
Nếu muốn giảm cân, bạn nên tránh các hoạt động tập trung quá lâu cho đôi chân. Bạn có thể rủ bé đi bơi như một hoạt động để giảm mỡ trên cơ thể của trẻ.
Rối loạn phối hợp
Trẻ béo phì có xu hướng khó cử động chân tay và kỹ năng giữ thăng bằng kém.
Rối loạn phối hợp hoặc Rối loạn phối hợp phát triển (DCD) bao gồm một số tình trạng, chẳng hạn như phối hợp vận động thô.
Các vấn đề về phối hợp các kỹ năng vận động thô của trẻ do rối loạn phối hợp như khó đứng bằng một chân, nhảy.
Ngoài ra, béo phì ở trẻ em có thể gây ra vấn đề với sự phối hợp các kỹ năng vận động tinh của trẻ, chẳng hạn như viết, cắt, buộc dây giày hoặc gõ bằng một ngón tay.
Khả năng phối hợp kém có thể hạn chế khả năng di chuyển của trẻ và điều này có thể khiến trẻ tăng cân.
3. Các vấn đề trong tương tác xã hội
Trẻ béo phì có xu hướng bị kỳ thị và ít được chấp nhận trong môi trường xã hội ở lứa tuổi của chúng.
Họ cũng có xu hướng trải qua những quan điểm tiêu cực, phân biệt đối xử và hành vi đầu gấu bởi bạn bè của họ vì tình trạng cơ thể của họ. Tuy nhiên, tác động bắt nạt ở trẻ em có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng.
Trẻ béo phì cũng có xu hướng bị thiệt thòi trong các trò chơi đòi hỏi thể lực, vì chúng có xu hướng di chuyển chậm hơn so với những đứa trẻ khác cùng tuổi.
Điều kiện xã hội nghèo nàn như thế này cũng có khả năng khuyến khích họ rút lui khỏi môi trường sống và thích ở nhà hơn.
4. Rối loạn tâm lý ở trẻ béo phì
Rối loạn tâm lý của trẻ béo phì là kết quả của sự kỳ thị và phân biệt đối xử của xã hội, bao gồm:
- kém cỏi
- Các vấn đề về hành vi và rối loạn học tập
- Phiền muộn
Những đứa trẻ béo thường trở nên bị chế giễu trong môi trường, chẳng hạn như ở trường hoặc ở nhà. Có thể tình trạng béo phì ở trẻ em có thể gây ra những rối loạn tâm lý, chẳng hạn như mặc cảm.
Trong khi đó trầm cảm ở trẻ em là do sự tích tụ của các vấn đề tâm lý được kích hoạt bởi các tương tác xã hội. Không chỉ rút lui, trẻ chán nản sẽ mất nhiệt tình với các hoạt động.
Cách đối phó với bệnh béo phì ở trẻ em
Béo phì xảy ra khi năng lượng tiêu thụ nhiều hơn năng lượng hoặc lượng calo mà cơ thể tiêu thụ. Dưới đây là một số cách phòng và điều trị bệnh béo phì ở trẻ em:
Khôi phục thói quen ăn uống phù hợp với lứa tuổi
Khắc phục tình trạng béo phì ở trẻ sơ sinh từ 0-2 tuổi khác với trẻ lớn hơn. Điều này là do trong giai đoạn 0-2 tuổi này, trẻ sơ sinh đang trong quá trình tăng trưởng tuyến tính.
Điều này có nghĩa là tình trạng dinh dưỡng của em bé trong tương lai hoặc khi em trưởng thành sẽ được quyết định phần lớn bởi tình trạng hiện tại của em.
Vì vậy, điều bạn có thể làm bây giờ để khắc phục tình trạng béo phì ở trẻ sơ sinh là khôi phục lại thói quen ăn uống hàng ngày cho bé theo đúng độ tuổi hiện tại.
Lấy ví dụ này, nếu độ tuổi hiện tại của trẻ đã bước sang giai đoạn ăn bổ sung (MPASI) nhưng khẩu phần và lịch ăn của trẻ nằm ngoài quy luật bình thường, hãy cố gắng điều chỉnh lại.
Đưa ra tần suất và khẩu phần cho trẻ bú phù hợp với độ tuổi của trẻ. Nếu sau này lượng calo hàng ngày của bé cần giảm, thường bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ lên kế hoạch tốt.
Điều này giúp bé không bị thiếu hụt dinh dưỡng có thể kìm hãm sự tăng trưởng và phát triển. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng những thay đổi chế độ ăn uống này không gây khó khăn cho việc ăn uống của trẻ.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Tiếp tục cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn với thực đơn cân đối. Nó bao gồm:
- Rau củ và trái cây
- Sữa và các sản phẩm từ sữa
- Thịt, cá, các loại hạt và các nguồn protein cao khác
- Các nguồn cung cấp carbohydrate, chẳng hạn như gạo lứt, yến mạch hoặc thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt (chẳng hạn như bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt)
Trẻ em cần ít nhất 5 phần rau và trái cây mỗi ngày. Điều này nhằm đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất cho trẻ.
Nó cũng là để đáp ứng nhu cầu chất xơ của trẻ tránh táo bón. Nguồn thức ăn cung cấp chất đạm cần thiết cho trẻ để xây dựng các tế bào trong cơ thể. Trong khi carbohydrate cần thiết như một nguồn năng lượng.
Tiêu thụ sữa ít đường
Để ngăn ngừa và khắc phục tình trạng béo phì ở trẻ em là hạn chế cung cấp đường vào thức ăn và đồ uống của trẻ. Ví dụ, cho uống sữa ít đường có thành phần dinh dưỡng hoàn chỉnh.
Sữa ít đường giàu axit omega 3 và 6 hỗ trợ phát triển trí não và trí thông minh ở trẻ.
Chọn sữa ít đường và giàu chất dinh dưỡng, có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ, bao gồm cả sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ. Bạn cũng có thể tránh được nguy cơ béo phì do ăn quá nhiều đường bằng cách cho trẻ uống sữa ít đường.
Thể thao cùng nhau
Tiêu thụ quá nhiều calo và cơ thể ít vận động có thể gây béo phì cho con bạn. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách tập thể dục thể thao hoặc các hoạt động thể chất với trẻ em.
Trích dẫn từ Kids Health, hoạt động thể chất có thể khiến trẻ vận động tích cực hơn và đốt cháy lượng calo đã tiêu hao trong một ngày.
Các hoạt động thể chất có thể được thực hiện với trẻ em như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, hoặc đi bộ nhàn nhã vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Giảm lượng đường trong một ngày
Tiêu thụ quá nhiều đường có thể gây béo phì ở trẻ em. Giảm lượng đường bằng cách thay thế đồ ăn nhẹ thường có quá nhiều đường, chẳng hạn như sô cô la hoặc kem, và sau đó thay thế chúng bằng trái cây.
Bạn cũng có thể giảm khẩu phần cơm trắng khi trẻ ăn. Gạo trắng chứa nhiều calo, dựa trên Dữ liệu Thành phần Thực phẩm của Indonesia, 100 gam hoặc một muỗng gạo chứa 100 calo.
Khi đi vào cơ thể, calo sẽ được chuyển hóa thành đường. Nếu không giảm, tình trạng béo phì ở trẻ em có thể trở nên tồi tệ hơn.
Giảm thời gian xem TV
Dành hàng giờ trước màn hình có thể khiến trẻ lười vận động. Điều này có thể khiến trẻ dễ tăng cân hơn.
Vì vậy, bạn cần hạn chế thời gian trẻ xem TV, chơi trò chơi điện tử và các hoạt động khác. Chúng tôi khuyến cáo rằng khi trẻ em xem TV không quá hai giờ và không đặt TV trong phòng ngủ của trẻ.
Chóng mặt sau khi trở thành cha mẹ?
Hãy tham gia cộng đồng nuôi dạy con cái và tìm những câu chuyện từ các bậc cha mẹ khác. Bạn không cô đơn!