Sự phổ biến của bóng kegel ngày càng tăng kể từ khi nó xuất hiện trong các bộ phim Năm mươi sắc thái của màu xám . Mặc dù vậy, quả bóng này thực sự đã được biết đến từ khá lâu, bạn biết đấy! Nào, cùng tìm hiểu thêm về lợi ích của bóng kegel và cách sử dụng chúng nhé!
Kegel ball là gì?
Kegel ball còn được biết đến với một số tên khác như Ben Wa Balls , Love Balls , Quả bóng cực khoái , và Bóng thông minh .
Ra mắt trang web của Đại học Columbia, quả bóng này được phụ nữ sử dụng bằng cách đưa vào âm đạo cho những mục đích nhất định như đồ chơi tình dục và bài tập Kegel.
Kegel ball có nhiều loại và nhiều loại khác nhau. Bạn có thể lựa chọn các loại bi kegel sau theo nhu cầu và mong muốn của mình, cụ thể là:
- bóng kegel làm bằng silicone,
- bóng kegel kim loại,
- với một chấn lưu,
- với hai chấn lưu, và
- Kegel bóng với máy rung.
Đối với người mới bắt đầu, hãy sử dụng bóng kegel nhẹ hơn và có móc để dễ sử dụng hơn.
Các lợi ích khác nhau của bóng kegel đối với phụ nữ
Việc sử dụng bóng kegel ở Indonesia có xu hướng ít phổ biến hơn. Hầu hết phụ nữ chưa bao giờ sử dụng một thứ này.
Trên thực tế, bóng Kegel mang lại một số lợi ích cho sức khỏe của phụ nữ.
Chà, nhiều lợi ích hoặc chức năng khác nhau bóng kegel Những gì bạn có thể nhận được bao gồm những điều sau đây.
1. Giúp tăng cường cơ sàn chậu
Các cơ trong xương chậu đóng một vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ một số cơ quan bên trên nó như bàng quang, đường tiết niệu, ruột già, tử cung và âm đạo.
Các cơ vùng chậu khỏe có thể hỗ trợ hoạt động của các cơ quan này.
2. Khôi phục sức sống tình dục sau khi sinh con
Suy giảm khả năng quan hệ tình dục thường là nỗi lo sợ của những phụ nữ đã từng sinh nở. Điều này là do các cơ âm đạo giãn ra sau khi sinh.
Tin tốt là bóng Kegel có thể giúp bạn rèn luyện cơ âm đạo khỏe và săn chắc hơn.
3. Ngăn chặn sự lai tạp
Sa tử cung hay theo ngôn ngữ y học còn được gọi là sa tử cung là tình trạng đặc trưng bởi phần tử cung bị lồi ra ngoài âm đạo.
Điều này xảy ra do các cơ dây chằng không còn khả năng giữ tử cung ở đúng vị trí của nó.
Lợi ích của bóng kegel có thể giúp tăng cường các cơ này để ngăn ngừa tụt lợi.
4. Kích thích trước khi quan hệ
Trong giai đoạn khởi động trước khi dương vật thâm nhập, bạn có thể thử kích thích cơ thể bằng cách dùng bi kegel.
Phương pháp này có thể đánh thức tâm trạng để hoạt động tình dục với bạn tình trở nên thú vị hơn.
5. Như một sự thay thế cho tình dục độc lập
Đối với những phụ nữ không có bạn tình hoặc ở một nơi riêng biệt với bạn đời của họ, bóng kegel cung cấp một chức năng như một kênh của ham muốn tình dục.
Thử hướng bóng kegel vào các điểm kích thích để tạo khoái cảm. Bạn cũng có thể dùng bóng kegel được trang bị một bộ rung cho một cảm giác khác biệt.
6. Giúp khắc phục chứng tiểu không kiểm soát
Không chỉ về quan hệ tình dục, bóng Kegel còn mang lại lợi ích điều trị các bệnh về bàng quang như chứng són tiểu.
Són tiểu là tình trạng bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát dòng chảy của nước tiểu.
7. Giúp khắc phục bệnh trĩ
Ngoài ra, chức năng của bóng Kegel có thể giúp khắc phục tình trạng bệnh trĩ. Điều này là bởi vì bóng kegel có thể rèn luyện cơ sàn chậu khỏe hơn để hỗ trợ ruột trong quá trình đi tiêu.
Ai được khuyến khích sử dụng một quả bóng kegel?
Về cơ bản, bóng kegel có thể được sử dụng bởi bất kỳ phụ nữ trưởng thành. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể cần các bài tập Kegel hơn những người khác.
Theo My Cleveland Clinic, một số phụ nữ mắc các bệnh lý sau đây có nguy cơ bị yếu cơ âm đạo và vùng chậu, vì vậy bạn nên sử dụng bóng tập kegel.
- Sau khi sinh con bằng phương pháp sinh thường.
- Đang trải qua quá trình tăng cân.
- Sau phẫu thuật vùng chậu, chẳng hạn như sinh mổ và cắt bỏ tử cung.
- Có tiền sử gia đình về phép lai di truyền.
- Có cơ vùng chậu yếu.
- Tuổi già.
- Ho dai dẳng.
- Thường tập thể dục gắng sức, chẳng hạn như chạy, nâng tạ và nhảy.
Cách sử dụng bóng kegel theo loại của nó
Để có được những lợi ích của bóng kegel, bạn cần đưa bóng vào âm đạo. Phương pháp này có vẻ đáng sợ đối với những phụ nữ chưa từng thử.
Hy vọng các bước sau đây sẽ giúp bạn sử dụng kegel ball đúng cách.
- Đảm bảo tay và bi của bạn sạch sẽ để tránh nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.
- Bôi trơn bóng một cách an toàn để có thể đưa vào dễ dàng hơn.
- Đưa bóng vào trạng thái thư giãn để tránh bị đau.
- Lần đầu sử dụng, bóng Kegel chỉ có thể vào âm đạo trong 5 phút.
- Để tháo nó ra, hãy kéo móc bóng trong khi đẩy từ từ như thể để đi tiểu.
- Bạn cũng có thể thêm dầu bôi trơn để giúp tẩy bóng.
- Nếu bóng bị kẹt, hãy cố gắng nhảy hoặc di chuyển cơ thể cho đến khi bóng bay ra ngoài.
Nếu đã quen, bạn có thể sử dụng bóng như một dụng cụ cho các bài tập Kegel hoặc trong khi quan hệ tình dục.
Bóng Kegel để tập thể dục
Lợi ích của bóng Kegel có thể giúp rèn luyện cơ âm đạo khi tập luyện. Kiểm tra các bước sau.
- Nằm xuống càng thoải mái càng tốt trong tư thế nằm ngửa.
- Bôi trơn bóng sau đó đưa vào âm đạo
- Bóp quả bóng bằng cách sử dụng cơ âm đạo của bạn trong 5 giây, sau đó thả ra trong 5 giây.
- Lặp lại chuyển động bóp và thả năm lần.
- Khi bạn hoàn thành, hãy từ từ loại bỏ quả bóng
- Bạn có thể thực hiện phương pháp này tối đa 3 set trong một ngày hoặc tùy theo khả năng.
Kegel ball trong quan hệ tình dục
Để tăng ham muốn tình dục, bạn có thể sử dụng bóng kegel theo những cách sau.
- Sử dụng quả bóng này một vài giờ hoặc vài phút trước khi quan hệ tình dục để tăng ham muốn tình dục.
- Tháo bi khi bạn đã sẵn sàng để thâm nhập vào dương vật.
- Nếu bạn muốn quan hệ tình dục qua đường hậu môn, bạn có thể để quả bóng trong âm đạo để nó có thể chạm vào những điểm nhạy cảm.
- Tránh nhét bóng kegel vào hậu môn.
Có bất kỳ rủi ro nào khi sử dụng kegel ball không?
Mặc dù chúng mang lại một số lợi ích, bạn vẫn cần phải cẩn thận khi sử dụng bóng Kegel.
Dưới đây là một số rủi ro mà bạn cần lưu ý.
- Cơ âm đạo và cơ sàn chậu hoạt động quá sức.
- Khó chịu hoặc đau khi sử dụng nó.
- Âm đạo bị thương hoặc thậm chí bị rách.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý một số triệu chứng do sử dụng kegel bi gây ra, bao gồm:
- tiết dịch âm đạo bất thường,
- mùi âm đạo ngày càng nặng hơn, và
- đau và khó chịu ở vùng âm đạo.
Tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp những triệu chứng này.