Trào ngược axit thường gặp trong thai kỳ, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Điều này tất nhiên khiến người mẹ cảm thấy khó chịu. Tại sao điều này xảy ra? Tình trạng này có bình thường không? Sau đó, làm thế nào để giải quyết nó? Để biết thêm chi tiết, chúng ta hãy xem cuộc thảo luận sau đây.
Tại sao axit dạ dày tăng cao khi mang thai?
Trích dẫn từ Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, rối loạn axit dạ dày khi mang thai là bình thường. Tình trạng này được gọi là GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản).
GERD là một tình trạng khi axit trong dạ dày trào lên thực quản hoặc thực quản, gây ra các triệu chứng như:
- cảm giác nóng trong ngực (ợ chua),
- bụng cảm thấy đầy và đầy hơi,
- thường xuyên ợ hơi,
- lưỡi có vị chua hoặc đắng, và
- khô họng hoặc ho.
GERD khi mang thai có thể do một số yếu tố gây ra, bao gồm:
- ảnh hưởng của thay đổi nội tiết tố
- hệ tiêu hóa chuyển động chậm hơn trong thời kỳ mang thai, và
- Có áp lực lên dạ dày do tử cung ngày càng lớn.
Làm thế nào để đối phó với chứng trào ngược axit khi mang thai?
Nói chung tình trạng này chỉ kéo dài khi mang thai và sẽ tự hết sau khi sinh. Mặc dù vậy, tất nhiên bạn cảm thấy khó chịu nếu điều này xảy ra. Để khắc phục điều này, hãy thử làm theo các mẹo sau.
1. Uống đồ uống mang lại cảm giác ấm áp
Bạn có thể thử uống nước gừng ấm để giảm các triệu chứng trào ngược axit trong thai kỳ. Gừng cũng có thể làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa mà bạn thường gặp khi mang thai.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử một ly sữa ấm hoặc trà hoa cúc để tinh thần thoải mái hơn.
2. Nhai kẹo cao su
Hãy thử nhai kẹo cao su sau khi ăn. Nhai kẹo cao su có thể làm tăng tiết nước bọt, giúp trung hòa axit trào lên thực quản.
3. Uống thuốc kháng axit
Thuốc kháng axit là loại thuốc thường được sử dụng để điều trị chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit. Hàm lượng magiê hoặc canxi trong thuốc kháng axit có thể làm giảm cảm giác khó chịu mà bạn cảm thấy.
Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận trong việc lựa chọn thuốc kháng axit khi mang thai. Hãy chú ý những điều sau đây.
- Tránh các loại thuốc kháng axit có chứa natri bicarbonate vì chúng có thể gây tích nước hoặc sưng tấy.
- Cũng tránh chứa nhôm vì nó có thể gây táo bón và có thể gây nguy cơ ngộ độc khi dùng liều cao.
- Tránh những loại có chứa nhiều aspirin vì theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), aspirin có nguy cơ gây ra tiền sản giật.
4. Tham khảo ý kiến bác sĩ
Bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ để đảm bảo rằng các loại thuốc bạn đang dùng để điều trị axit dạ dày là an toàn cho phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, hãy tự kiểm tra nếu bạn gặp bất kỳ tình trạng nào sau đây:
- axit dạ dày tăng trở lại sau khi tác dụng của thuốc kháng axit hết tác dụng,
- Bạn khó nuốt và ho,
- bạn giảm cân, và
- phân đen.
Điều cần lo lắng là không để axit trong dạ dày trào lên gây tổn thương thực quản và các đường tiêu hóa khác.
Làm thế nào để ngăn chặn axit dạ dày tăng lên khi mang thai
Tất nhiên, axit dạ dày tăng lên khi mang thai sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì có một số cách để giảm bớt.
1. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Đây là cách tốt nhất để ngăn chặn axit trong dạ dày tăng lên khi mang thai. Ăn chậm và đừng vội vàng.
Ngoài ra, tránh ăn quá nhiều một lúc. Ăn các bữa ăn nhỏ nhưng thường xuyên, chẳng hạn như một nửa khẩu phần mỗi 2 hoặc 3 giờ.
2. Tránh nằm hoặc ngủ sau khi ăn
Nếu bạn nằm ngay sau khi ăn, thì vị trí của thực quản sẽ song song với dạ dày. Kết quả là, axit dạ dày xử lý thức ăn trong dạ dày sẽ từ từ chảy xuống thực quản.
Để ngăn chặn điều này, hãy đợi 2-3 giờ sau khi ăn nếu bạn muốn nằm hoặc ngủ. Cho dạ dày của bạn thời gian để xử lý thức ăn bạn vừa ăn.
Vì vậy, bạn không nên ăn tối sát giờ đi ngủ.
3. Tránh ăn sô cô la và bạc hà
Để ngăn axit dạ dày tăng cao khi mang thai, bạn nên tránh ăn sô cô la và bạc hà vì hai loại thực phẩm này có thể khiến tình trạng rối loạn mà bạn gặp phải trầm trọng hơn.
Sô cô la và bạc hà có thể làm cho các cơ trong thực quản (ống nối thực quản và dạ dày) thư giãn, do đó axit trong dạ dày có thể trào lên thực quản.
4. Tránh ăn cay, chua, trà và cà phê
Những thực phẩm này có tính axit nên chúng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng rối loạn trào ngược axit của bạn. Mặc dù vậy, một số người có thể không gặp vấn đề gì mặc dù ăn những thực phẩm này.
Chú ý đến các triệu chứng mà bạn cảm thấy, nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi ăn những thực phẩm này, bạn nên ngừng ăn chúng.
5. Tránh uống quá nhiều trong khi ăn
Uống quá nhiều sẽ làm đầy bụng nên bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, khó chịu.
Uống nhiều nước trong thai kỳ là điều nên làm, nhưng hãy chọn thời điểm thích hợp, đó là ngoài bữa ăn.
6. Ngủ ngẩng cao đầu
Ngoài việc ảnh hưởng đến sự thoải mái, tư thế ngủ khi mang thai cũng ảnh hưởng đến tình trạng axit trong dạ dày. Nếu bạn thường gặp các vấn đề về axit dạ dày khi mang thai, bạn nên ngủ với tư thế gối cao hơn bình thường.
Đặt đầu và thân trên của bạn cao hơn dạ dày của bạn sẽ giúp giữ cho axit trong dạ dày không tăng lên. Nó cũng có thể giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động.
7. Ngủ quay mặt sang trái
Nếu cơ thể hướng về bên phải, thì vị trí của dạ dày cao hơn thực quản, vì vậy bạn có thể trải qua ợ nóng. Để tránh điều này xảy ra, hãy ngủ với tư thế quay mặt về bên trái.
8. Theo dõi sự tăng cân
Khi mang thai, bạn cần tăng cân để hỗ trợ sức khỏe của bạn và thai nhi. Tuy nhiên, nếu bạn tăng cân quá mức cũng không tốt.
Nếu cơ thể quá nặng, bạn có thể gặp phải triệu chứng trào ngược axit khi mang thai, do dạ dày bị chèn ép bởi tử cung lớn.
Do đó, hãy giữ cho mức tăng cân của bạn trong giới hạn bình thường khi mang thai. Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ về mức tăng cân mục tiêu trong thai kỳ.
9. Mặc quần áo rộng rãi
Khi mang thai, mặc quần áo rộng rãi. Mặc quần áo chật, đặc biệt là vùng thắt lưng và bụng, có thể gây thêm áp lực cho dạ dày của bạn.
Nếu điều này xảy ra, nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit trong thai kỳ.
10. Bỏ thuốc lá
Nếu bạn hút thuốc, tốt nhất bạn nên bỏ thuốc khi đang mang thai. Ngoài việc không tốt cho sức khỏe của bạn và thai nhi khi mang thai, hút thuốc lá còn khiến axit trong dạ dày tăng cao khi mang thai.