Bạn có thường nghe về thời gian của tôi? thời gian của tôi là một thuật ngữ để mô tả một khoảng thời gian cụ thể để tập trung vào bản thân. Bạn có thể làm mọi thứ mình muốn mà không cần sự can thiệp của người khác. Vâng, trong một mối quan hệ yêu đương, dù là hẹn hò hay đã kết hôn, bạn cũng cần thời gian của tôi tách khỏi đối tác. Lý do là gì?
Tại sao thời gian của tôi quan trọng trong một mối quan hệ?
Khi bạn cam kết với một mối quan hệ hoặc hôn nhân, phần lớn thời gian của bạn thường dành cho đối tác của mình. Không phải hiếm khi có những người thậm chí gác lại những nhu cầu và lợi ích của bản thân vì lợi ích của người bạn đời của họ.
Tuy nhiên, bạn có bao giờ nghĩ rằng mình cũng cần được quan tâm và hạnh phúc theo cách của riêng mình? thời gian của tôi-là câu trả lời. thời gian của tôi nó nhiều hơn về việc cho phép bản thân làm những gì bạn muốn mà không cần suy nghĩ về bất cứ điều gì khác, kể cả đối tác của bạn, trong giây lát.
Điều đó không có nghĩa là bạn thực sự không hạnh phúc miễn là bạn đang ở bên cạnh đối tác của mình, bạn biết đấy! Tuy nhiên, hãy nhớ rằng… bạn và đối tác của bạn là hai cá thể con người khác nhau. Không sao khi nghĩ về hạnh phúc của người bạn đời, nhưng bạn cũng nên và có thể nghĩ về bản thân mình.
Không thời gian của tôi thực sự dễ làm không an toàn
Marcia Naomi Berger, MSW, LCSW, một nhà trị liệu tâm lý từ Hoa Kỳ, nói rằng một con người có thể đánh mất bản sắc của mình khi anh ta chỉ đặt bạn đời của mình lên trên hết.
Khi điều này xảy ra, bạn sẽ cảm thấy có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ. Ví dụ, bạn luôn cảm thấy mình luôn lép vế so với những người khác hoặc cảm thấy rằng các mối quan hệ đang rất suôn sẻ. Trong khi thực tế, lỗi không phải ở mối quan hệ, mà là ở chính bạn.
Nếu không được kiểm soát, điều này không chỉ khiến bạn cảm thấy bồn chồn, tức giận và trầm cảm. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể dẫn đến mối quan hệ của bạn như mất hứng thú với đối tác hoặc thậm chí cảm thấy không hạnh phúc.
Khi một người chăm sóc bản thân bằng cách chi tiêu thời gian của tôi, anh ấy sẽ có niềm đam mê làm những việc khác kể cả trong mối quan hệ. Để có thể thời gian của tôi trở thành một loại pin đểbộ sạc chính mình khi sức mạnh bắt đầu yếu đi.
Dành thời gian cho bản thân giúp bạn có thời gian chất lượng với đối tác của mình. Bằng cách đó, mối quan hệ đang sống trở nên nồng nàn và say đắm hơn trước.
Làm thế nào để yêu cầu thời gian của tôi cho một đối tác mà không xúc phạm
Vẫn có nhiều người ngại yêu cầu bạn đời của mình dành thời gian ở một mình. Có thể mối quan tâm này nảy sinh bởi vì họ cảm thấy rằng đối tác của họ sẽ không thể chấp nhận điều đó và nghĩ rằng họ không như vậy.
Không cần phải bối rối, thực ra bạn chỉ cần trung thực. Đừng bao giờ nói dối đối tác của bạn chỉ vì bạn muốn hỏi thời gian của tôi trong một mối quan hệ đang diễn ra.
Báo cáo từ trang Go Ask Alice University của Đại học Columbia, giao tiếp trung thực là một trong những chìa khóa quan trọng trong việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh. Hãy dành thời gian đặc biệt để nói về điều này với đối tác của bạn. Chọn một thời điểm khi bạn và đối tác của bạn có tâm trạng tốt.
Sau đó, từ từ nói với đối tác của bạn rằng bạn cần thời gian của tôi để khôi phục sự nhiệt tình trong bản thân và trong các mối quan hệ. Nói với đối tác của bạn về cảm giác tê mà bạn đang cảm thấy. Chọn từ ngữ nhẹ nhàng và không xúc phạm. Đừng để giọng nói của bạn ám chỉ rằng anh ấy là nguyên nhân của tất cả những điều này.
Nói với anh ấy rằng bạn chỉ cần một chút thời gian ở một mình trước khi trở lại cuộc sống như bình thường. Sau đó, đồng ý về thời gian gần đúng là bạn sẽ mất bao lâu để thời gian của tôi. Đừng quên nói rằng tình cảm của bạn dành cho anh ấy không hề thay đổi để đối phương cảm thấy thoải mái hơn.
Sau đó, cung cấp cho đối tác của bạn về thời gian của tôi mà anh ta cũng có thể cần nhưng không nhận thức được. Bằng cách đó, cặp đôi sẽ dễ dàng hiểu rằng thời gian của tôi ở đây nó là vì lợi ích chung, không chỉ là sự ích kỷ của bạn.